Как сделать детокс в новом году | Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Ты чувствуешь:

  • Прибавка веса в праздничные дни?
  • Боль в животе, жжение или ноющая 1-4 через несколько часов после еды?
  • Обхват талии равен или больше, чем обхват бедра?
  • Усталость / вялая?
  • Ментальный вялый?

Если вы столкнулись с какой-либо из этих ситуаций, попробуйте провести детоксикацию вашего тела на новый год в рамках ваших решений.

начало нового года На телевидении появляются многочисленные рекламные ролики о детокс-программах и чистках, которые помогут людям, которые пытаются поправиться, как их новогоднее решение. Программы детоксикации и очищения, которые показываются в рекламных роликах и онлайн-рекламе, заставят любого поверить, что лимонная вода, яблочный уксус и зеленые соки могут помочь детоксикации организма и повысить обмен веществ. Несмотря на то, что эти программы очищения и детоксикации заманчивы и могут вызывать подозрения у незнакомых людей. Правда заключается в том, что эндокринная система помогает организму в течение всего дня проводить процесс детоксикации с помощью природных, эффективных и действенных необходимых питательных веществ, которые имеют решающее значение для каждой из эндокринных функций.

relax.jpg

Naturals Detox Foods и Питательные вещества

Если кому-то нравится есть суперфрукты, такие как ягоды годжи или асаи, в этом нет ничего плохого, потому что эти ягоды обладают антиоксидантными свойствами для организма. Исследования показывают, что продукты животного происхождения, такие как говядина, свинина, птица и многие другие продукты животного происхождения, вносят жизненно важные аминокислоты для детоксикации печени и обеспечить богатый источник серы, которая нужна организму. Однако со многими коммерческими программами детоксикации и «чистками», которые утверждают, что они временно удаляют животный белок, это не является обязательным требованием для здоровой детоксикации. Любая растительная пища из семейства крестоцветных и аллиевых является полезной и важной для организма благодаря сульфатированию с помощью ферментов сульфотрансферазы для детоксикации фазы 2.

Есть также кое-что еще, что играет критическую роль в биотрансформации и детоксикации вредных соединений из организма, не что иное, как глутатион. Поскольку глутатион называют «основным антиоксидантом», это трипептид, представляющий собой молекулу, состоящую из трех аминокислот. Исследования показывают, что любая пища может обеспечить питательные вещества для поддержки производства глутатиона, особенно большая часть продуктов животного происхождения, таких как говядина, свинина, яйца, индейка, курица и ягненок, могут обеспечить организм питательными веществами. Благодаря тому, что эти питательные вещества вносят вклад в организм, некоторые из них не обнаруживаются исключительно, хотя они широко представлены, но их подчеркивают. Нет необходимости исключать продукты животного происхождения; человек все еще может есть как растительную, так и животную пищу, чтобы поддерживать здоровую детоксикацию организма.

Почечная детоксикация

Удивительно, но детоксикация не всегда связана с печенью. Почки также нуждаются в детоксикации, поскольку они являются помощниками печени в процессе детоксикации вредных токсинов в организме. Поскольку печень может превращать жирорастворимые токсины в водорастворимые соединения, она облегчает для организма, чтобы выводить мочу из организма легко, так как почки регулируют детоксикацию.

Почки могут быть маленькими, но это очень трудолюбивые органы, которые составляют менее 0.5% массы тела. В здоровом телеСкорость фильтрации почек составляет около 150 литров крови в день. В соответствии с информация, предоставленная Национальным фондом почекВ нем говорится, что при частом обезвоживании это может привести к необратимому повреждению почек. Оставаясь обезвоженным, это может предотвратить нарушение функции почек и вывести вредные токсины из организма.

Хотя это не означает, что человек должен жрать воду каждый день, хотя человеку рекомендуется пить от шести до восьми стаканов воды, день оказывается быть мифом, В общем, хорошо использовать жажду как напоминание, чтобы пить воду и употреблять кофе и чай даже в счет, даже если есть мочегонные средства. Исследование, найденное в клинике Майо обнаружил, что любые продукты, такие как салат айсберг и огурцы, имеют высокое содержание воды и могут способствовать общему потреблению воды.

Сон очень важен

Что касается детоксикации, сон - это то, что не привлекает слишком много внимания. Когда организм пытается детоксифицировать организм в течение всего дня, некоторые факторы могут усиливать регуляцию во время сна. Исследования показывают, этот сон или даже быстрый сон универсален для всех людей и животных. Не все точно знают, почему сон важен, но есть много возможностей, что когда человек спит, мозгу пора немного очистить организм. Это потому, что мозгу легче обрабатывать все, когда человек не бодрствует, и его внимание не сосредоточено на сотне разных вещей.

