Йога успокаивает боль в пояснице | Эль-Пасо, Техас Доктор хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

ПОНЕДЕЛЬНИК, июнь 19, 2017 (HealthDay News) - Если вы страдаете от хронической боли в пояснице, йога может принести вам столько же облегчения, сколько и физическая терапия, - показывает новый пробный эксперимент.

Менее позитивный вывод: обе терапии не помогли всем.

Люди, которые занимались йогой или физиотерапией, сообщили об уменьшении боли в среднем после 12 недель - улучшение, которое продолжалось более года. И некоторым удалось вырезать обезболивающее.

Исследователи отметили, что многие не смогли получить значимого облегчения.

Эксперты сказали, что результаты отражают реальность хронической боли в пояснице: ни одно лечение не оказалось широко эффективным.

«У нас нет волшебной пули, - сказал ведущий исследователь доктор Роберт Сапер.

Согласно руководящим принципам, опубликованным в начале этого года Американским колледжем врачей (ACP), варианты, не связанные с наркотиками, должны быть методом первой линии против боли в пояснице.

Это во многом потому, что обезболивающие препараты и другие препараты не очень эффективны и несут побочные эффекты.

Йога была включена в список вариантов АШП, сказал Сапер, адъюнкт-профессор Медицинской школы Бостонского университета.

Но даже рекомендуя йогу - и тактику, такую ​​как обертывание тепла, иглоукалывание и массаж - АКТ подчеркнул, что доказательства были ограничены. До сих пор исследования показали, что с каждой терапией «небольшие» до «умеренных» преимуществ.

Элисса Штайн, 53, независимый писатель из Нью-Йорка, сказала, что она имела дело с приступами изнурительной боли в спине с тех пор, как она была ранена в автомобильной аварии в возрасте 16.

«Это ужасно, когда вы чувствуете, что не способны ничего делать, кроме как принимать расслабляющую мышцу», - сказала она.

Она решила попробовать йогу около 14 лет назад.

Сначала Штейн сказал, что йога предложила «хороший стрейч». Но затем она начала понимать другие преимущества - а именно, сосредоточиться на сознательном дыхании и медитации.

«Теперь я помогаю себе, а не полагаюсь на лекарства», - сказал Штейн.

В новом исследовании основное внимание уделялось пациентам, у которых часто не было доступа к дополнительным методам лечения. Он включал пациентов 320, которые были малообеспеченными и в основном меньшинствами, у всех из которых была постоянная боль в спине, по крайней мере, в течение 12 недель. Их средний возраст был 46.

Пациенты были случайным образом назначены либо на еженедельные занятия йогой 12, либо на сеансы физической терапии 15, либо на группу «образование», которая получила книгу об управлении болями в спине.

После первых недель 12 практикующим йогу было назначено либо продолжать занятия, либо практиковать дома, с помощью DVD, ручного и йога-реквизита.

На 12-неделе точка, как йога, так и группы физической терапии были лучше, чем группа образования.

Почти половина группы йоги (48 процентов) увидели «клинически значимое» улучшение их боли и инвалидности - достаточно, чтобы изменить ситуацию в своей повседневной жизни, объяснил Сапер.

Это также справедливо для 37 процентов пациентов с физической терапией, против 23 процентов пациентов с образованием. (Хотя номера йоги выглядят лучше, разница между йогой и физической терапией не была статистически значимой.)

Как показали исследователи, как практикующие йоги, так и пациенты с физиотерапией видели преимущества в течение одного года.

«Это было отличное исследование», - сказал доктор Стефан Кертес, который написал сопроводительную редакцию. Для него йога должна быть «еще одним инструментом», который врачи предлагают пациентам с болью в спине.

«Но мы также не должны перепродавать его - как наркотики и процедуры были исторически перепроданными», - сказал Кертес, адъюнкт-профессор Университета штата Алабама в Бирмингемской медицинской школе. «Реальность такова, что для большинства этих пациентов йога не была панацеей».

В реальном мире, сказал Кертеш, решение о лечении, скорее всего, придет к предпочтениям пациента - и что практично.

Сэпер согласился. «Один класс йоги может быть $ 18 или $ 20», - отметил он, и страхование вряд ли охватит его.

В то же время, отметил Сапер, физическая терапия дорогостоящая, и даже застрахованные пациенты могут столкнуться с крутыми соплатами.

По словам Кертеша, такие барьеры являются большой проблемой. «Как мы делаем эти вещи более доступными для людей?», - сказал он.

Люди, которые интересуются йогой, должны знать, что существует много разных стилей, указал Сапер. Класс «вниз по улице», сказал он, может быть не подходит для кого-то с серьезными проблемами боли.

Занятия в суде были стандартизированы и включали более мягкие позы - часто помогали стульям и другим реквизитам - дыхательные практики и медитация.

Исследование было опубликовано в Интернете в июне 19 в Анналы внутренней медицины.

ИСТОЧНИКИ: Роберт Сапер, доктор медицинских наук, доцент, семейная медицина, Медицинская школа в Бостонском университете и директор, интегративная медицина, отдел семейной медицины, Бостонский медицинский центр; Элисса Штайн, Нью-Йорк; Стефан Кертес, доктор медицинских наук, доцент, превентивная медицина, Университет Алабамы в Бирмингемской медицинской школе; Июнь 19, 2017, Анналы внутренней медицины, онлайн

Истории новостей пишутся и предоставляются HealthDay и не отражают федеральную политику, взгляды MedlinePlus, Национальной медицинской библиотеки, Национальных институтов здравоохранения или Департамента здравоохранения и социальных служб США.