Какие продукты выбрать для улучшения метилирования ДНК | Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Какие продукты выбрать, чтобы улучшить метилирование ДНК

Доктор Алекс Хименес обсуждает, какие продукты выбрать для улучшения метилирования ДНК

Питание является безопасным и эффективным способом содействия поддержке метилирования без побочных эффектов добавок и / или лекарств. Тем не менее, продукты, которые вы выбираете, могут также сильно повлиять на метилирование ДНК. Качество пищи и ее упаковка, а также то, как вы вносите эти изменения в рацион, могут определять ваш статус и активность метилирования. Мы обсудим эти факторы и их влияние подробно ниже.

Качество пищи

Качество продуктов, которые вы выбираете, имеет основополагающее значение для улучшения метилирования ДНК. Выбор высококачественных пищевых продуктов, например, означает выбор пищевых продуктов, которые содержат повышенную плотность питательных веществ, которые богаты фитонутриентами и антиоксидантами и содержат пониженное количество токсинов, таких как пестициды, гербициды, фунгициды и тяжелые металлы. Обязательно ознакомьтесь с условиями ниже при покупке продуктов:

  • Местный взрослый. Пища, которой не приходилось преодолевать значительные расстояния перед продажей, обычно имеет гораздо более высокую плотность питательных веществ.
  • Non-GMO. Генетически модифицированные организмы, или ГМО, - это термин, который в настоящее время применяется к различным продуктам питания, включая такие товарные зерна, как соя, пшеница и кукуруза. Некоторые фермеры часто предпочитают ГМО-культуры из-за их устойчивости к гербицидам. В результате в культурах ГМО повышается содержание гербицидных токсинов и / или чужеродных соединений, которые могут вызвать повреждение клеток и другие проблемы со здоровьем.
  • Органический. Органические продукты содержат меньше пестицидов, синтетических гормонов и всегда не содержат ГМО. Использование сточных вод запрещено для органических культур, что значительно снижает проблемы со здоровьем тяжелых металлов. Несколько фермеров, производящих экологически чистые продукты, также проводят оценку почвы и пищевых продуктов на предмет загрязнения тяжелыми металлами.
  • Травы кормили / пастбищезащитным поднято. Этот термин применяется к пастбищным животным, которых кормят зерном в обычных коммерческих сельскохозяйственных операциях. Животные, питающиеся травой / пастбищами, имеют лучшие профили питательных веществ, меньше провоспалительных жиров, больше противовоспалительных жиров и меньший риск загрязнения тяжелыми металлами из-за других традиционных кормов для животных.
  • Дикий пойман. Рыба, которая ловится в дикой природе, также имеет лучшие питательные характеристики. Как правило, в рыбе, выловленной в дикой природе, токсинов меньше, но убедитесь, что вы выбираете рыбу из чистой воды или которая была оценена на загрязнение. У Совета по защите национальных ресурсов есть хорошее руководство по устойчивым и низким содержанием ртути морепродуктам.
  • Холодного отжима, нерафинированный, экстра-девственный. Эти термины в настоящее время применяются к маслам, которые подвергаются минимальной обработке и содержат наибольшее количество фитонутриентов. Отказ от них не позволит вам выбирать масла, которые были химически обработаны гексаном, растворителем, который можно найти в высоко переработанных коммерческих маслах.

Упаковка для еды

Пищевая упаковка, которую вы выбираете, также имеет фундаментальное значение для улучшения метилирования ДНК, потому что они могут быть значительным источником токсинов, которые также могут в конечном итоге повлиять на ваше общее состояние здоровья и хорошее самочувствие. Несколько простых модификаций образа жизни могут значительно снизить воздействие этих токсинов:

  • Минимизируйте использование пластиковых контейнеров для еды и напитков. Предпочтительные варианты для контейнеров включают стекло и нержавеющую сталь.
  • Никогда не разогревайте пищу в пластиковых контейнерах.
  • Минимизируйте использование выбора консервов.
  • Избегайте антипригарной посуды. Предпочтительные варианты для контейнеров включают посуду из нержавеющей стали, стекла и чугуна.

