Как уменьшить боль в суставах от заболеваний щитовидной железы Эль Пасо, Техас Хиропрактик
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Как уменьшить боль в суставах от заболевания щитовидной железы | Оздоровительная клиника

Может ли быть связь между заболеванием щитовидной железы и болью в суставах? Да, но, к счастью, различные методы лечения и средства правовой защиты могут помочь облегчить боль, улучшить общее состояние здоровья и хорошее самочувствие.

Почему болезнь щитовидной железы приводит к боли в суставах?

Ваша щитовидная железа выделяет гормоны, которые регулируют обмен веществ, способ тела превращать пищу, которую вы потребляете в энергию. Люди с гипотиреозом имеют малоактивную щитовидную железу, а это означает, что не один из этих контролирующих метаболизм гормонов должным образом продуцируется. «Любое беспокойство в том, как вы сжигаете энергию, может повлиять на то, как ваши мышцы ощущаются», - говорит Р. Маккрелл, доктор медицины, избранный президент Американской ассоциации клинических эндокринологов и эндокринолог в Мемориальной региональной больнице в Голливуде, штат Флорида. Лица со сложным гипотиреозом может обнаружиться, что жидкость образуется в суставах, что вызывает отек, который способствует боли, потому что их метаболизм замедляется.

Эти меры могут помочь вам уменьшить эту боль, которая удерживает вас.

Исследуйте другие источники боли в суставах

Гипотиреоз чаще всего происходит, когда ваша иммунная система ошибочно вводит вашу щитовидную железу для врага, что препятствует ее способности делать соответствующее количество гормонов щитовидной железы. Точно так же ревматоидный артрит (РА) является другим расстройством, которое заставляет вашу иммунную систему уйти с пути, ваше тело поражает ваши суставы и соединительные ткани, и это может быть очень изнурительным. Вы более склонны к другому, если у вас есть какие-либо из этих аутоиммунных расстройств, хотя врачи не уверены, почему. Это может быть трудно сказать, если один или оба причиняют вам боль в суставах. «Мы можем исправить гипотиреоз с правильной дозой гормона», - говорит доктор Харрелл. «И терапия предлагается для РА. В любом случае, найти правильное лечение для своей боли и происхождение - это первый шаг к лучшему ощущению ».

Измерение до низкой аэробики

От 20 до 60 минут почти ежедневной тяжелой атлетики, на самом деле любое упражнение, которое накачивает ваше сердце, поможет ускорить ваш метаболизм и увеличение массы тела, частоту симптомов гипотиреоза, а также способствует боли в суставах. Но если у вас боль в суставах или коленях, выберите аэробику, чтобы предотвратить дальнейшую боль в суставах. Стационарный велосипед в спортзале легче на коленях. Плавание - отличное упражнение, вода бует ваше тело и подушки суставов.

Укрепляйте мышцы

Силовые или весовые тренировочные упражнения создают мышечную массу, которая потребляет больше калорий, чем жир, даже в состоянии покоя. Это может облегчить напряжение и способствует потере веса. Более сильные мышцы также помогают защитить суставы. Например, мышцы, которые поддерживают колени, развиваются путем усиления упражнений, таких как выпадения, приседания и подъемники ног. Начинайте медленно с повторения 15 каждого упражнения, говорит Игорь Клибанов, персональный тренер в Торонто, создатель Fitness Solutions Plus, и писатель «Неограниченный прогресс: способ разблокировать потенциал вашего тела». Создавайте вокруг наборов 3 представителей 15 каждый.

Побольше спать

«Сон - это время, когда мышцы и суставы восстанавливаются», - говорит Клибанов. «Если вы плохо спали, вы не восстанавливаетесь так быстро, как можете быть». Когда вы лишены сна, более того, вы, скорее всего, будете жаждать дерьмо и расслабляющие продукты, которые могут способствовать снижению веса, что добавляет стресс для ваших суставов и усиливает боль в суставах. Каждый день в течение семи-восьми часов качественного сна.

Придерживайтесь питательной диеты

Измените дерьмовую пищу, которая может привести к увеличению веса с помощью вариантов, которые улучшают ваше здоровье. Например, добавьте жирную рыбу в свой рацион. Это фантастический запас омега-3 жирных кислот, которые, как известно, уменьшают воспаление. Жирные рыбы, такие как скумбрия, лосось и тунец, имеют наибольшее количество омега-3. Также убедитесь, что у вас много свежих фруктов и овощей с антиоксидантами, которые могут противостоять воспалению.

Практика йоги

Позы йоги - отличный способ облегчить боль в суставах, а также повысить гибкость. Для боли в плече, ищите позы, которые открывают грудь, например, эту позу. Протяните руки над головой, когда вы вдыхаете. Застегните руки, а затем поднимите ладони к потолку. Бросьте свои плечи и выпрямитесь, как будто проталкивая голову. Удерживайте для минут 30. Отпустите руки, опустив их за собой. Застегните руки за спиной и поднимите руки. Удерживайте еще одну секунду 30.

Не позволяйте усталости выиграть

Усталость является одним из наиболее распространенных симптомов гипотиреоза. Вы будете получать пользу от упражнений, потому что это увеличит ваш метаболизм и поможет вам сохранять гибкость, несмотря на боль в суставах и мышцах, даже если вы можете чувствовать себя вялыми. Если вы слишком устали, чтобы выполнить упражнение, разбейте его на несколько боев, даже 10 минут помогут. Клибанов говорит, что расслабляющие и растягивающие упражнения в течение 2 часов сна могут помочь вам лучше спать.

Медитация для стрессовой помощи

При хроническом состоянии, таком как гипотиреоз, каждый день может быть стрессовым, и эта тревога может на самом деле способствовать боли и напряженности. Вот почему важно найти способы уменьшить беспокойство, например практику медитации. Этот вид медитации учит вас, что вы можете отвлечь себя от того, что вас беспокоит, переориентировав ваше внимание, часто на ваше дыхание. Небольшое исследование в «Journal of Neuroscience» в апреле 2011 показало, что осознанная медитация может уменьшить вашу чувствительность к боли.

Объем нашей информации ограничен хиропрактикой и позвоночными повреждениями и условиями. Чтобы обсудить варианты по теме, пожалуйста, обращайтесь к доктору Хименесу или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900 . Green-Call-сейчас-Button-24H-150x150-2.png

Д-р Алекс Хименес

Дополнительные темы: Wellness

Общее здоровье и хорошее самочувствие необходимы для поддержания надлежащего психического и физического равновесия в организме. Из-за того, что вы питаетесь сбалансированным питанием, а также осуществляете и участвуете в физических упражнениях, чтобы регулярно спать здоровое время, следуя лучшим советам по здоровью и ведению здоровья, вы можете в конечном итоге помочь поддерживать общее самочувствие. Употребление большого количества фруктов и овощей может значительно помочь людям стать здоровыми.

блоге фото мультфильма paperboy большие новости

ТРЕНДОВАЯ ТЕМА: ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЭКСТРА: О хиропрактике