Качество сна и симптомы остеоартрита ~ Доктор Алекс Хименес, специалист по травмам
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Как качество сна влияет на симптомы остеоартрита

Около половины людей с диагнозом остеоартрита (ОА) испытывают трудности при засыпании или сном в течение всей ночи. По сути, исследования показывают, что у людей с остеоартритом в области тазобедренных и коленных суставов есть более высокий шанс страдания от бессонницы, а также от дневной усталости, чем у лиц без ОА.

Остеоартрит и сон

Связь между людьми с ОА и их способностью спать бесспорна. Боли артрита, общие с состоянием, могут сделать отдых в спокойной ночи для любого. Симптомы, связанные с остеоартритом, определенно являются важным элементом, стоящим за прерывистым сном многих людей, но исследователи обнаружили, что отношения между остеоартритом и сном намного сложнее. Скорее, чем OA вызывает бессонницу, считается, что оба условия сосуществуют.

Исследование 2012, опубликованное в журнале СПАТЬ, оценили качество сна у людей, которые сообщили о симптомах хронической боли, в том числе остеоартрита. Исследователи обнаружили, что количество пациентов, страдающих от боли, перед сном не имело никакого отношения к тому, насколько хорошо они спали всю ночь. Кроме того, исследование показало, что качество сна у человека в ночь перед тем, как предсказать, сколько боли они будут на следующий день. Согласно исследованиям, люди, которые спали неадекватно, испытывали больше боли на следующий день.

Исследователи считают, что недостаток сна может фактически вызвать воспалительные пути, которые могут усугубить боль при артрите. Майкл В. Витиелло, доктор философии, профессор психиатрии и поведенческих наук в Вашингтонском университете в Сиэтле, заявил: «Плохой сон также может сделать вас более чувствительным к ощущению боли. Дело не в том, что нарушенный сон заставляет вас болеть за слова, но нарушенный сон меняет ваше восприятие боли ».

Кроме того, исследователи из Университета Алабамы в Бирмингеме (UAB) приступили к исследованию для дальнейшего анализа связи между болью у людей с остеоартритом и сном. Они будут использовать исследования сна в ночное время, чтобы проанализировать ассоциации между сон-ингибирующими поведением, сном и симптомами боли среди людей с ОА колена.

«Мы выдвигаем гипотезу о том, что люди с остеоартритом могут участвовать в поведении, которое не является проводящим для сна, что, в свою очередь, может повлиять на их восприятие боли», - цитирует исследователя исследования Меган Руйтера Петрова, доктора философии, постдокторанта, находящегося сейчас в Колледже сестринского дела штата Аризона и инновации в области здравоохранения. Например, нерегулярные расписания сна, дремание в течение дня, просмотр телевизора или переедание перед сном и поддержание спальни шумно или неудобно, являются примерами поведения, которые могут существенно повлиять на качество сна человека.

Многие люди часто обращаются к медицине, чтобы найти облегчение от симптомов хронической боли, а также улучшить качество сна, но средства для сна и болевые лекарства часто могут иметь нежелательные побочные эффекты. Вместо этого рекомендуется практиковать несколько простых стратегий гигиены сна, чтобы естественным образом помочь спящему человеку.

Способы гигиены сна

Во-первых, убедитесь, что вы не ели тяжелую пищу перед сном и не пили напитки с кофеином или алкоголь перед сном. Потребление их перед сном может вызвать дискомфорт во время сна. В некоторых случаях, потому что желудок вынужден чрезмерно функционировать, чтобы переварить большую еду перед сном, многие люди могут испытывать изжогу или кислотный рефлюкс в результате, что усложняет засыпание. Кроме того, не смотрите телевизор в спальне и спокойно держите спальню в прохладном, тихом и темном месте. Выполнение этих поведений перед сном может в конечном итоге нарушить сон человека. Для людей, страдающих от остеоартрита, получение хорошего сна ночью может пройти долгий путь, чтобы помочь вам почувствовать облегчение от ваших симптомов.

Получено через Scoop.it от: www.elpasochiropractorblog.com

Около половины людей с диагнозом остеоартрита (ОА) испытывают трудности с засыпанием или сном в течение всей ночи. По сути, исследования показывают, что у людей с остеоартритом в области тазобедренных и коленных суставов есть более высокая вероятность испытывать бессонницу, а также дневную усталость, чем у людей без ОА. Сон через симптомы может быть проблемой, но исследования показывают, что после надлежащей гигиены сна может помочь. За дополнительной информацией, пожалуйста, обращайтесь к доктору Хименесу или свяжитесь с нами по телефону (915) 850-0900.

Для людей, страдающих симптомами артрита, которые изо всех сил пытаются получить спокойный отдых после того, как пробовали эти методы гигиены сна, регулировка положения сна может также помочь облегчить вашу боль и дискомфорт, вызванные артритом. Чтобы узнать больше, Правильные спальные позы для артрита.

Д-р Алекс Хименес

Свяжитесь с нами

Хиропрактика: более безопасная стратегия, чем опиоиды