Внесение диетических изменений

Изменения в питании, которые вы вносите, могут в конечном итоге иметь фундаментальное значение для улучшения метилирования ДНК, хотя зачастую это может быть сложным, а иногда и подавляющим процессом. Ключ к тому, чтобы эти диеты и изменения в образе жизни были как можно более легкими и свободными от стресса, описан ниже, включая

  • Использование остатков еды на следующий день или части еды, например, использование остатков вареного лосося и брокколи после обеда в составе большого салата на обед или на перекус на следующий день.
  • Приготовьте дополнительную пищу, такую ​​как курица, зеленая фасоль, тушеная зелень и жареные грибы, которые можно разогреть для следующего приема пищи.
  • Многие продукты хорошо замерзают и могут быть заморожены отдельными порциями, чтобы их можно было легко комбинировать, брать «на ходу» или просто сэкономить на другой день.
  • Постарайтесь планировать заранее, чтобы не оказаться в ситуации, когда единственная доступная еда не соответствует вашему плану питания. Держите подходящие закуски под рукой и приносите с собой еду, чтобы соблюдать режим.
  • Может оказаться полезным инвестировать в переносные контейнеры для пищевых продуктов, которые хранят продукты холодными / горячими; выбирайте контейнеры из нержавеющей стали или стекла.
  • Если вы едите вне дома, заранее позвоните в ресторан, чтобы обсудить подходящие варианты меню. Вы, вероятно, обнаружите, что рестораны, которые готовят продукты с нуля из свежих / местных ингредиентов, являются наиболее подходящими для вас.

Как обсуждалось ранее, улучшение метилирования ДНК является фундаментальным процессом для поддержания общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. Сбалансированное питание может помочь безопасно и эффективно улучшить поддержку метилирования, однако, выбор продуктов может также способствовать поддержке метилирования. Цель следующей статьи - легко продемонстрировать, какие продукты выбрать для улучшения метилирования ДНК. Важно понимать, как выбранные вами продукты могут улучшить метилирование ДНК, а также улучшить общее самочувствие и здоровье. Д-р Алекс Хименес, DC, CCST Insight

Смузи и соки для поддержки метилирования

Хотя многие медицинские работники могут порекомендовать рекомендации по питанию и изменения образа жизни для улучшения поддержки метилирования, есть несколько вариантов, которые вы можете попробовать дома. Как описано выше, добавка для поддержки метилирования должна определяться медицинским работником. Смузи и соки - это быстрый и простой способ включить все необходимые питательные вещества, необходимые для поддержки метилирования, без каких-либо побочных эффектов. Смузи и соки, представленные ниже, являются частью плана питания Methylation Diet.

Морской Зеленый Смузи Количество порций: 1. Время приготовления: 5-10.

• Канталупа 1 / 2, куб.

• 1 / 2 банан

• 1 горсть капусты или шпината

• 1 горсть швейцарского мангольда

• 1 / 4 авокадо

• 2 чайная ложка порошка спирулины

• 1 стакан воды

• 3 или более кубиков льда

Смешайте все ингредиенты в высокоскоростном блендере до получения однородной массы и наслаждайтесь!

Смузи Берри Блисс Количество порций: 1. Время приготовления: 5-10.

• Чашка черники 1 / 2 (свежая или замороженная, желательно дикая)

• 1 средняя морковь, грубо нарезанная

• 1 столовая ложка молотого льняного семени или чиа

• 1 столовые ложки миндаля

• Вода (до желаемой консистенции)

• Кубики льда (необязательно, может быть пропущен при использовании замороженной черники)

Смешайте все ингредиенты в высокоскоростном блендере до получения однородной консистенции. Лучше всего подавать сразу!

SwEet и острый сок Количество порций: 1. Время приготовления: 5-10.

• 1 чашка медоносной дыни

• 3 чашки шпината, промытые

• Чашки 3 Швейцарский мангольд, ополоснутый

• пучок кинзы 1 (листья и стебли), промытый

• 1-дюймовая ручка имбиря, промыть, очистить и нарезать

• 2-3 ручки всего корня куркумы (опционально), промыть, очистить и нарезать

Сок всех ингредиентов в высококачественной соковыжималке. Лучше всего подавать сразу!

Сок имбиря с зеленью Количество порций: 1. Время приготовления: 5-10.

• 1 чашка с кубиками ананаса

• яблоко 1, нарезанное

• 1-дюймовая ручка имбиря, промыть, очистить и нарезать

• Чашки капусты 3, промытые и грубо нарезанные или разорванные

• Чашки 5 Швейцарский мангольд, промытый и грубо нарезанный или порванный

Сок всех ингредиентов в высококачественной соковыжималке. Лучше всего подавать сразу!

Острый свекольный сок Количество порций: 1. Время приготовления: 5-10.

