Здоровье и здоровье: генетика и питание. Часть 4 из 4 | Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Здоровье и здоровье: генетика и питание. Часть 4 из 4

В предыдущих статьях «Здоровье и благополучие: генетика и питание, часть 1, часть 2 и часть 3» была рассмотрена тестовая ДНК-диета на основе ДНК и обсуждались генетические вариации. Питание - один из важнейших аспектов жизни. Каждый ест хотя бы один раз в день, и то, как мы перевариваем, пробуем, расщепляем и используем эту пищу, играет важную роль в нашей генетике. Получив результаты теста от пациента, мы анализируем генетические факторы и предрасположенность, которые у него есть. Это позволяет нам создавать научные программы персонализированной медицины. Сюда входят рекомендации по диете и пищевые добавки. Однако есть три возможных диеты, которые мы рекомендуем больше всего. Средиземноморье, с низким содержанием углеводов и жиров. 

 

Образец ДНК Диета тест от ДНК Жизнь показано ниже:

Гены 

Последний из генов, который еще предстоит обсудить, - это разобщающие белки. UCP 1, UCP 2 и UCP 3. Эти белки расположены в митохондриальной межмембранной мембране и позволяют протонам повторно входить в митохондриальный матрикс. Они разъединяют связь между окислительным метаболизмом и энергией, выделяя энергию в виде тепла. Разъединение белков важно, поскольку они помогают в энергетическом гомеостазе. Хотя все эти белки имеют схожие структуры, каждый из них экспрессируется в разных тканях по всему телу. 

UCP1 

Разобщающий белок 1 в основном обнаруживается в коричневой жировой ткани и обеспечивает основную функцию термогенеза и энергетического гомеостаза. Кроме того, разобщающий белок 1 уменьшает количество реактивного кислорода, обнаруженного в митохондриях. Были случаи, когда UCP1 был обнаружен и в других тканях, включая скелетные мышцы и клетки сетчатки. 

АА, дикий тип не оказывает влияния. Гетерозигота AG оказывает слабое воздействие, а гомозигота GG оказывает умеренное влияние. Мы видим, что аллель G является фактором риска для UCP1 и ведет к снижению экспрессии мРНК. Это часто приводит к более высокому ИМТ и увеличению веса. Для тех, у кого есть аллель G, мы рекомендуем гипокалорийную диету, упражнения высокой интенсивности или интервальные тренировки. Для получения дополнительной информации о UCP 1, пожалуйста, обратитесь к Генные карты, База данных генов человека.

UCP2 & UCP3 

Разобщающий белок 2 обнаруживается в большем количестве тканей организма, чем UCP1, тогда как UCP3 обнаруживается в основном в клетки скелетных мышц. Тем не менее, оба этих белка необходимы для регулирования метаболизма свободных жирных кислот. UCP важен, потому что SNP является одним из этих разобщающих белков и связан с ожирением, метаболическим синдромом и диабетом 2 типа. Для UCP2 как GG дикого типа, так и гетерозиготный GA не оказывают влияния. Тем не менее, гомозигота АА оказывает положительное влияние. При сравнении было показано, что аллель А создает более высокие показатели транскрипции и может быть полезен для защиты организма от ожирения. Тем не менее, физические упражнения и питание должны быть в центре внимания для всех, кто имеет аллель G или A. Для UCP3 дикий тип CC не оказывает влияния. Гетерозиготная КТ и гомозиготная ТТ оба оказывают благоприятное воздействие. Аллель Т был выражен с большей транскрипционной активностью и показывает более высокий расход энергии в покое. 

Для получения дополнительной информации о UCP2, пожалуйста, посетите Генные карты, База данных генов человека. 

Для получения дополнительной информации о UCP3, пожалуйста, посетите Генные карты, база данных генов человека. 

Руководящие принципы диеты

Средиземноморская диета - это диета, состоящая из жирных кислот, некоторых зерновых, бобовых, умеренного потребления сыра и специй. Эта диета богата овощами и содержит мало говядины. В идеале, 35% ежедневных калорий поступают из мононенасыщенных жирных кислот, таких как оливковое масло, авокадо и орехи. Хотя в этой диете есть злаки, помните об этих злаках и не много. Эта диета отлично подходит для уменьшения метаболического синдрома, сердечно-сосудистых заболеваний, нейродегенеративных заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Кроме того, эта диета доказала свою эффективность для контроля веса, а также для уменьшения воспаления.  

Средиземноморская диета с четырьмя устойчивыми преимуществами Это отличная статья, которая характеризует различные аспекты и преимущества средиземноморской диеты.

Низкоуглеводная диета работает, отслеживая потребление углеводов в течение дня. До 45% суточных калорий должно быть углеводов, сохраняя около 130-150 г углеводов на весь день. В исследованиях мы видели, что поддержание потребления углеводов на уровне 150 г или ниже считалось «метаболической сладостью» для сжигания жира. Диета с чрезвычайно низким содержанием углеводов может составлять от 30 до 130 г углеводов в день. Все зависит от каждого человека, так как некоторым приходится опускаться, чтобы попасть в жиросжигающее состояние. Все зависит от резистентности к инсулину и состояния инсулина, которое есть у человека. Инсулин является гормоном хранения жира, и для того, чтобы попасть в состояние кетоза, рекомендуется потреблять 30 г жира или менее в день. Было показано, что низкоуглеводная диета оптимизирует состав тела. Тем не менее, важно помнить, что низкий уровень углеводов не означает никакого углеводов! 

