Мы все видели рекламу, веб-реклама, электронная почта и т. д. о лучшей подушке вокруг, Получить хороший ночной сон может быть проблемой в наши дни, и любая физическая помощь приветствуется, особенно подушка. Это особенно верно для рлюди с хроническая, острая шейная / спина и невропатическая боль.
Магазины несут различные линии подушек, которые все утверждают, что являются лучшей подушкой для боли в шее.
Принимая во внимание различные варианты дизайна, выбор правильной подушки для вашего сна может быть сложной задачей. Доктор Хименес ищет подходящую подушку, которая поможет вам спать, спать и просыпаться в свежем виде, без боли в шее и спине.
Содержание
Шейная поддержка
Подушка поддерживает:
- Гриф
- Назад
На протяжении всего цикла сна, и поэтому несет большую ответственность. Это руководство поможет вам найти правильный вариант, который соответствует вашим потребностям во сне.
Спящая позиция и подушка могут играть главную роль в комфорте или боли.
Пример - Желудочные шпалы обычно испытывают наибольшую боль в шее. Это потому, что шея повернута в сторону, а позвоночник изогнут.
Для облегчения, попробуйте спать на спине или на боку. Это наряду с подушкой, которая поддерживает шею и естественный изгиб позвоночника.
Советы по покупке правильного
Эти рекомендации применимы ко всем, кто ищет подушку, которая может поддержать позвоночник. Должно:
- Сохраняет ваш позвоночник естественно выровненным, что означает, что голова должна лежать прямо над вашими плечами и не должна быть подперта или сдвинута назад слишком сильно
- Может быть скорректирована для максимальной поддержки
- Поддерживает вашу голову
- Устраняет давление на шейный отдел позвоночника
- Увеличивает продолжительность сна
- Гипоаллергенный для аллергиков
Подушки бывают разных типов и размеров, но не основывайте их на том, как они будут выглядеть на вашей кровати. Учитывайте размер своего тела и подбирайте его по размеру подушки.
Выбор, основанный на вашей позиции сна
Правильный выбор для вас и понимание того, как вы спите, важно, так как ваше положение сна может привести к этому.
Желудочные шпалы
Тонкие подушки - путь, и иногда даже не использование подушки может быть полезным.
Сон на животе оказывает большее давление на нижнюю часть спины, чем любое другое положение для сна. Подумайте о том, чтобы спать на боку / спине или только спать на животе в течение коротких периодов времени, а затем, когда вам удобно, переключитесь в положение бока / спины.
Задние шпалы
Тонкие подушки - также способ пойти, но у этой подушки должен быть некоторый подъем внизу, чтобы помочь поддержать Вашу шею.
Пена с эффектом памяти - это опция для задних шпал, потому что она подстраивается под ваши Голова и шея форма.
Боковые шпалы
Твердая подушка, особенно одна с ластовица или кусок материала, который добавляет прочность и толщину, является более структурированным и может держать ваш позвоночник выровненным.
Специальные
При сильных болях в позвоночнике или при беременности стандартные подушки не работают. Существуют специальные подушки, которые могут обеспечить комфорт и облегчение боли.
Хиропрактика
Также известная как шейная подушка, она может помочь, если у вас хроническая боль в шее или спине, которая не позволяет спать. Они прикреплены к вашей шее и поддерживают выравнивание позвоночника во время сна, и выпускаются в различных стилях и материалах. Мануальный терапевт может помочь вам выбрать правильный тип и научит вас, как правильно его использовать.
беременность
Они также бывают разных типов, но цель состоит в том, чтобы оказать поддержку вашему растущему животу. Подушки для беременных также поставляются с дополнительными подушками для тела, предназначенными для размещения под животом и между коленями, поддерживающими все тело.
Когда заменить подушку
- Рекомендуется, чтобы люди заменяли каждые месяцы 18 на 2 в зависимости от того, насколько агрессивно вы спите.
