Как Митохондрии влияют на ваше здоровье | Эль-Пасо, Техас Доктор хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Как Митохондрии влияют на ваше здоровье

Доктор Хиропрактики, доктор Александр Хименес обсуждает митохондрии и свое здоровье.

Митохондрии: вы можете не знать, что это такое, но они жизненный к вашему здоровью. Ронда Патрик, доктор философии, является биомедицинским ученым, который изучил взаимодействие между метаболизмом митохондрий, аберрантным метаболизмом и Онкология.

Она также провела исследования по проблемам старения в Институте биологических наук им. Салка в Ла-Холле, штат Калифорния.

«У меня был целый ряд исследований, посвященных проблемам старения, рака и обмена веществ», она объясняет, «Теперь, в настоящее время, я в Окленде, штат Калифорния, где я занимаюсь последипломными исследованиями, работая с доктором Брюсом Эймсом ...

Основное внимание в исследовании уделяется роли питания в предотвращении связанных с возрастом заболеваний, таких как рак, нейродегенеративные заболевания и различные воспалительные заболевания, такие как ожирение и диабет типа 2.

В настоящее время я занимаюсь большим количеством исследований в области питания, в частности, какие роли играют микроэлементы в биологических процессах; как неадекватность и некоторые микроэлементы могут привести к коварным видам повреждений, которые могут накапливаться в течение десятилетий [и как они] приводят к таким вещам, как рак и болезнь Альцгеймера ».

Часть ее работы связана с выявлением ранних биомаркеров болезни. Например, повреждение ДНК является ранним биомаркером для лечения рака. Затем она пытается определить, какие микроэлементы могут помочь восстановить повреждение ДНК.

Она также изучает митохондриальную функцию и обмен веществ, которая является одной из моих самых последних страстей. Книга д-ра Ли Ноу, «Жизнь - эпическая история наших митохондрий», является действительно хорошим пособием, если вы хотите узнать больше об этой теме после прослушивания этого интервью.

Ваши митохондрии обладают огромным потенциалом для воздействия на ваше здоровье, в частности рака, и я начинаю полагать, что оптимизация метаболизма митохондрий может фактически стать основой эффективного лечения рака.

Важность оптимизации митохондриального обмена

Митохондрии - это крошечные органеллы, которые первоначально считались производными от бактерий. Красных кровяных клеток и клеток кожи очень мало, в то время как зародышевые клетки имеют 100,000, но у большинства клеток есть один из них 2,000. Они являются основным источником энергии для вашего тела.

Чтобы ваши органы функционировали должным образом, они нуждаются в энергии, и эта энергия вырабатывается митохондриями.

Поскольку митохондриальная функция лежит в основе всего, что происходит в вашем организме, оптимизируя функцию митохондрий и предотвращая митохондриальную дисфункцию, убедившись, что вы получаете все необходимые питательные вещества и прекурсоры, необходимые для митохондрии, чрезвычайно важны для профилактики заболеваний и болезней.

Например, одной из универсальных характеристик раковых клеток является наличие у них серьезной митохондриальной дисфункции с радикально уменьшенным числом функциональных митохондрий.

«Митохондрии все еще могут функционировать в раковых клетках. Но одна из вещей, которые происходят [в раковых клетках], состоит в том, что они сразу становятся зависимыми от глюкозы, и они не используют свои митохондрии, хотя у них есть митохондрии. Они делают этот метаболический переключатель " - говорит Патрик.

Доктор Отто Варбург был врачом с доктором философии. в химии и был близкими друзьями с Альбертом Эйнштейном. Большинство экспертов признают Варбург как величайшего биохимика XIVXX века.

Он получил Нобелевскую премию в 1931 за свое открытие, что раковые клетки используют глюкозу в качестве источника производства энергии. Это называется «эффектом Варбурга» и, к сожалению, по сей день практически игнорируется почти каждым экспертом.

Я убежден, что использование кетогенной диеты, которая радикально улучшает здоровье митохондрий, может помочь большинству видов рака, особенно если они используются в сочетании с глюкозными ферментационными ядами, такими как 3-бромпируват.

