Костный бульон — это успокаивающая, низкокалорийная, вкусная и комфортная пища, насыщенная питательными веществами и очень полезная для позвоночника. Костный бульон готовится из медленно кипящего мяса или птицы и является старомодным домашним средством от различных заболеваний. Это включает:
- Улучшает совместное движение
- Помогает быстрее зажить раны
- Улучшает функцию иммунной системы
- Восстанавливает кости
Питательные вещества связаны со здоровьем костей и суставов. Они включают в себя:
- кальций
- Фосфористый
- Добавки Витамина Д
- Коллагеновый белок
Все они сосредоточены в костях животных. Кости треснул и приготовил на медленном огне в кастрюле с водой. Аварийные релизы витамины, жирные кислоты, марганец, цинк, железо и селен. Отвар помогает снабжать кости этими питательными веществами.
Костный бульон также эффективен для контроля веса, потому что он питательный и сытный, но низкокалорийный. Одна чашка бульона, съеденная или выпитая за полчаса до еды, может контролировать аппетит. Когда чувство голода остается под контролем, легче соблюдать здоровую диету и размеры порций и не переедать..
Содержание
Рецепт костного бульона
Костный бульон — это варка костей в воде с добавлением овощей, специй, уксуса и трав на медленном огне в течение нескольких часов. А рецепт костного бульона обычно включает столовую ложку или две уксуса или лимонного сока.. Это помогает смягчают кости, чтобы разрушить их и высвободить больше питательных веществ. Из этого получится около 2 литров или 8 чашек костного бульона.. В комбайне кастрюли:
- От 2 до 3 фунтов остатки вареной говядины, куриные кости
- 1 нарезанного лука
- 1 нарезанной моркови
- 1 нарезанное ребро сельдерея
- 1 столовая ложка бальзамического или красного винного уксуса
- 1 лавровый лист
- 6 горошин перца
- Достаточно воды, чтобы покрыть ингредиенты
- Добавьте 1 стакан нарезанных свежих или консервированных помидоров для дополнительного аромата.
- Довести до кипения на сильном огне
- Уменьшите огонь до слабого кипения, частично накрыв крышкой, на 4-6 часов.
- В течение первых получаса кипения снимите пену, которая собирается наверху.
- Остывший бульон процедить в миску или банку
- Охладите бульон до 5 дней или заморозьте до нескольких месяцев.
Не переусердствуйте
Когда дело доходит до питательных веществ в пище, их может быть слишком много. Примером может служить тренирующийся человек, который выпивал от одной до двух литров костного бульона три дня в неделю в течение шести месяцев. Они начали страдать от хронической рвоты. Врач диагностировал слишком много витамина D из жирового костного мозга в костях, используемых для приготовления бульона. Витамин D помогает организму усваивать кальций. Слишком много кальция в крови вызывало рвоту.
Еще одна потенциальная проблема, связанная с употреблением слишком большого количества костного бульона, - это загрязнение свинцом.. Многие продукты содержат небольшое количество свинца. У животных любой экологический свинец, попадающий в организм, накапливается в костной ткани. Здоровый, хорошо питающийся человек может справиться с небольшими количествами свинца.. Когда дело доходит до костного бульона, свинец вызывает беспокойство только при приеме ненормального количества. В бульон также можно использовать в качестве основы для супов и тушеных блюд, сохранение здоровья тела наряду с эмоциональными преимуществами богатый питательными веществами бульон. Тело почувствует разницу.
Функциональное питание
Отказ от ответственности
Сфера профессиональной деятельности *
Информация здесь по "Костный бульон, полезный, успокаивающий и полезный для позвоночника" не предназначен для замены отношений один на один с квалифицированным медицинским работником или лицензированным врачом и не является медицинской консультацией. Мы рекомендуем вам принимать решения о медицинском обслуживании на основе ваших исследований и партнерства с квалифицированным медицинским работником.
Информация о блоге и обсуждения области
Наш объем информации ограничивается хиропрактикой, опорно-двигательным аппаратом, иглоукалывание физические лекарства, оздоровительные процедуры, способствующие этиологическому висцеросоматические расстройства в клинических проявлениях, клинической динамике связанных соматовисцеральных рефлексов, подвывихных комплексах, деликатных проблемах со здоровьем и/или статьях, темах и дискуссиях по функциональной медицине.
Мы предоставляем и представляем клиническое сотрудничество со специалистами различных специальностей. Каждый специалист регулируется своей профессиональной сферой деятельности и своей юрисдикцией лицензирования. Мы используем протоколы функционального здоровья и хорошего самочувствия для лечения и поддержки ухода за травмами или нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Наши видеоролики, публикации, темы, предметы и идеи охватывают клинические вопросы, вопросы и темы, которые прямо или косвенно поддерживают нашу клиническую практику.*
Наш офис разумно попытался предоставить подтверждающие цитаты и выявил соответствующие исследования, подтверждающие наши сообщения. Мы предоставляем копии подтверждающих исследований, доступные регулирующим советам и общественности по запросу.
Мы понимаем, что рассматриваем вопросы, требующие дополнительного объяснения того, как это может помочь в конкретном плане ухода или протоколе лечения; поэтому, чтобы продолжить обсуждение вышеупомянутого вопроса, пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900.
Мы здесь, чтобы помочь вам и вашей семье.
Благословения
Д-р Алекс Хименес ОКРУГ КОЛУМБИЯ, МСАКП, РН*, CCST, ИФМКП*, ЦИФМ*, ATN*
email: тренер@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензия доктора хиропрактики (DC) в Техас & Нью-Мексико*
Лицензия Техаса, округ Колумбия # TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбия, лицензия # NM-DC2182
Лицензия зарегистрированной медсестры (RN*) в Флорида
Лицензия Флориды Лицензия RN # RN9617241 (Контроль № 3558029)
Компактный статус: Многогосударственная лицензия: Разрешено практиковать в 40 States*
В настоящее время зачислен: ICHS: MSN* FNP (Программа семейной медсестры)
Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифровая визитка