• 1 грейпфрут, очищенный и нарезанный

• яблоко 1, вымытое и нарезанное

• 1 цельная свекла и листья, если они у вас есть, вымытые и нарезанные ломтиками

• 1-дюймовая ручка имбиря, промыть, очистить и нарезать

Сок всех ингредиентов в высококачественной соковыжималке. Лучше всего подавать сразу!

Protein Power Smoothie Обслуживание: 1 Время приготовления: минуты 5

• 1 совок протеиновый порошок

• 1 столовая ложка молотого льняного семени

• 1 / 2 банан

• 1 киви, очищенный

• 1 / 2 чайная ложка корицы

• Щепотка кардамона

• немолочное молоко или вода, достаточные для достижения желаемой консистенции

Смешайте все ингредиенты в мощном блендере до получения однородной массы. Лучше всего подавать сразу!

ProLon® Пост, имитирующий диету

Сбалансированная поддержка метилирования может быть достигнута посредством правильного питания. Профилактическая диета ProLon® предлагает программу приема пищи на день 5, которая была индивидуально упакована и маркирована, чтобы подавать продукты, необходимые для ящура, в точных количествах и комбинациях. Программа питания состоит из готовых к употреблению или простых в приготовлении продуктов на растительной основе, включая батончики, супы, закуски, добавки, концентрат напитка и чай. Продукты с научной точки зрения сформулированы и большой вкус. Перед началом голодной диеты ProLon®, программы дневного приема пищи 5, обязательно посоветуйтесь с медицинским работником, чтобы выяснить, подходит ли вам ящур. Диета ProLon®, имитирующая голодание, может помочь в поддержке метилирования, наряду с множеством других полезных для здоровья преимуществ.

Это изображение имеет пустой атрибут alt; его имя файла image-3.png

Многие врачи и специалисты по функциональной медицине могут порекомендовать рекомендации и / или рекомендации по питанию для улучшения метилирования ДНК. Правильное питание и образ жизни в конечном итоге могут помочь улучшить метилирование ДНК. Понимание роли адаптогенов метилирования может помочь в поддержке метилирования. Объем нашей информации ограничен вопросами хиропрактики, скелетно-мышечной и нервной системы, а также статьями, темами и дискуссиями по функциональной медицине. Для дальнейшего обсуждения темы выше, пожалуйста, не стесняйтесь спросить доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900 .

Куратор д-р Алекс Хименес

Дополнительная тема Обсуждение: Острая боль в спине

Боль в спине является одной из наиболее распространенных причин инвалидности и пропущенных рабочих дней во всем мире. Боли в спине являются второй по частоте причиной посещения врачебных кабинетов, в которой преобладают только инфекции верхних дыхательных путей. Приблизительно 80 процентов населения будет испытывать боль в спине, по крайней мере, один раз в течение своей жизни. Ваш позвоночник представляет собой сложную структуру, состоящую из костей, суставов, связок и мышц, среди других мягких тканей. Травмы и / или отягчающие условия, такие как грыжа межпозвоночных дисков, может в конечном итоге привести к симптомам боли в спине. Спортивные травмы или автомобильные травмы часто являются наиболее частыми причинами боли в спине, однако иногда самые простые движения могут иметь болезненные результаты. К счастью, альтернативные варианты лечения, такие как уход за хиропрактикой, могут помочь облегчить боль в спине с помощью спинальных регулировок и ручных манипуляций, что в конечном итоге улучшит облегчение боли.

Формулы для поддержки метилирования

Формулы ксимогена - Эль Пасо, Техас

XYMOGEN-х Эксклюзивные профессиональные формулы доступны через избранных лицензированных специалистов здравоохранения. Продажа через Интернет и дисконтирование формул XYMOGEN строго запрещены.

С гордостью, Д-р Александр Хименес делает формулы XYMOGEN доступными только для пациентов, находящихся под нашей опекой.

Пожалуйста, позвоните в наш офис, чтобы мы могли назначить консультацию врача для немедленного доступа.

Если вы пациент Травма Медицинская и Хиропрактика КлиникаВы можете узнать о XYMOGEN, позвонив 915-850-0900.

Ксимоген Эль Пасо, Техас

Для вашего удобства и обзора XYMOGEN продукты, пожалуйста, просмотрите следующую ссылку. *XYMOGEN-Каталог-Скачать

* Все вышеперечисленные политики XYMOGEN остаются в силе.

***