Как Митохондрии производят энергию

circleofdocs

Для производства энергии ваши митохондрии требуют кислорода от воздуха, которым вы дышите, и жира и глюкозы из пищи, которую вы едите.

Эти два процесса - дыхание и еда - соединяются вместе в процессе, называемом окислительным фосфорилированием. Это то, что используют митохондрии для выработки энергии в виде АТФ.

Ваши митохондрии имеют ряд электронных транспортных цепочек, в которых они пропускают электроны из приведенной формы пищи, которую вы едите, чтобы объединить ее с кислородом из воздуха, которым вы дышите, и в конечном итоге образовать воду.

Этот процесс управляет протонами через митохондриальную мембрану, которая перезаряжает АТФ (аденозинтрифосфат) из ADP (аденозиндифосфат). АТФ является носителем энергии по всему телу.

Однако этот способ также продуцирует побочные продукты, такие как реакционноспособные виды кислорода (ROS), которые являются повреждения к вашим клеткам и вашей митохондриальной ДНК, которые затем переносятся на вашу ядерную ДНК.

Так что есть компромисс. При производстве энергии ваше тело также возраст от повреждающих аспектов от ROS, которые генерируются. Как быстро возраст вашего тела во многом зависит от того, насколько хорошо работают ваши митохондрии, и сколько урона можно свести к минимуму с помощью оптимизации диеты.

Роль митохондрий в раке

когда Онкология присутствуют клетки реакционноспособного кислорода, образующиеся в качестве побочного продукта производства АТФ, обычно посылают сигнал, приводящий в движение процесс клеточного самоубийства, также известный как апоптоз.

Поскольку вы ежедневно генерируете раковые клетки, это хорошо. Убив поврежденные клетки, ваше тело может устранить и заменить их здоровыми клетками.

Раковые клетки, однако, устойчивы к этому протоколу суицида и имеют встроенную защиту от него, как это четко объясняется доктором Варбургом, а затем Томас Сейфрид, который провел обширные исследования рака как метаболического заболевания

Как объяснил Патрик:

«Одним из механизмов, с помощью которых работают химиотерапевтические препараты, являются создание активных форм кислорода. Они создают урон, и этого достаточно, чтобы подтолкнуть эту раковую клетку к смерти.

Я думаю, что причина этого заключается в том, что раковая клетка, которая не использует свои митохондрии, означает, что она больше не продуцирует эти реактивные виды кислорода, вы внезапно вынуждаете ее использовать свои митохондрии, и вы получаете всплеск реактивного кислорода потому что это то, что делают митохондрии, и бум, смерть, bчто раковая клетка уже загружена для этой смерти. Он готов умереть.

Преимущества избегания позднего ночного питания

Я был поклонником прерывистый пост в течение довольно долгого времени по целому ряду причин, безусловно, долголетия и проблем со здоровьем, но также и потому, что он, по-видимому, обеспечивает мощную профилактику и лечение рака. И механизм для этого связан с эффектом, наносимым на ваши митохондрии.

Как уже упоминалось, основным побочным эффектом переноса электронов, в который вовлечены митохондрии, является то, что некоторые утечки из транспортной цепи электронов реагируют с кислородом с образованием свободнорадикального супероксида.

Супероксидный анион, продукт одноэлектронного восстановления кислорода, является предшественником большинства реакционноспособных видов кислорода и медиатором в окислительных цепных реакциях. Эти свободные кислородные радикалы атакуют липиды в ваших клеточных мембранах, протеиновых рецепторах, ферментах и ​​ДНК, которые могут преждевременно убивать ваши митохондрии.

Некоторые свободные радикалы на самом деле хороши, и ваше тело требует, чтобы они регулировали клеточную функцию, но проблемы развиваются, когда у вас есть чрезмерный производство свободных радикалов. К сожалению, это относится к большинству населения и почему большинство заболеваний, особенно раковых заболеваний, приобретаются. Существует два возможных решения этой проблемы:

  1. Увеличьте свои антиоксиданты
  2. Сокращение производства свободных радикалов митохондрий

Я считаю, что одной из лучших стратегий сокращения производства свободных радикалов митохондрий является ограничение количества топлива, которое вы кормите своим организмом. Это непротиворечивое положение, поскольку ограничение калорий постоянно демонстрирует множество терапевтических преимуществ. Это одна из причин, почему работает прерывистый пост, поскольку он ограничивает окно, которое вы едите, и автоматически уменьшает количество калорий.

