Ишиас Диета Питание План Лечение | Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Ишиас обычно характеризуется набором симптомов, таких как боль, дискомфорт, покалывание и онемение, часто вызванные сдавлением седалищного нерва. При различных обстоятельствах причина боли в седалищном нерве может быть вызвана воспалением, даже без каких-либо серьезных проблем со здоровьем.

Многие медицинские работники назначают противовоспалительные препараты и / или препараты для лечения ишиаса. Тем не менее, они могут сделать так много, только когда дело доходит до лечения ишиас. Тип пищи, которую вы едите, также играет фундаментальную роль в уменьшении общего воспаления в организме человека. Ниже мы опишем, что должен включать комплексный план диетического питания для улучшения симптомов болей в седалищном нерве.

Противовоспалительные продукты для ишиаса

Существует много видов противовоспалительных продуктов, которые могут облегчить боль, дискомфорт и отек, что в конечном итоге может быть полезным при ишиасе или болях в седалищном нерве. Лучшие противовоспалительные продукты включают в себя:

  • Специи: Несколько разновидностей специй содержат антиоксиданты, которые могут помочь уменьшить воспалительную реакцию организма человека. Розмарин, гвоздика, имбирь и куркума могут помочь уменьшить воспаление.
  • Темно-лиственная зелень: Овощи, такие как капуста зелень, мангольд, капуста и шпинат, также содержат антиоксиданты, которые могут помочь в борьбе с повреждением клеток, среди других проблем со здоровьем, таких как ишиас.
  • Зеленый чай: Японский чай маття содержит в разы 17 больше антиоксидантов, чем дикая черника, еще одна пища, которая также богата антиоксидантами. Эти противовоспалительные продукты могут помочь уменьшить боль в седалищном нерве.
  • Ферментированные овощи: Здоровье кишечника необходимо для укрепления иммунной системы и уменьшения воспаления. Противовоспалительные продукты, такие как натто, кимчи, мисо, соленые огурцы и квашеная капуста, являются отличным выбором. Вы также можете есть кисломолочные продукты, такие как йогурт и кефир, чтобы уменьшить воспаление.

Приобретая любой из перечисленных выше противовоспалительных продуктов, убедитесь, что они получены от поставщиков органических продуктов, чтобы минимизировать риск употребления пестицидов и других вредных токсинов. Что касается перечисленных выше молочных продуктов, убедитесь, что они получены от здоровых коров, питающихся травой, чтобы убедиться, что вы потребляете питательный, высококачественный продукт. Молоко, собранное от коров, выращенных в ходе концентрированных кормлений животных, или CAFO, часто содержит антибиотики и другие добавки, которые могут повлиять на ваше общее самочувствие.

Ешьте продукты, богатые витаминами группы В

Семейство витаминов В имеет основополагающее значение для структуры и функций человеческого организма, поскольку помогает регулировать нервную систему. Дефицит витамина В может привести к неэффективной работе передатчиков, что может замедлить процесс восстановления ишиаса. Ниже приведены некоторые ключевые витамины группы В, которые вы должны употреблять, в том числе:

  • Витамин B6: Также известный как пиридоксин, витамин B6 может помочь поддерживать метаболизм нейротрансмиттеров человеческого организма. Продукты, богатые этим питательным веществом, включают мясо, рыбу, бананы и бобовые.
  • Витамин B12: Витамин B12 играет важную роль в поддержании здоровья миелина или жирового вещества, которое обволакивает нервные волокна для ускорения обмена нейротрансмиттерами. Продукты, богатые этим питательным веществом, включают курицу и яйца, выращенные на пастбище, жирную рыбу, пойманную в дикой природе, и молочные продукты, питающиеся травой.
  • Фолиевая кислота: Этот жизненно важный витамин имеет решающее значение для производства нейротрансмиттеров. Овощи являются хорошими источниками фолата, и лучший выбор включает спаржу, брокколи, бок Чой, салат ромэн и цветную капусту.

