Спортивные выступления: генетика часть 1 | Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Когда я рос, казалось, что в физкультуре всегда были дети, которые от природы лучше других занимались спортом. Вдобавок были дети, которым, казалось, всегда было больно. Генетика играет важную роль, когда дело касается спортивных результатов и восстановления. За последние несколько десятилетий появились исследования, доказывающие, что спортивные результаты, отзывчивость к тренировкам, характеристики, связанные с травмами, и способность восстанавливаться после тренировки могут быть адаптированы к генетическим особенностям человека. У нас есть возможность проводить генетические тесты на людях, чтобы родители и тренеры могли больше узнать о спортсменах и о том, как их тренировать для достижения оптимальных результатов. Многие родители пользуются этим тестом и используют его, чтобы увидеть слабые места спортсмена, тем самым укрепляя их и сосредотачиваясь на этой области. Это позволяет спортсмену иметь больше шансов на успех. Мы используем ДНК Спорт от ДНК Жизнь, Пример отчета можно увидеть ниже.

Гены

Генетическое тестирование открыло мир персонализированного лечения и обучения. Мы можем оценить предрасположенность людей к таким факторам риска, как:воспаление, травмы и хронические заболевания. При правильном применении генетические факторы, которые у нас есть, могут изменяться в зависимости от диеты, образа жизни и изменений окружающей среды.

COL1A1 

Этот ген кодирует основной белковый компонент коллагена типа 1. Коллаген находится в соединительных тканях, таких как сухожилия и связки. Эти молекулы коллагена самоорганизуются, образуя длинные фибриллы, которые в конечном итоге пересекаются друг с другом, образуя очень прочные волокна коллагена. GG дикого типа оказывает сильное влияние. Гетерозигота GT оказывает умеренное воздействие, а гомозиготы TT не оказывают влияния. С этими аллелями мы видим преимущества, когда аллель G замещает аллель T. Когда это происходит, исследования показывают, что увеличивается экспрессия генов и коллагена, что приводит к влиянию на прочность сухожилий и связок.

Мы видим, что с аллелем Т он защищает от повреждений связок в спорте. Имейте в виду, что важно укреплять кости с силовыми упражнениями. Для людей, у которых есть аллель G, они подвергаются повышенному риску получения травм. Фактически, у человека с генотипом GG риск разрыва ACL до 10 раз выше. Мы рекомендуем вам практиковать базовую силовую подготовку, тренировку с отягощениями и гибкость, чтобы предотвратить повреждение. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, обратитесь к Генные карты, База данных генов человека.

COL5A1 

Этот ген кодирует альфа-1 цепь коллагена V типа. Коллаген V типа проникает в сухожилия и играет важную роль в изменении диаметра волокон в соединительных тканях. CC дикого типа не влияет. Гетерозиготный CT оказывает умеренное влияние, а гомозиготный TT оказывает сильное влияние. Исследования показали, что полиморфизм C> T был связан с большим количеством повреждений мягких тканей, таких как разрывы ахиллова сухожилия и ACL.

Однако было показано, что генотип СС обладает большей амплитудой движения и считается защитным, когда речь идет о травмах. Это также показало, чтобы уменьшить травмы ACL у женщин. Аллель Т ассоциирован с предрасположенностью к травмам, но быстрее работает в разы. Важно, чтобы спортсмены участвовали в регулярных тренировках наряду с гибкостью. Тренировка гибкости является ключевым фактором в предотвращении травм. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, обратитесь к Генные карты, База данных генов человека.

GDF5 

Этот ген кодирует фактор 5 дифференциации роста. Фактор 5 дифференциации роста представляет собой белок, связанный с морфогенетическим белком кости (BMP). Это выражается в разработке центральная нервная система и имеет отношение к заживлению скелета, суставов и мягких тканей. CC дикого типа не оказывает влияния. Гетерозиготный СТ оказывает умеренное воздействие, а гомозиготный СТ оказывает сильное влияние. С генотипом TT мы видим наибольший риск травм, связанных со спортом.

У людей с генотипом ТТ наблюдается пониженная экспрессия белка в мягких тканях. Аллель Т также был связан с остеоартритом и вывихом бедра. Тем, у кого есть аллель Т, мы рекомендуем тренировки с отягощениями и тренировки на гибкость. Чередование этих двух методов тренировки поможет снизить риск травмы спортсмена и повысить подвижность суставов. Для получения дополнительной информации см. Генные карты, База данных генов человека. 

