Витамин D поддерживает скелетную систему | Эль-Пасо, штат Техас. | Д-р Хименес
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Витамин D поддерживает скелетную систему | Эль-Пасо, штат Техас.

Человеческому организму нужен витамин D, чтобы создать сильные мышцы и кости. Когда организм не получает достаточного количества витамина D, он не способен эффективно поглощать кальций. Это делает его очень важным для хорошего здоровья костей. Дети, которые не получают адекватного витамина D, развивают рахит, состояние, которое вызывает слабые кости, деформации в скелете и сутулую позу.

Что такое витамин D?

Большинство людей считают, что витамин Д это витамин; это не так. Это на самом деле гормон. Витамин - это питательное вещество, которое требуется организму человека, но оно неспособно производить. Это означает, что его можно получить только через добавки и продукты питания.

Тем не менее, организм способен производить этот витамин. Когда кожа подвергается воздействию соответствующего солнечного света, организм начинает процесс, который продуцирует витамин D. Следует также отметить, что витамин D играет определенную роль в сильной иммунной системе и может предотвратить определенные хронические заболевания у пожилых людей.

Существуют добавки для людей, которые не производят достаточного количества витамина D или которые не получают достаточного количества в еде, которую они едят (масла рыбьего жира, некоторые рыбы и яичные желтки являются хорошими источниками). Дети и взрослые обычно не получают достаточного количества продуктов и видов деятельности. Люди проводят много времени в помещении со взрослыми на работе и детьми в школе. Появление цифровых устройств и видеоигр позволило удержать детей внутри, поскольку они участвуют в этих мероприятиях.

Этот витамин не измеряется в миллиграммах, как и многие другие добавки, но в международных единицах (МЕ). Исследования привели к тому, что ежедневное рекомендованное количество витамина D возрастает с годами, а текущая рекомендация - 400 IU. Было установлено, что эта сумма является наиболее выгодной в здоровые кости.

Роль скелетной системы

Скелетная система имеет несколько функций. Первым и наиболее очевидным является то, что это структурная поддержка тела. Он также защищает жизненно важные органы.

Например, череп защищает мозг, а грудная клетка защищает легкие и сердце. Это также опорная точка для мышц, поэтому она помогает в мобильности. Красный костный мозг обеспечивает болезнь, борющуюся с лейкоцитами, а также с эритроцитами. Кальций хранится в костном мозге, как и фосфор. Определенные минералы и жиры хранятся в желтом костном мозге, который содержится в длинных костях тела.

витамин d el paso tx.Как преимущества витамина D Скелетная система

Получение достаточного количества витамина D помогает организму абсорбировать кальций, который является строительство костей минеральная. В дополнение к этой задаче, это также способствует хорошему здоровью мышц.

Более сильные мышцы могут работать гораздо эффективнее, защищая мышцы и поддерживая скелетную систему. Это также может помочь в совместном здоровье. Пожилые люди, у которых есть адекватный витамин D, не падают так же часто, и люди всех возрастов имеют меньше сломанных костей.

Результаты дефицита витамина D

Дефицит витамина D является серьезным состоянием в основном из-за его существенной роли в способности организма поглощать кальций. Мышечная слабость и боль в костях - это два распространенных симптома, но обычно они встречаются в более тяжелых случаях.

Простой анализ крови может проверить уровни витамина D - и его следует регулярно проверять. Даже «незначительные» случаи с низким содержанием витамина (без каких-либо симптомов) связаны с некоторыми серьезными состояниями здоровья, включая:

  • Некоторые виды рака
  • Астма - часто тяжелая, особенно у детей
  • Когнитивные нарушения, особенно у пожилых людей
  • Повышенный риск смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний

Витамин D, как правило, очень доступен. Вы можете получить его через продукты и солнечный свет или через приложение. Люди, у которых могут быть проблемы с получением достаточного количества, являются те, у кого ограниченное воздействие солнечного света, не потребляют необходимые уровни витамина и людей с темной кожей. Если вы считаете, что у вас может быть низкий уровень витамина D, лучше поговорить с врачом, чтобы вы могли придумать план, чтобы вернуть свое тело в равновесие.

Клиника хиропрактики Дополнительно: спортсмены