Это особенно эффективно, если вы избегаете есть несколько часов перед сном, так как это ваше наиболее метаболически пониженное состояние. Обзорный документ1 который обеспечивает большую часть экспериментальной работы для вышеуказанного объяснения, был опубликован в 2011 под названием "Повреждение митохондриальной ДНК и долговечность животных: понимание сравнительных исследований".

Это может быть слишком сложным для многих мирян, но сообщение об увольнении состоит в том, что, поскольку ваше тело потребляет наименьшее количество калорий во время сна, вы захотите избежать еды почти до сна, потому что добавление избыточного топлива в это время приведет к чрезмерному свободному которые могут повредить ваши ткани, ускорить старение и способствовать хроническому заболеванию.

Другие способы постинга Способствует здоровой функции митохондрий

Патрик также отмечает, что часть механизма, на котором работает голодание, заключается в том, что ваше тело должно полагаться на липиды и накопленные жиры для энергии, а это значит, что ваши клетки вынуждены использовать свои митохондрии. Ваши митохондрии являются единственными механизмами, благодаря которым ваше тело может получать энергию из жира. Таким образом, пост помогает активировать ваши митохондрии.

Она также считает, что это играет огромную роль в механизме, при котором прерывистый пост и кетогенная диета могут убивать раковые клетки, и почему определенные препараты, которые активируют митохондрии, могут убивать раковые клетки. Опять же, это связано с тем, что он создает всплеск реактивных видов кислорода, ущерб, от которого набирает вес и заставляет раковые клетки умирать.

«Конечно, есть много других интересных механизмов, которые возникают, когда вы голодали», она говорит, «Ваше тело также очищает поврежденные клетки через процесс, называемый аутофагией, что в основном означает, когда поврежденная клетка может умереть. Но если он не умирает, иногда он становится тем, что называется старческим, и это происходит со старением. Это означает, что ячейка не мертва, но она тоже не жива. Он не выполняет свою функцию.

Это просто сидение в вашем теле, секретирующая провоспалительные молекулы, вещи, которые наносят ущерб другим соседним клеткам, тем самым ускоряя процесс старения, потому что воспаление приводит к старению многими разными способами. Autophagy очищает те клетки, которые просто сидят там, создавая урон и не делая ничего другого, что приятно, потому что это также очень важный биологический механизм для сохранения здоровья ».

Кормление ваших митохондрий

Что касается питания, Патрик подчеркивает важность следующих питательных веществ: важные кофакторы, необходимые для правильного функционирования ваших митохондриальных ферментов:

  • CoQ10 или убихинол (восстановленная форма)
  • L-карнитин, который перемещает жирные кислоты в митохондрии
  • D-рибоза, которая является сырьем для молекулы АТФ
  • магниевый
  • Омега-3 жирных кислот
  • Все витамины группы В, включая рибофлавин, тиамин и B6
  • Альфа-липоевая кислота (ALA)

Как отметил Патрик:

«Я предпочитаю получать как можно больше микроэлементов из цельной пищи по разным причинам. Во-первых, они сложены с помощью волокна с абсорбцией. Питательные вещества также находятся в правильном соотношении. Вы не слишком много. Баланс правильный. И есть другие компоненты, которые, вероятно, еще предстоит идентифицировать там.

Вы должны быть очень бдительными, следя за тем, чтобы вы ели очень широкий спектр продуктов и получали правильные микроэлементы. По этой причине я считаю, что принятие комплексного дополнения B является хорошим.