IL-6 

IL-6 является цитокином, который секретируется Т-клетками в организме. Они стимулируют иммунный ответ на физические упражнения и приводят к воспалению в мышцах и жировых тканях. Это регулирует экспрессию СРБ. Когда спортсмен тренируется, реакция контролируется этими факторами и зависит от интенсивности и продолжительности тренировки. GG дикого типа не оказывает влияния. CG-гетерозигота проявляет умеренное воздействие, а CC-гомозиготы проявляют сильное воздействие.

Генотип GG связан с силовыми показателями, основанными на улучшенном восстановлении мышц после интенсивных упражнений. Однако аллель С был связан с увеличением продукции ИЛ-6 и СРБ, а также маркерами повреждения мышц. Для тех, кто имеет аллель С, очень важно, чтобы они занимали время для восстановления между тренировками. Они должны сосредоточиться на противовоспалительных диетах и ​​избегать провоспалительных продуктов, таких как нездоровая пища и фаст-фуд. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, обратитесь к Генные карты, База данных генов человека. 

ИЛ-6Р 

IL-6R является рецептором, который является рецептором цитокинов и состоит из белков. этот ген кодирует субъединицу IL-6R, которая, в свою очередь, влияет на действие цитокинов IL-6. Ил-6-индуцированные воспалительные реакции были связаны с усталостью во время тренировок, способностью восстанавливаться после тренировок и потенциальным риском перетренировки. Дикий тип АА не оказывает влияния. Гетерозиготный AC оказывает умеренное воздействие, а гомозиготный CC оказывает сильное влияние.

Если у вас есть аллель C, изменения могут привести к повышению уровня IL-6R и вызвать увеличение острого воспаления после физической нагрузки. Для тех, у кого есть. C аллелем, лучше всего увеличить время восстановления между тренировками и тренировками. Также лучше увеличить количество противовоспалительных продуктов в своем рационе и избегать продуктов, которые провоспалительные. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, обратитесь к Генные карты, база данных генов человека. 

CRP 

С Реактивный белок повышается, когда есть воспаление в организме. IL-6 запускает СРБ. Его способность связывать фосфохолин, который экспрессируется на поверхности мертвых клеток, чтобы активировать систему комплемента. СРБ часто проверяется и используется в качестве маркера воспаления. GG дикого типа оказывает большое влияние. Гетерозигота GA оказывает умеренное воздействие, а гомозигота AA не оказывает влияния. В этом случае аллель G был показан с повышенными уровнями СРБ. Это может привести к снижению VO2 макс.

Для тех, у кого есть аллель С, важно проверить уровень СРБ и сосредоточиться на противовоспалительных продуктах в своем рационе. Наряду с этим, важно избегать провоспалительных продуктов, таких как жареные продукты. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, обратитесь к Генные карты, База данных генов человека. 

TNFA 

Это кодирует провоспалительный цитокин. Он вырабатывается и активируется макрофагами. Роль TNF заключается в регуляции иммунных клеток, и именно это является причиной возникновения лихорадки, гибели клеток и сепсиса. Если у вас интенсивная тренировка, уровни TNF имеют тенденцию повышаться. GG дикого типа не оказывает влияния. Гетерозигота GA проявляет умеренное воздействие, а гомозигота AA демонстрирует сильное влияние.

С этими генотипами мы видим фактор риска с аллелем А. Если вы носите аллель А, вы можете испытывать повышенную утомляемость после тренировки и более медленное время восстановления. Для тех, у кого есть этот аллель, мы рекомендуем вам сократить время между тренировками. Кроме того, вы можете добавить полиненасыщенные жирные кислоты и глютамин в свой рацион, чтобы объяснить высокий уровень воспаления. Питание и диета очень важны и могут сделать больше для снижения СРБ, чем упражнения. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, обратитесь к Генные карты, База данных генов человека. 

СОД2

Ген SOD2 кодирует поглотители свободных радикалов в клетках. Он в основном обнаруживается в митохондриях и превращает супероксидные свободные радикалы в перекись водорода. В митохондриях происходит много окислительных реакций, что приводит к образованию свободных радикалов. Это может способствовать усталости после экстремальных упражнений и низкому уровню витамина Е. Долгосрочные тренировки с низкой интенсивностью. для спортсменов могут повышаться базовые уровни СОД2, тогда как кратковременные всплески активности будут увеличивать окислительный стресс.