Ешьте продукты для восстановления мышц

При различных обстоятельствах проблемы со здоровьем мышц могут вызывать ишиас, например синдром грушевидной мышцы. Добавьте продукты в план диеты для ишиаса, который поможет правильно питать и восстанавливать ваши мышцы, чтобы предотвратить травмы и / или обострение заболевания. Некоторые из лучших продуктов для восстановления мышц включают в себя:

  • Орехи и семена: Эти две популярные закуски содержат растительные омега-3 жирные кислоты, которые могут чрезвычайно помочь уменьшить воспаление, а также обеспечивают белок для синтеза и роста мышц.
  • Дикий лосось: Дикий лосось может значительно увеличить потребление омега-3. Он также содержит хороший источник нежирного белка, который способствует наращиванию мышц для общего восстановления мышц, здоровья и хорошего самочувствия.
  • Пирог вишни: Эти маленькие фрукты должны быть частью вашего диетического плана питания, поскольку они могут помочь уменьшить боль, дискомфорт и воспаление, согласно Журналу Международного общества спортивного питания.
  • Яйца, выращенные на пастбищах: Яйца содержат большое количество белка, который в конечном итоге может помочь восстановить и укрепить мышцы, чтобы уменьшить симптомы ишиас, а также увеличить выработку энергии.

По словам медицинских работников, убедитесь, что ежедневно употребляете только умеренное количество белка, предпочтительно 1 грамм на каждый килограмм вашей мышечной массы тела. Это снизит риск стимуляции mTOR или мишени млекопитающего рапамицина, который связан с раком при чрезмерном потреблении белка.

Ишиас - это совокупность симптомов, характеризующихся болью, дискомфортом, покалыванием и / или онемением среди других распространенных симптомов. Ишиас, также известный как боль в седалищном нерве, обычно вызывается множеством основных проблем со здоровьем, однако, исследования показали, что воспаление, вызванное неправильным питанием, может также вызывать боль в седалищном нерве. После диетического плана лечения ишиас может помочь уменьшить боль в седалищном нерве. - Д-р Алекс Хименес, DC, CCST Insight

Смешайте и сопоставьте диетический план питания

Благодаря многочисленным вариантам питания, перечисленным в этой статье, вы, несомненно, сможете составить план питания для диетического ишиаса, который поможет уменьшить общее воспаление, одновременно наращивая мышцы и поддерживая здоровье нервной системы. Если вы не знаете, что есть из-за аллергии, обратитесь к врачу. После этого вы можете придумать здоровую пищу, которая может улучшить ваше общее самочувствие.

Ишиас - это совокупность симптомов, вызванных сдавливанием или поражением спинного мозга и / или нервных корешков. Понимание симптомов болей в седалищном нерве необходимо для постановки диагноза, чтобы получить наилучшее лечение. Объем нашей информации ограничен вопросами хиропрактики, скелетно-мышечной и нервной системы, а также статьями, темами и дискуссиями по функциональной медицине. Для дальнейшего обсуждения темы выше, пожалуйста, не стесняйтесь спросить доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900 .

Куратор д-р Алекс Хименес


Дополнительное обсуждение темы: тяжелая ишиас

Боль в спине является одной из наиболее распространенных причин инвалидности и пропущенных рабочих дней во всем мире. Боли в спине являются второй по частоте причиной посещения врачебных кабинетов, в которой преобладают только инфекции верхних дыхательных путей. Приблизительно 80 процентов населения будет испытывать боль в спине, по крайней мере, один раз в течение своей жизни. Ваш позвоночник представляет собой сложную структуру, состоящую из костей, суставов, связок и мышц, среди других мягких тканей. Травмы и / или отягчающие условия, такие как грыжа межпозвоночных дисков, может в конечном итоге привести к симптомам ишиас или боли в седалищном нерве. Спортивные травмы или автомобильные аварии часто являются наиболее частой причиной болезненных симптомов, однако иногда самые простые движения могут иметь такие результаты. К счастью, альтернативные варианты лечения, такие как уход за хиропрактикой, могут помочь облегчить боль в седалищном нерве или ишиас, благодаря использованию спинномозговой коррекции и ручных манипуляций, в конечном итоге улучшая облегчение боли.


Формулы для поддержки метилирования

Формулы ксимогена - Эль Пасо, Техас

XYMOGEN-х Эксклюзивные профессиональные формулы доступны через избранных лицензированных специалистов здравоохранения. Продажа через Интернет и дисконтирование формул XYMOGEN строго запрещены.

С гордостью, Д-р Александр Хименес делает формулы XYMOGEN доступными только для пациентов, находящихся под нашей опекой.

Пожалуйста, позвоните в наш офис, чтобы мы могли назначить консультацию врача для немедленного доступа.

Если вы пациент Травма Медицинская и Хиропрактика КлиникаВы можете узнать о XYMOGEN, позвонив 915-850-0900.

Ксимоген Эль Пасо, Техас

Для вашего удобства и обзора XYMOGEN продукты, пожалуйста, просмотрите следующую ссылку. *XYMOGEN-Каталог-Скачать

* Все вышеперечисленные политики XYMOGEN остаются в силе.