Избыток сахара и хроническое воспаление | Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Избыток сахара и хроническое воспаление

Наша диета может значительно повлиять на воспаление в нашем организме. Несколько продуктов могут увеличить воспаление, в то время как другие продукты могут уменьшить воспаление. По словам медицинских работников, диета с высоким содержанием сахара может быть связана с хроническим воспалением. Систематический обзор, проведенный в 2018 году, показал, что употребление избыточного сахара может в конечном итоге вызвать воспаление и ряд других проблем со здоровьем, таких как диабет. Другое исследование 2014 года показало, что у людей, которые снизили потребление сладких или подслащенных напитков, уменьшилось воспаление. Эти результаты исследований подтверждают теорию, что употребление избыточного сахара может вызвать хроническое воспаление и различные другие заболевания, включая диабет.

Как сахар может вызвать воспаление

Медицинские работники пытались понять, как употребление избыточного сахара может вызвать хроническое воспаление. Сахар запускает производство свободных жирных кислот в печени. Когда человеческий организм переваривает эти свободные жирные кислоты, полученные соединения могут вызвать воспаление. Различные виды сахара также могут вызывать больше воспаления. Например, одно исследование показало, что фруктоза может вызывать больше воспаления, чем глюкоза. Тем не менее, систематический обзор показал, что фруктоза не вызывает больше воспаления, чем глюкоза. Поэтому необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, какие виды сахара могут вызывать больше воспаления. Симптомы, связанные с хроническим воспалением, могут включать:

  • боль и усталость
  • проблемы со сном или бессонница
  • тревога, депрессия и другие расстройства настроения
  • проблемы с пищеварением, такие как кислотный рефлюкс, запор и / или диарея
  • увеличение веса или ожирение
  • постоянные инфекции

Люди с хроническим воспалением могут также иметь повышенный риск развития множества других проблем со здоровьем, включая диабет и деменцию. Хроническое воспаление у пожилых людей также может быть связано с повышенным риском смерти.

Проблемы со здоровьем, вызванные хроническим воспалением

Наблюдательные исследования на людях связывают диеты с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов с повышенным риском развития различных проблем со здоровьем, включая диабет, ВЗК, заболевания печени, деменцию и артрит.

Диабет

Исследования показали связь между повышенным потреблением сахара и диабетом 2 типа. Большой анализ, который включал более 38,000 18 участников, показал, что простое употребление одной порции подслащенных напитков или напитков на регулярной основе было связано с повышением риска развития диабета 2 типа на XNUMX%. Другое исследование показало, что увеличение потребления кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы также связано с диабетом.

Другие болезни

Увеличение потребления добавленного сахара и рафинированных углеводов также связано с развитием других заболеваний, таких как артрит, воспалительные заболевания кишечника, заболевания печени и деменция. Кроме того, чрезмерное потребление фруктозы было связано с неалкогольной жировой болезнью печени. Медицинские работники считают, что это может быть связано с сочетанием продолжающегося воспаления слабой степени, повышенной проницаемости кишечника и бактериального разрастания кишечника.

Другие продукты, которые могут вызвать воспаление

  • сладкие продукты, такие как выпечка, десерты и шоколад
  • насыщенные жиры из переработанного мяса и молочных продуктов
  • Транс-жиры, найденные в быстрых, жареных, продуктах
  • растительные и семенные масла
  • рафинированные углеводы
  • чрезмерное употребление алкоголя
  • Глютамат натрия в приготовленных азиатских продуктах и ​​мясных деликатесах

Для получения информации о том, как избыток сахара может вызвать хроническое воспаление и другие проблемы со здоровьем, такие как диабет, просмотрите эту статью:


Диета может повлиять на воспаление в нашем организме. Несколько продуктов могут увеличить воспаление, в то время как другие продукты могут уменьшить воспаление. Диета с высоким содержанием сахара может быть связана с воспалением. Многочисленные научные исследования показали, что употребление в пищу лишнего сахара в конечном итоге может вызвать хроническое воспаление и различные другие заболевания, включая диабет. Поскольку сахар вызывает выработку свободных жирных кислот в печени, он также может вызывать воспаление. Избыток сахара может вызвать хроническое воспаление. Различные виды сахара также могут вызывать различные степени воспаления. Есть много симптомов, связанных с хроническим воспалением, в том числе боль, усталость, ожирение, беспокойство и депрессия, среди других. Воспаление может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как диабет и артрит. Хотя избыток сахара связан с хроническим воспалением, другие продукты, такие как насыщенные жиры и рафинированные углеводы, также могут вызывать проблемы со здоровьем. В следующей статье мы обсудим, как сахар может вызвать воспаление и ряд других проблем со здоровьем, таких как диабет, в организме человека. - Доктор Алекс Хименес, DC, CCST Insights


Изображение морской зеленый коктейль.

Морской Зеленый Смузи

Количество порций: 1
Время приготовления: 5-10 минут

• Канталупа 1 / 2, куб.
• 1 / 2 банан
• 1 горсть капусты или шпината
• 1 горсть швейцарского мангольда
• 1 / 4 авокадо
• 2 чайная ложка порошка спирулины
• 1 чашка воды
• 3 или более кубиков льда

Смешайте все ингредиенты в высокоскоростном блендере до получения однородной массы и наслаждайтесь!


Изображение зелени пюре.

Зеленые листья держат ключ к здоровью кишечника

Уникальный вид сахара, содержащийся в листовой зелени, может помочь накормить полезные бактерии кишечника. Sulfoquinovose (SQ) - единственная известная молекула сахара, состоящая из серы, чрезвычайно важного минерала в организме человека. Организм человека использует серу для производства ферментов, белков и различных гормонов, а также антител для наших клеток. Быстрый и простой способ добавить листовую зелень в свой рацион - бросить пару горстей в аппетитный коктейль!


Сфера нашей информации ограничена хиропрактик, опорно-двигательного аппарат, физические лекарства, здоровье и чувствительные проблемы со здоровьем и / или функциональными статьи медицины, тему и обсуждение. Мы используем функциональные протоколы здоровья и велнес для лечения и ухода за поддержкой травм или заболевания опорно-двигательного аппарата. Наши сообщения, темы, темы и идеи охватывают клинические вопросы, проблемы и темы, которые прямо или косвенно связаны с нашей клинической практикой и поддерживают ее. * Наш офис предпринял разумную попытку предоставить вспомогательные цитаты и определил соответствующее научное исследование или исследования, подтверждающие наши посты. Мы также предоставляем копии исследовательских исследований в поддержку Правлению и / или общественности по запросу. Мы понимаем, что покрываем вопросы, которые требуют дополнительного объяснения того, как это может помочь в конкретном плане ухода или протоколе лечения; поэтому, чтобы продолжить обсуждение вышеприведенного вопроса, пожалуйста, не стесняйтесь спросить доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900, Поставщик (и), лицензированный в Техасе и Нью-Мексико *

Куратор доктор Алекс Хименес, округ Колумбия, CCST

Ссылки: