Здоровье и здоровье: генетика и питание. Часть 1 из 4 | Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Наши гены играют важную роль в расходе энергии, аппетите и жировом обмене. Это объясняет, почему два человека, соблюдающие одну и ту же диету, могут иметь совершенно разные результаты. Пища, которую мы едим, играет важную роль в нашем общем здоровье и благополучии. Те, кто придерживаются стандартной американской диеты, как правило, имеют избыточный вес, чаще болеют, имеют слабую иммунную систему и сильное воспаление, что приводит к хроническим заболеваниям с возрастом. Однако те, кто ест в пользу своих генов и обеспечивают свое тело органическими питательными веществами, имеют более низкий ИМТ, снижают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, оптимальный состав тела и имеют больше дней активности.

Существует четыре уровня генетического вклада, когда речь идет о факторах ожирения.

  1. Генетическое ожирение 1-5%
  2. Сильная предрасположенность
  3. Незначительная предрасположенность
  4. Генетически устойчивый

В том-то и дело, что мы живем в ожирении. Пища, которая легко доступна вокруг нас, не способствует нашим питательным микроэлементам так, как нам нужно. У нас есть возможность генетически тестировать людей, чтобы увидеть, какая диета лучше для них, основываясь на их генетической предрасположенности, и в конечном итоге уменьшить их риск воспаление, боли в суставахи длительное хроническое заболевание. Эта серия статей проведет вас через гены, которые мы тестируем, их влияние и рекомендации по питанию на основе результатов.

Генетический тест, который мы используем ДНК Диета от ДНК Жизнь, Пример отчета показан ниже:

Гены

FABP2

Это часть белков, связывающих жирные кислоты. Он связывает длинноцепочечные жирные кислоты и участвует в поглощении, транспорте и обмене веществ. ОНП влияют на потребление жиров, вызывая лечение связывания жирных кислот. Они высвобождаются в эйнштейновском рационе от потребления жира и приводят к более высокой абсорбции жира.

Дикий тип - GG и не оказывает влияния. Гетерозигота является GA и оказывает умеренное влияние. Гомозигота - АА и оказывает умеренное влияние. Для тех, у кого есть аллель A, это связано с ожирением, повышенным ИМТ, увеличением абдоминального жира, резистентностью к инсулину и более высоким уровнем инсулина. Эти носители имеют большую абсорбцию жира.

В качестве рекомендации, те, у кого есть аллель A, имеют больше шансов на улучшение управления своим весом за счет сокращения потребления насыщенных жиров до уровня менее 7% от их общей энергии и полного отказа от трансжиров. Лучше всего принимать высококачественную жирную кислоту омега-3, чтобы обеспечить организм здоровым жиром, необходимым для его правильного функционирования, избегая при этом потребления большого количества углеводов.

Кроме того, для этих людей очень важно тренироваться. Если они не тренируются, они склонны к воспалению. Упражнения более полезны для организма и уровня глюкозы в крови, чем любая диета или пища там. Растения, которые богаты белком, помогут этому человеку, а также убедятся, что пища, которую они едят, не обработана и содержит много клетчатки. Для получения дополнительной информации обратитесь к Генные карты, База данных генов человека.

PPARG

Это фактор чувствительности к липидам, который, как известно, помогает с энергией, метаболизмом, накоплением липидов, транспортом липидов и воспалением. Это регулярно экспрессируется в жировых клетках человека, и специфические гены могут увеличивать образование жировых клеток. С этим SNP мы видим дополнительный прирост жира у тех, у кого есть аллель G.

Дикий тип - CC, что означает отсутствие воздействия. Гетерозигот CG и гомозигот GG оба оказывают умеренное влияние. С аллелем G мы видим нарушение транзакционной активности, ведущее к более высокому риску ожирения.

В качестве рекомендации, те, кто имеет аллель G, должны соблюдать осторожность в отношении их общей калорийной нагрузки при сохранении здоровой физической активности. Было изучено, что те, кто имеет аллель риска (G), лучше всего используют диету с высоким соотношением полиненасыщенных жиров к насыщенным жирам. Для получения дополнительной информации обратитесь к Генные карты, База данных генов человека.

ADRB2

Вовлеченный в расход энергии, он сильно активируется адреналином (гормон и нейротрансмиттер). Этот рецепторный белок помогает регулировать расходы путем стимулирования термогенеза и липидного обмена в жировой ткани. В этом SNP, если переносится аллель G, он переопределяет все.

дикий тип, GG, оказывает умеренное влияние. Гетерозигота GA оказывает умеренное воздействие, а гомозигота AA не оказывает влияния. Аллель G является тем, который связан с ожирением и имеет тенденцию заставлять людей «йо-йо» с их весом. Это означает, что они набирают и худеют медленно. Кроме того, они менее способны мобилизовать запасы жира в ответ на физические упражнения.

