Возвращение к игре после спортивных травм | Эль-Пасо, Техас Доктор хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Важность возвращения к игре после спортивных травм | Спортивный специалист

Возвращение к игре описывает этап восстановления после спортивной травмы, когда спортсмен может вернуться к занятиям спортом или участвовать в их конкретной физической активности на уровне предварительной травмы.

Никто не любит быть в стороне от нежелательной травмы. Среди целей спортивной медицины профессионалы и специалисты должны попытаться вернуть спортсмена к действию. Возвращаясь слишком рано, однако, прежде чем восстановление или исцеление произошло, можно поставить спортсмена с повышенным риском повторного травмы и простоя.

С идеальным план лечения и ухода за спортивные аварии и травмы, от ранней идентификации и надлежащего лечения до полной функциональной реабилитации, вы часто можете безопасно ускорить свое возвращение к выполнению.

Уроки профессиональных спортсменов

Почему кажется, что профессиональные спортсмены возвращаются, чтобы играть намного быстрее, чем обычный человек или спортсмен? Профессиональные спортсмены часто, во время травмы, находятся в чрезвычайно хорошем физическом состоянии. Этот уровень пригодности помогает им различными способами. Различные исследования показали, что надлежащее кондиционирование тела может не только предотвратить травмы, но также может уменьшить тяжесть травмы и ускорить выздоровление.

Спортивная травма

Важность возвращения к игре после спортивных травм | Спортивный специалист

Профессиональные спортсмены также получают быстрое лечение после травмы, и это уменьшает острую фазу травмы. Лечение и уход необходимы, как только травма сопровождается такими симптомами, как жесткость, отек и потеря мышечного тонуса. Кроме того, профессиональные спортсмены усердно работают с физиотерапевтом или сертифицированным атлетическим тренером.

Многие профессиональные спортсмены вносят свое исцеление именно в том, что они привносят в свою игру, позитивное отношение. Вы можете использовать силу позитивного мышления для своей собственной выгоды, даже если у вас нет доступа к инструментам, которыми обладают профессиональные спортсмены.

Советы от профессионалов для повышения вашего восстановления

  • Поддерживать сбалансированное физическое кондиционирование
  • Удостовериться, что раненые ранены и ранены
  • Участвовать в полной программе функциональной реабилитации
  • Оставайтесь здоровыми во время раненых
  • Сохраняйте позитивное, оптимистичное настроение

Правильный план восстановления спортивного лечения

Фазы ухода

Восстановление от травмы связано с набором логических шагов с момента получения травмы до тех пор, пока вы не сможете вернуться на поле или в суд. Каждый шаг должен быть обобщен и контролироваться вашим врачом и терапевтом.

Во время острой фазы травмы основное внимание следует уделять минимизации опухоли. Это влечет за собой формулу RICE (Rest, Ice, Compression и Elevation), вместе с ограничением действий. Основываясь на типе и тяжести вашего травмы, лечение может включать в себя литье, фиксацию и операцию в более серьезных случаях.

Спортивная травма

Во время острого периода чрезвычайно важно поддерживать общее состояние при травме. Творческие методы могут использоваться для безопасной работы с травмой. Например, бегун с травмой ноги часто может работать в простой воде или использовать велосипед для поддержания кондиционирования. Выполняя упражнения, если одна нога находится в отливке, остальная часть человеческого тела может быть реализована. Не ждите, пока ваша травма будет обработана, чтобы вернуться в форму.

В другой фазе восстановления вы должны сосредоточиться на восстановлении полного движения и силы поврежденной конечности или сустава. Ваш врач, физиотерапевт или сертифицированный атлетический тренер помогут составить план лечения. Для получения травм осторожные защитные упражнения могут быть начаты почти сразу. Мышечный тонус может быть сохранен путем усиления упражнений или электрической стимуляции.

Важность возвращения к игре после спортивных травм | Спортивный специалист

Спортивная травма

Когда сила вернется в нормальное состояние, можно запустить функциональные сверла. Для травм нижних конечностей это может включать оживленную ходьбу, прыгающую веревку, прыжки или легкое бег. Для травм верхней конечности могут быть проведены легкие удары по земле или легкие метания. Координация, которая могла быть потеряна в результате травмы, может быть возвращена конкретными упражнениями для ловкости и равновесия.

Когда вы продвигаетесь с мобильностью, выносливостью, силой и маневренностью и терпимы к функциональным упражнениям, вы можете попробовать более высокие уровни спортивных действий. Ваш физиотерапевт или сертифицированный атлетический тренер контролирует это. Вы могли бы найти, что лента, скобки или поддержка помогают в это время перехода.

Только тогда, когда вы практикуете трудно без существенных проблем, и исцеление прогрессировало до точки, в которой вероятность получения травмы или вреда уменьшаются, вы готовы вернуться в игру. Во время этих этапов восстановления вам следует внимательно следить. Особое внимание следует уделять достаточному разминке после активности до активности и глазури после занятий спортом или физической активностью.

Предостережение

Рациональное прогрессирование выздоровления не только уменьшает вероятность повторного травмирования, но и гарантирует, что вы сможете действовать в лучшем случае, когда вы вернетесь в игру. Часто спортсмены полагают, что все они готовы вернуться, как только лимп или даже отек спадают. Они могут чувствовать себя хорошо, но они, вероятно, всего лишь 70 для восстановления 75%. Это вызывает повторное повреждение.

Специалисты по спортивной медицине работают над подходами, помогающими спортсменам достичь ближнего исцеления 100 так же быстро, как позволяют надлежащие меры предосторожности. Здоровье и безопасность спортсмена должны быть решены по всем другим проблемам, хотя есть огромное давление, чтобы вернуть спортсмена по возможности.

Систематическая программа восстановления была успешно использована каждый день на всех уровнях игры от рекреационного спортсмена до элитного профессионального или олимпийского спортсмена различными специалистами здравоохранения. Как и в случае любого вида спортивной травмы, немедленно обратитесь к квалифицированному специалисту для начала процесса реабилитации.

Объем нашей информации ограничен хиропрактикой и позвоночными повреждениями и условиями. Чтобы обсудить варианты по теме, пожалуйста, обращайтесь к доктору Хименесу или свяжитесь с нами по адресу +915 (850) 0900-XNUMX-XNUMX . Green-Call-сейчас-Button-24H-150x150-2.png

Д-р Алекс Хименес

Дополнительные темы: Спортивный уход

Спортсмены ежедневно участвуют в серии упражнений и упражнений, чтобы предотвратить ущерб или травму от их конкретных видов спорта или физических упражнений, а также способствовать и поддерживать силу, мобильность и гибкость. Однако, когда травмы или состояния возникают в результате несчастного случая или из-за повторяющейся дегенерации, получение надлежащего ухода и лечения может изменить способность спортсмена как можно скорее вернуться к игре и восстановить свое первоначальное здоровье.

.video-container {position: relative; padding-bottom: 63%; padding-top: 35px; высота: 0; overflow: hidden;}. video-container iframe {position: absolute; верх: 0; left: 0; width: 100%; высота: 90%; нет границы = нет; макс-ширина: 100% важно;}!

блоге фото мультфильма paperboy большие новости

ТРЕНДОВАЯ ТЕМА: ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЭКСТРА: Новый фитнес-центр PUSH 24 / 7® Center