Как коллаген улучшает состав тела | Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Как коллаген улучшает состав тела

Ты чувствуешь:

  • Покраснить кожу, особенно в ладонях?
  • Сухая или шелушащаяся кожа или волосы?
  • Прыщи или нездоровая кожа?
  • Слабые ногти?
  • Отек?

Если вы испытываете какие-либо из этих ситуаций, то ваши коллагеновые пептиды могут быть низкими.

Там есть были новые исследования о том, как коллаген может улучшить состав тела, когда он сочетается с ежедневными упражнениями. Коллаген в организме имеет уникальный аминокислотный состав, который играет важную роль в анатомии организма. Коллагеновый белок является концентрированным источником глицина, пролина и гидроксипролина, и когда его сравнивают со всеми другими диетическими белками, он делает коллаген потенциальным практическим выбором в качестве структурного белка.

Collagen_ (alpha_chain) .jpg

In Исследование 2015, исследователи продемонстрировали, как эффективные добавки коллагена могут улучшить состав тела у активных мужчин. Результаты показывают, как каждый самец участвует в силовых тренировках не менее трех раз в неделю и должен дополнять не менее 15 г пептидов коллагена для достижения максимального здоровья. Оценки, которые дает тест, представляют собой испытание на прочность, анализ биоимпеданса (BIA) и биопсию мышц. Эти тесты подтверждают, что мужчины принимали хорошие результаты после приема коллагеновых добавок, и результаты показывают, как их масса тела увеличила массу тела без жира. Другое исследование показало, как добавки белка коллагена в сочетании с тренировками с отягощениями могут увеличить мышечную массу и силу мышц у пожилых людей, а также у людей с саркопенией.

Полезные свойства с коллагеном

Есть много полезных свойств что добавки коллагена могут обеспечить организм при его потреблении. Есть гидролизованный коллаген и желатин, которые могут помочь улучшить структуру кожи человека. Хотя исследований коллагеновых добавок не так много, есть прекрасные перспективы для областей тела. Они есть:

  • Мышечная массаДобавки коллагена в сочетании с силовыми тренировками могут увеличить мышечную массу и силу в организме.
  • Артрит: Коллагеновые добавки могут помочь людям с остеоартрозом. Исследования показывают, что когда люди, страдающие остеоартритом, принимают коллагеновые добавки, они обнаруживают значительное уменьшение боли, которую они испытывают.
  • Эластичность кожиВ Исследование 2014Он заявил, что женщины, которые принимали коллагеновые добавки и показали улучшение эластичности кожи. Коллаген также может быть использован для местного лечения, чтобы помочь улучшить внешний вид кожи человека, сводя к минимуму тонкие линии и морщины.

Не только коллагеновые добавки обеспечивают полезные свойства для определенных областей тела, но существуют четыре основных типа коллагена и их роль в организме человека, а также их функции:

  • Введите 1Коллаген типа 1 учитывает 90% коллагена в организме и состоит из плотно упакованных волокон, которые обеспечивают структуру кожи, костей, соединительной ткани и зубов, находящихся в организме.
  • Введите 2: Коллаген типа 2 состоит из свободно упакованных волокон, которые находятся в эластичном хряще, который помогает смягчить суставы в теле.
  • Введите 3: Коллаген типа 3 помогает поддерживать структуру мышц, органов и артерий, которые обеспечивают правильное функционирование организма.
  • Введите 4: Коллаген типа 4 находится в слоях кожи каждого человека и помогает с фильтрацией в организме.

Поскольку эти четыре типа коллагена находятся в организме, важно знать, что с возрастом коллаген может естественным образом уменьшаться с течением времени, поскольку организм будет производить меньшее коллагеновое качество. Одним из видимых признаков уменьшения коллагена является то, что кожа на теле человека становится менее упругой и эластичной, а также ослабляет хрящ из-за старения.