В статье Эффективность низкоуглеводной диеты для лечения сахарного диабета 2 типа: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований Это комбинация из 9 исследований с 734 пациентами, которые показали снижение сердечно-сосудистых факторов риска.

Наконец, обезжиренная диета. Менее 30% ежедневных калорий должны поступать из жиров. Рекомендуется, чтобы 20% приходилось на мононенасыщенные жиры, а 10% - на ненасыщенные жиры. Если наш уровень жира становится слишком низким, это может помешать нашему клеточному метаболизму. Также важно отметить, что омеги являются частью каждой клеточной мембраны во всем человеческом теле и играют ключевую роль в уменьшении общего воспаления. Кроме того, когда вы придерживаетесь диеты с низким содержанием жиров, следует употреблять постный белок хорошего качества и регулярно есть овощи. Для того, чтобы сжечь зеленые овощи, требуется больше калорий, чем для их употребления, так что это здорово добавить в рацион. Не рекомендуется употреблять зерновые на диете с низким содержанием жиров, потому что существует очень много неизвестных, которые вызывают воспаление. 

В статье С низким содержанием жира или низким содержанием углеводов для потери веса? Это зависит от вашего метаболизма глюкозы Это отличная статья и предоставляет цифры для просмотра.

 

Почему ДНК Диета?

ДНК-диета предоставляет огромное количество информации, касающейся генов, потенциальных факторов риска для здоровья, и дает рекомендации по питанию, которые помогут вам достичь оптимального здоровья. Как утверждает ДНК жизни: «Ваша ДНК уникальна для вас, и мы считаем, что ваша диета должна быть такой же». Не существует единой диеты, подходящей для всех, и то, что лучше всего для здоровья одного человека и факторы риска хронических заболеваний, отличаются от других. ДНК-диета - отличный тест для спортсменов и людей, которые занимаются спортом в средней школе или соревновательными спортивными программами. Спортсмены работают на пределе возможностей и, к сожалению, могут получить травмы. Однако с помощью результатов ДНК-теста на диету мы можем увидеть, что нужно вашему спортсмену для правильного питания своего тела, получения оптимального питания для восстановления, создания функциональных уровней энергии для более высокой спортивной отдачи, подпитки биомеханики своего тела и снижения других факторов риска. путь.

ДНК-диета также является отличным вариантом тестирования для мам, пап, бабушек и дедушек и других членов семьи. Члены семьи очень важны, и ДНК-диета даст представление о том, как правильно питаться для вашего тела, чтобы вы могли находиться рядом в течение долгого времени и наслаждаться особыми моментами жизни. ДНК-диета дает нам возможность предотвратить плохое самочувствие и различные хронические заболевания. В конце концов, здоровье для своей семьи - одна из самых важных вещей.

Тестирование ДНК используется чаще, и мы все должны воспользоваться преимуществами технологии, представленной нам сегодня. Знание того, как ваш специфический генетический состав увеличивает или уменьшает риск заболеваний, позволяет нам составить действительно персонализированный план лечения. ДНК-диета может рассказать нам о вашем метаболизме, хранении жиров и углеводов, а также предоставить информацию, касающуюся плана здорового питания. Я сделал свою ДНК-диету, и я рад, что могу использовать эту информацию, чтобы питаться лучше не только для себя, но и для своей семьи, -Кенна Вон, старший тренер по здравоохранению 

Ссылки:

 

Аструп А., Хьорт М.Ф. С низким содержанием жира или низким содержанием углеводов для потери веса? Это зависит от вашего метаболизма глюкозыEBioMedicine. 2017;22:20-21. doi:10.1016/j.ebiom.2017.07.001

Дернини С., Берри Э.М., Серра-Маджем Л. и др. Med Diet 4.0: Средиземноморская диета с четырьмя устойчивыми преимуществамиОбщественное здравоохранение Nutr. 2017;20(7):1322-1330. doi:10.1017/S1368980016003177

Мэн Y, Бай Х, Ван С, Ли З, Ван К, Чен Л. Эффективность низкоуглеводной диеты для лечения сахарного диабета 2 типа: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Диабет Res Clin Pract. 2017;131:124-131. doi:10.1016/j.diabres.2017.07.006

Сфера нашей информации ограничена хиропрактик, опорно-двигательного аппарат, физические лекарства, здоровье и чувствительные проблемы со здоровьем и / или функциональными статьи медицины, тему и обсуждение. Мы используем функциональные протоколы здоровья и велнес для лечения и ухода за поддержкой травм или заболевания опорно-двигательного аппарата. Наши сообщения, темы, темы и идеи охватывают клинические вопросы, проблемы и темы, которые касаются и поддерживают прямо или косвенно нашу клиническую практику. * Наш офис сделал разумную попытку предоставить подтверждающие цитаты и определил соответствующее исследование или исследования поддерживая наши посты. Мы также делаем копии подтверждающих исследований доступными для правления или общественности по запросу. Мы понимаем, что рассматриваем вопросы, требующие дополнительных объяснений, например, как это может помочь в конкретном плане ухода или протоколе лечения; поэтому, чтобы продолжить обсуждение вышеуказанного вопроса, пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать Д-р Алекс Хименес или свяжитесь с нами по телефону 915-850-0900 . Поставщики, имеющие лицензию в Техасе& Нью-Мексико

 

Everbright Wellness Эль-Пасо
ВЕБИНАРЫ eventbrite®

История функциональной медицины в Интернете
ЭКЗАМЕН ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЕ ОНЛАЙН 24 • 7

Онлайн-история
ОНЛАЙН ИСТОРИЯ 24 • 7

ОНЛАЙН 24 • 7