Это причина, по которой я беру одну, а также по той причине, что по мере старения мы также не получаем витаминов группы В в себе так же легко, в основном из-за того, что наши клеточные мембраны становятся более жесткими. Это изменяет способ доставки витаминов группы В в клетку. Витамины B являются водорастворимыми, поэтому они не хранятся в жире. На самом деле не существует верхней токсичности, связанной с ними. Во всяком случае, вы собираетесь немного разобраться. Но я действительно думаю, что они полезны ».

Упражнения помогают держать ваши митохондрии молодыми

Упражнение также способствует митохондриальному здоровью, поскольку это заставляет ваши митохондрии работать более интенсивно. Как упоминалось ранее, один из побочных эффектов работы митохондрий заключается в том, что они создают реактивные виды кислорода, которые действуют как сигнальные молекулы. Одна из функций, которые они сигнализируют, состоит в том, чтобы сделать больше митохондрий. Таким образом, когда вы тренируетесь, ваше тело будет реагировать, создавая больше митохондрий, чтобы не отставать от повышенных потребностей в энергии.

старение неизбежно. Но ваш биологический возраст может сильно отличаться от вашего хронологического возраста, и ваши митохондрии имеют много общего с вашим биологическим старением. Патрик приводит недавнее исследование, показывающее, как люди могут стареть биологически очень разные ставки. Исследователи измерили более дюжины различных биомаркеров, таких как длина теломер, повреждение ДНК, LDL холестерина, метаболизм глюкозы и чувствительность к инсулину, в трех точках жизни людей: возрасты 22, 32 и 38.

«Было обнаружено, что если вы посмотрите на кого-то, кто был 38, они биологически могли бы выглядеть 10 лет моложе на основе их биологических маркеров, или на 10 лет старше. Несмотря на то, что они были одного возраста, они в возрасте биологически отличались по разным показателям.

Фактически, если вы сделали фотографию этих людей и показали ее другому наблюдателю и попросили угадать их хронологический возраст, что было интересно, и это часть публикации, заключается в том, что люди угадали бы свой биологический возраст, а не их хронологические возраст."

Поэтому, независимо от вашего фактического возраста, сколько лет вы выглядите, соответствует вашим биологическим биомаркерам, которые в значительной степени зависят от здоровья ваших митохондрий. Таким образом, дело в том, что, когда старение неизбежно, вы обладаете огромным контролем над тем, как вы стареете, что действительно расширяет возможности. И одним из ключевых факторов является поддержание работоспособности ваших митохондрий.

Как отметил Патрик, «молодость» связана не столько с хронологическим возрастом, сколько с тем, сколько вам лет и насколько хорошо работает ваше тело:

«Я хочу узнать, как оптимизировать свою собственную познавательную производительность и свою спортивную производительность. Я хочу также увеличить юную часть своей жизни. Я хочу быть 90. Я хочу быть там, занимаясь серфингом в Сан-Диего, как и я, когда был 20. Я бы хотел не выродиться так быстро, как это делают некоторые люди. Мне нравится отменять это дегенерацию и продлевать юную часть моей жизни, пока я, возможно, могу, чтобы я мог наслаждаться жизнью ».

Больше информации

Чтобы узнать больше о работе Патрика, посетите ее веб-сайт, FoundMyFitness.com, У нее также есть Подкаст где она беседует с медицинскими работниками и учеными по различным темам, связанным со здоровьем. На ее веб-сайте вы можете найти видеоролики, в которых она суммирует ключевую информацию в ясных и понятных для понимания условиях непрофессионала. Вы также можете подписаться на свой информационный бюллетень, в котором она публикует более длинные статьи с высокой степенью детализации.

Нажмите здесь, чтобы получить бесплатный отчет, «Nutrigenomics, Epigenetics и Stress Tolerance: новая эвристика для стратегии образа жизни», которая охватывает некоторые темы, затронутые в этом интервью сегодня, в том числе: роль повреждения ДНК в клетках старения и раковых клетках, как показывают клетки крови людей они стареют с разной скоростью, как прерывистый пост увеличивает аутофагию (которая очищает поврежденные клетки) и увеличивает гены, которые производят более здоровые митохондрии, и многое другое! Вы также можете просмотреть ее доклад, "Как персонализировать свое питание на основе ваших генов.

источник:

Д-р Mercola