Факторы, которые могут повредить коллаген

Даже если коллаген может естественным образом уменьшаться с возрастом, многие факторы могут разрушать вредные для кожи коллагены. Вредные факторы могут включать:

  • Сахар и углеводы: Рафинированный сахар и углеводы может мешать с способностью коллагена восстанавливать себя на коже. Таким образом, сводя к минимуму потребление сахара и углеводов в организме, он может уменьшить последствия дисфункции сосудов, почек и кожи.
  • Воздействие солнца: Даже если достаточно солнца может помочь человеку насладиться днем, тем не менее, пребывание на солнце в течение длительного периода может привести к повреждению к коже и разрушить пептиды коллагена. Воздействие чрезмерного воздействия солнца может привести к фотостарению кожи и вызвать окислительный стресс в организме.
  • курение: Когда человек курит, он может уменьшить выработку коллагена в организме, вызывая преждевременные морщины на теле, и если тело ранено, процесс заживления будет медленнее и может привести к болезням в организме.
  • аутоиммунные заболеванияНекоторые аутоиммунные заболевания также могут повредить выработку коллагена, такие как волчанка.

Вывод

Коллаген жизненно важен для организма, так как он помогает коже быть нежной и упругой. Естественно, он будет уменьшаться по мере взросления человека, поэтому прием коллагеновых добавок может обеспечить правильное функционирование организма. Когда вредные факторы воздействуют на организм, они могут остановить или даже повредить выработку коллагена и ускорить процесс образования преждевременных морщин, заставляя человека выглядеть старше, чем они. Несколько продуктов может помочь клеточной активности организма, обеспечивая более высокую стабильность, биодоступность и пищеварительный комфорт.

Сфера нашей информации ограничен хиропрактика, опорно-двигательного аппарата и нервной проблемы со здоровьем или функциональных статей медицины, темы и обсуждения. Мы используем функциональные протоколы здоровья для лечения травм или нарушений опорно-двигательного аппарата. Наш офис предпринял разумную попытку предоставить вспомогательные ссылки и определил соответствующее исследование или исследования, подтверждающие наши должности. Мы также предоставляем копии исследовательских исследований в поддержку Правления и / или общественности по запросу. Для дальнейшего обсуждения темы выше, пожалуйста, не стесняйтесь спросить доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900.


Ссылки:

Bosch, Ricardo, et al. «Механизмы фотостарения и фотоканцерогенеза кожи и фотозащитные стратегии с использованием фитохимикатов». Антиоксиданты (Базель, Швейцария), MDPI, 26 марта 2015 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665475/.

Дэнби, Ф. Уильям. «Питание и старение кожи: сахар и гликация». Клиники дерматологииНациональная медицинская библиотека США, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757.

Дженнингс, Керри-Энн. «Коллаген - что это такое и для чего это нужно?» Healthline, 9 сентября 2016 года, www.healthline.com/nutrition/collagen.

Юргелевич, Майкл. «Новое исследование демонстрирует преимущества коллагеновых пептидов для улучшения состава тела в сочетании с физическими упражнениями». Конструкции для Здоровья31 мая 2019 года, blog.designsforhealth.com/node/1031.

Кнуутинен А. и соавт. «Курение влияет на синтез коллагена и оборот внеклеточной матрицы в коже человека». Британский журнал дерматологииНациональная медицинская библиотека США, апрель 2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11966688.

Proksch, E, et al. «Пероральное введение специфических коллагеновых пептидов благотворно влияет на физиологию кожи человека: двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование». Фармакология и физиология кожиНациональная медицинская библиотека США, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208.

Schauss, Alexander G, et al. «Влияние нового низкомолекулярного гидролизованного экстракта материнского хряща цыпленка, коллагена BioCell, на улучшение симптомов, связанных с остеоартритом: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование». Журнал сельскохозяйственной и пищевой химииНациональная медицинская библиотека США, 25, апрель. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22486722.

Zdzieblik, Denise, et al. «Добавление коллагеновых пептидов в сочетании с тренировками с отягощениями улучшает состав тела и повышает мышечную силу у пожилых саркопеников: рандомизированное контролируемое исследование». Британский журнал по питаниюИздательство Кембриджского университета, 28 октября 2015 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/.



Современный Интегративный Wellness- Esse Quam Videri

Информируя людей о том, как Национальный университет медицинских наук предоставляет знания будущим поколениям, университет предлагает широкий спектр медицинских профессий для функциональной медицины.