Недавнее открытие обнаружил, что мозг обладает уникальной системой, называемой глифатической системой, и эта система активируется, когда человек спит. Глимфатическая система может также очистить бета-амилоид, который является потенциально вредным белком, который связан с болезнью Альцгеймера. Исследования даже показывают что глифатическая система может очищать бета-амилоид вдвое эффективнее, когда человек спит, чем когда он не спит. Если человек хочет иметь более здоровый год, он должен осознавать важность хорошего качества сна.

Вывод

Поэтому на новый год добавление этих методов детоксикации может помочь улучшить систему организма и улучшить самочувствие. Добавляя питательные продукты, которые наполнены антиоксидантами и детоксифицирующими свойствами, которые полезны для организма, очень важно спать достаточно и оставаться увлажненным для крайне здоровой детоксикации организма. Несколько продуктов обладают улучшенными свойствами детоксикации, которые могут помочь поддержать иммунную систему и предназначены для большей стабильности биодоступности и пищеварительного комфорта для организма.

Сфера нашей информации ограничен хиропрактика, опорно-двигательного аппарата и нервной проблемы со здоровьем или функциональных статей медицины, темы и обсуждения. Мы используем функциональные протоколы здоровья для лечения травм или нарушений опорно-двигательного аппарата. Наш офис предпринял разумную попытку предоставить вспомогательные ссылки и определил соответствующее исследование или исследования, подтверждающие наши должности. Мы также предоставляем копии исследовательских исследований в поддержку Правления и / или общественности по запросу. Для дальнейшего обсуждения темы выше, пожалуйста, не стесняйтесь спросить доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по адресу +915 (850) 0900-XNUMX-XNUMX.


Ссылки:

Издательство, Гарвард Здоровье. «Сомнительная практика детоксикации». Здоровье Гарварда, 2008, www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detox.

Ходжес, Ромилли Э и Динна М Минич. «Модуляция метаболических путей детоксикации с использованием продуктов питания и их компонентов: научный обзор с клиническим применением». Журнал питания и обмена веществ, Hindawi Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/.

Jessen, Nadia Aalling, et al. «Глимпатическая система: руководство для начинающих». Нейрохимическая ИсследованияНациональная медицинская библиотека США, декабрь 2015 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4636982/.

Лабос, Кристофер. «Миф о воде» Управление по науке и обществу14 августа 2018 года, www.mcgill.ca/oss/article/health-nutrition/water-myth.

Мастерс М. и Р. МакКанс. «Содержание серы в продуктах питания». Биохимический журналНациональная медицинская библиотека США, август 1939, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1264524/.

Мендельсон, Эндрю Р. и Джеймс В. Ларрик. «Сон способствует выведению метаболитов из мозга: глифатическая функция при старении и нейродегенеративных заболеваниях». Исследования омоложенияНациональная медицинская библиотека США, декабрь 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24199995.

Пурвес, Дейл. «Почему люди и многие другие животные спят?» Neuroscience. 2-е издание.Национальная медицинская библиотека США, 1, январь. 1970, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11108/.

Расмуссен, Мартин Кааг и др. «Глимпатический путь в неврологических расстройствах». Ланцет. неврологияНациональная медицинская библиотека США, ноябрь 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30353860.

Сотрудники клиники Майо. «Вода: сколько стоит пить каждый день?» Клиника МейоФонд медицинского образования и исследований Майо, 6 сентября 2017 года, www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256.

Команда, DFH. «Новый год для нас - время детоксикации!» Конструкции для Здоровья, 31 декабря 2019 г., blog.designsforhealth.com/node/923.

Команда, NIDDKD. «Ваши почки и как они работают». Национальный институт диабета и болезней органов пищеварения и почекМинистерство здравоохранения и социальных служб США, 1 июня 2018 года, www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work.

Команда, НКФ. «Может ли обезвоживание повлиять на ваши почки?» Национальный почечный фонд16 апреля 2018 года, www.kidney.org/newsletter/can-dehydration-affect-your-kidneys.


Современный Интегративный Велнес

Информируя людей о том, как Национальный университет медицинских наук предоставляет знания будущим поколениям, университет предлагает широкий спектр медицинских профессий для функциональной медицины.