Средиземноморская диета | Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J
просмотр Категория

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета: Ищете полезную для сердца диету? Тогда средиземноморская диета может быть для вас. Эта диета включает в себя здоровое питание, а также другие компоненты, которые характеризуют традиционный стиль приготовления пищи в странах Средиземного моря. Как и в большинстве диет здоровья, этот включает фрукты, овощи, рыбу и цельные зерна. В то же время значительно ограничивает потребление вредных жиров. Но могут быть небольшие различия в пропорциях определенных продуктов, которые могут повлиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний. Например, есть следующие продукты: овощи, фрукты, орехи, семена, бобовые, картофель, цельное зерно, хлеб, зелень, специи, рыба, морепродукты и оливковое масло. В то время как продукты, которые следует употреблять в умеренных количествах, включают птицу, яйца, сыр и йогурт. И в редких случаях есть немного красного мяса. Продукты, которые следует избегать, это подслащенные сахаром напитки, добавленные сахара, переработанное мясо, рафинированное зерно, рафинированное масло и обработанные продукты. Также прочитайте списки ингредиентов, если хотите избежать вредных для здоровья ингредиентов. Эта диета показала, что исследования, проведенные на более чем 1.5 миллионах взрослых, показали, что эта диета была связана со снижением риска сердечно-сосудистой смертности и общей смертности. Это также связано с уменьшением развития рака, болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера. Женщины, соблюдающие эту диету с добавлением оливкового масла и орехов, могут иметь меньший риск развития рака молочной железы. Для ответов на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть, пожалуйста, позвоните доктору Алексу Хименесу по адресу 915-850-0900