СС дикого типа оказывает большое влияние. Гетерозиготная СТ оказывает умеренное воздействие, а гомозиготная ТТ не оказывает влияния. Все виды интенсивных упражнений приводят к небольшому повреждению мышц (именно так мы эффективно наращиваем мышцы, создавая маленькие слезы и создавая наши клетки для восстановления). Однако аллель С был связан с биомаркерами более высокого окислительного стресса, и те, у кого этот генотип, могут подвергаться риску развития длительной болезни, если они не потребляют надлежащее количество фруктов и овощей. Мы рекомендуем, чтобы тренировки с низкой интенсивностью использовались для спортсменов, имеющих этот генотип, и чтобы они получали много фруктов и овощей в своем рационе в течение дня. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, обратитесь к Генные карты, База данных генов человека. 

Тестовое сопряжение

Учитывая тот факт, что воспаление является таким высоким показателем, когда речь идет о предотвращении травм, мы используем отличный тест для тестирования пары наших спортсменов, это пищевая чувствительность тест от Вибрант Велнесс, Это покажет нам, на какие продукты они реагируют на воспаление, и как мы можем правильно скорректировать их диету, чтобы они были более противовоспалительными, давая им максимальные результаты игры и восстановления. Образец этого теста можно увидеть ниже:

Еще один тест, который мы используем Комплексная оценка сердечно-сосудистой системыт из Генуя, Этот тест измеряет уровень СРБ в организме, чтобы помочь нам лучше понять возникающее воспаление. Это хороший базовый тест, который поможет нам лучше понять ваши гены. Образец этого теста можно увидеть ниже:

Очень важно правильно заботиться о наших телах. Особенно, если вы спортсмен. Имея свои генетические результаты, вы можете создать план обучения, который будет работать для вас, чтобы дать вам оптимальную производительность. Кроме того, вы знаете, что вызывает вспышки и как их лучше избегать. Все эти стратегии показывают лучшие результаты, когда осуществляется питание и правильное восстановление. Часть восстановления включает посещение мануального терапевта для выполнения корректировок. Это поможет увеличить силу, уменьшить воспаление и обеспечить большую подвижность суставов. Статья Влияние одного сеанса манипуляций на позвоночнике на силу и корковый драйв у спортсменов показывает, что мышечная сила увеличилась при использовании хиропрактики.

Чтобы узнать больше о вашем теле и возможных основных состояниях, заполните эту метаболическую форму ниже:

 

Будучи родителем, я люблю, что такие тесты существуют. Удивительно узнать, что такое ДНК моих сыновей, чтобы лучше помочь ему выбрать спорт или оптимально тренироваться для интересующего его вида спорта. Этот тест не только позволяет родителям помогать своему ребенку, но и позволяет тренерам корректировать свои тренировочные механизмы для лучшего снижения травматизма и обеспечения оптимального питания. Я воспользуюсь любым шансом уменьшить воспаление моего сына и лучше подготовить его тело к следующему дню. -Кенна Вон, старший тренер по здравоохранению 

Ссылки:

Кристиансен Т.Л., Ниази И.К., Холт К. и др. Влияние одного сеанса манипуляций на позвоночнике на силу и корковый драйв у спортсменовEur J Appl Physiol. 2018;118(4):737-749. doi:10.1007/s00421-018-3799-x

Сфера нашей информации ограничена хиропрактик, опорно-двигательного аппарат, физические лекарства, здоровье и чувствительные проблемы со здоровьем и / или функциональными статьи медицины, тему и обсуждение. Мы также используем функциональные протоколы здоровья и велнес для лечения и ухода за поддержкой травм или заболевания опорно-двигательного аппарата. Наши сообщения, темы и темы охватывают клинические вопросы, проблемы и темы, которые прямо или косвенно относятся и поддерживают нашу клиническую практику. * Наш офис предпринял разумные попытки предоставить подтверждающие цитаты и определил соответствующее исследование или исследования, поддерживающие наши сообщения. Мы также делаем копии подтверждающих исследований доступными для правления или общественности по запросу. Для дальнейшего обсуждения вышеуказанного вопроса, пожалуйста, спросите Д-р Алекс Хименес или свяжитесь с нами по 915-850-0900. Поставщик (ы), лицензированный в Техасе& Нью-Мексико

Everbright Wellness Эль-Пасо
ВЕБИНАРЫ eventbrite®

История функциональной медицины в Интернете
ЭКЗАМЕН ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЕ ОНЛАЙН 24 • 7

Онлайн-история
ОНЛАЙН ИСТОРИЯ 24 • 7

ОНЛАЙН 24 • 7