Учитывая приведенную выше информацию, очень важно, чтобы эти люди занимались спортом, поскольку они менее способны мобилизовать запасы жира. Они должны тренироваться как минимум 150 минут в неделю. Для этих людей наблюдение потребления углеводов также оказалось полезным. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, обратитесь к Генные карты, База данных генов человека.

Аполипопротеин A2

Это второй по распространенности ЛПВП, который играет важную роль в метаболизме липопротеинов, инсулинорезистентности и ожирении. В этом случае лучше иметь дикий тип, так как он не оказывает влияния (TT).

Как уже упоминалось, дикий тип - ТТ и не оказывает влияния. Гетерозигота - это TC и оказывает слабое воздействие. Homozygote CC проявляет умеренное воздействие. Аллель СС имеет 30% снижение активности транскрипции, что приводит к более высокому риску ожирения и большему увеличению жира. Этот ген также может играть роль в резистентности к инсулину и диабете.

Эти люди должны двигаться. Упражнения так важны, даже если они этого не хотят. Кроме того, они должны следить за количеством потребляемого жира и быть осторожными, когда речь идет о длинноцепочечных жирных кислотах. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, обратитесь к Генные карты, База данных генов человека.

TCF7L2

Это ген, который кодирует фактор перехода, который регулирует уровень глюкозы в крови. Это влияет как на секрецию инсулина, так и на чувствительность к инсулину. Те, у кого есть этот SNP, более склонны к развитию диабета 2 типа. Он стимулируется большим количеством жировых клеток и может способствовать увеличению состава тела через аппетит и передачу сигналов инсулина. Он вырабатывается в тонкой кишке в ответ на пищу (белки и жиры) и экспрессируется в жирах, содержащих токсины.

Дикий тип СС не оказывает влияния. Гетерозигот КТ оказывает умеренное воздействие, а гомозигот ТТ оказывает сильное влияние. Люди, у которых есть аллель T, имеют более высокий ИМТ и труднее предотвращать увеличение веса. С этим геном лучше всего иметь долгосрочные изменения в диете и образе жизни, чтобы лучше контролировать вес и уровень глюкозы в крови. Упражнения в сочетании с диетой с низкой гликемической нагрузкой помогут контролировать уровень инсулина. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, обратитесь к Генные карты, База данных генов человека.

В следующем разделе «Здоровье и благополучие: генетика и питание», часть 2 из 4, мы обсудим больше генов, которые влияют на здоровье и пищевые факторы. Понятно, что лучший способ добиться оптимального здоровья - это персонализированная медицина. Персонализированная медицина устраняет догадки и позволяет нам составить план, который будет способствовать вашему лучшему здоровью.

Если вам интересно ваше здоровье, начните с этой метаболической формы:

Хиропрактики использовали диетические методы, чтобы помочь лечить хронические состояния пациентов и воспалительные состояния в течение многих лет. Это значительно улучшает здоровье пациента и является ценным инструментом в создании положительного воздействия на системное воспаление. Используя генетические тесты, это становится все более доступным и более конкретным, чтобы лучше помогать каждому пациенту. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, смотрите исследование ниже:

Диетологическое консультирование в практике хиропрактики: опрос практикующих из Нью-Йорка

Я настоятельно рекомендую генетическое тестирование. Это самое близкое, что мы должны по-настоящему понять, что происходит внутри вашего тела. Это позволяет нам сэкономить так много времени, не угадывая и не пробуя разные подходы к питанию, а показывая нам свой генетический состав и то, на что вы будете лучше всего реагировать. Конечной целью является оптимальное здоровье и снижение воспаления, с генетическим тестированием это становится реальностью. -Кенна Вон, старший тренер по здравоохранению

Ссылки:

Holtzman, D. & Burke, J. (2007). Диетологическое консультирование в практике хиропрактики: опрос практикующих из Нью-Йорка. Журнал хиропрактики медицины, 6(1), 27-31. https://doi.org/10.1016/j.jcme.2007.02.008

Сфера нашей информации ограничена хиропрактик, опорно-двигательного аппарат, физические лекарства, здоровье и чувствительные проблемы со здоровьем и / или функциональными статьи медицины, тему и обсуждение. Мы используем функциональные протоколы здоровья и велнес для лечения и ухода за поддержкой травм или заболевания опорно-двигательного аппарата. Наши сообщения, темы, темы и идеи охватывают клинические вопросы, проблемы и темы, которые прямо или косвенно связаны с нашей клинической практикой и поддерживают ее. * Наш офис предпринял разумную попытку предоставить вспомогательные цитаты и определил соответствующее научное исследование или исследования. поддерживая наши посты. Мы также предоставляем копии исследовательских исследований в поддержку Правлению и / или общественности по запросу. Мы понимаем, что покрываем вопросы, которые требуют дополнительного объяснения, например, как это может помочь в конкретном плане ухода или протоколе лечения; поэтому, для дальнейшего обсуждения темы выше, пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать Д-р Алекс Хименес или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900 <тел: 9158500900>. Поставщик (и), лицензированный в Техасе и Нью-Мексико *