- Использование подушки за пределами срока службы означает, что больше нет поддержки для позвоночника, что может усугубить и создать новые травмы.
- Как сказать, когда подушка выполнила свой долг, сложите ее пополам. Если подушка остается и не возвращается в исходное положение, это хороший индикатор того, что пришло время для новой подушки.
El Paso, TX Хиропрактика Уход Лечение боли в шее
Сон позволяет вашему телу излечиться, а позвоночник омолодиться. Это поможет вам лучше справляться со стрессом и более эффективно справляться с болью. Это неотъемлемая часть хорошего здоровья, поэтому обеспечение хорошего качества сна должно быть приоритетом - и это возможно.
Ресурсы NCBI
Ассоциация положение, которое вы спите Это может помочь облегчить вашу боль в спине, но хорошее качество сна поможет вам справиться с болью намного лучше, поэтому ваша цель - правильно спать каждую ночь. И вы должны регулярно менять его.
Они могут надеть и больше не оказывать поддержку, которую когда-то сделали. Если вы просыпаетесь с болью в шее или спине или головными болями, это может быть ваша подушка. Кроме того, исследования показывают, что ежедневная укладка вашей кровати улучшает качество сна. Убедитесь, что температура комфортная, и избегайте использования электронных устройств в течение часа перед сном. Будьте добры к своему позвоночнику и сделайте спать приоритет.
Отказ от ответственности
Сфера профессиональной деятельности *
Информация здесь по "Как Выбрать Лучшую Подушку Эль Пасо, Техас" не предназначен для замены отношений один на один с квалифицированным медицинским работником или лицензированным врачом и не является медицинской консультацией. Мы рекомендуем вам принимать решения о медицинском обслуживании на основе ваших исследований и партнерства с квалифицированным медицинским работником.
Информация о блоге и обсуждения области
Наш объем информации ограничивается хиропрактикой, опорно-двигательным аппаратом, иглоукалывание физические лекарства, оздоровительные процедуры, способствующие этиологическому висцеросоматические расстройства в клинических проявлениях, клинической динамике связанных соматовисцеральных рефлексов, подвывихных комплексах, деликатных проблемах со здоровьем и/или статьях, темах и дискуссиях по функциональной медицине.
Мы предоставляем и представляем клиническое сотрудничество со специалистами различных специальностей. Каждый специалист регулируется своей профессиональной сферой деятельности и своей юрисдикцией лицензирования. Мы используем протоколы функционального здоровья и хорошего самочувствия для лечения и поддержки ухода за травмами или нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Наши видеоролики, публикации, темы, предметы и идеи охватывают клинические вопросы, вопросы и темы, которые прямо или косвенно поддерживают нашу клиническую практику.*
Наш офис разумно попытался предоставить подтверждающие цитаты и выявил соответствующие исследования, подтверждающие наши сообщения. Мы предоставляем копии подтверждающих исследований, доступные регулирующим советам и общественности по запросу.
Мы понимаем, что рассматриваем вопросы, требующие дополнительного объяснения того, как это может помочь в конкретном плане ухода или протоколе лечения; поэтому, чтобы продолжить обсуждение вышеупомянутого вопроса, пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900.
Мы здесь, чтобы помочь вам и вашей семье.
Благословения
Д-р Алекс Хименес ОКРУГ КОЛУМБИЯ, МСАКП, РН*, CCST, ИФМКП*, ЦИФМ*, ATN*
email: тренер@elpasofunctionalmedicine.com
Лицензия доктора хиропрактики (DC) в Техас & Нью-Мексико*
Лицензия Техаса, округ Колумбия # TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбия, лицензия # NM-DC2182
Лицензия зарегистрированной медсестры (RN*) в Флорида
Лицензия Флориды Лицензия RN # RN9617241 (Контроль № 3558029)
Компактный статус: Многогосударственная лицензия: Разрешено практиковать в 40 States*
В настоящее время зачислен: ICHS: MSN* FNP (Программа семейной медсестры)
Доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифровая визитка