Боль в спине может привести к ишиасу Эль-Пасо, Техас.
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Боль в спине может привести к ишиасу Эль-Пасо, Техас.

Быть беременной - одна из многих радостей жизниОднако с добавленный вес приходит в норму, боль в спине, которая может привести к сильной боли в спине, которая может привести к ишиасу.

Будущие мамы ждут многого, но когда болевые ощущения в пояснице и пояснично-крестцовом отделе усилятся, это может быть изнурительным, неприятным и чрезвычайно болезненным, Женщины испытывают беременность боль в спине варьируется от женщины к женщине. Чтобы помочь предотвратить и облегчить боль в спине / ишиас, Вот несколько ответов о том, как и почему развиваются симптомы и что нужно сделать, чтобы беременность стала радостным событием.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Боли в спине при беременности могут привести к ишиасу Эль-Пасо, Техас.

Боли в спине и ишиас

Изменения в организме на протяжении всей беременности влияют не только на его внешний вид.

  • Наиболее распространенным изменением является увеличение веса. Увеличение массы телаособенно когда изгиб оказывает давление на позвоночные диски. Наибольшее давление на нижнюю часть спины. Спина, боль в ногах и ишиас являются распространенными жалобами.
  • Увеличение веса может вызвать синдром пириформ и ишиас, Мышцы грушевидной мышцы помогают при движении бедра. Синдром грушевидной мышцы может развиться, если мышца сжимает седалищный нерв, что вызывает ощущение защемления или удара электрическим током в ягодицах и задней части ноги.
  • Некоторые могут не знать, что по мере роста матки центр тяжести тела сбрасывается. Происходит расширение матки внутри таза, а спинальные нервы в нижней части спины, впадающие в седалищный нерв, сжимаются и раздражаются.
  • Гормоны, такие как релаксин, - это гормон, который расслабляет тазовые связки и помогает подготовить организм матери к рождению., Релаксин ослабляет связки в других областях тела, но в первую очередь суставы в малом тазу, пояснице и коленях. когда Осуществляя или поднимая предметы, легко расслабить эти расслабленные области., Поэтому двигайтесь медленно и избегайте резких движений.

Какие шаги предпринять

Работать с:

  • врач
  • Костоправ
  • акушерка
  • Медицинский работник должен контролировать вес тела

Принять к сведению положение:

  • Встать прямо
  • Плечи назад
  • Избегайте откидываться назад

Попробуйте подушку:

  • Подушка стандартного размера
  • Подушка для тела, чтобы сделать сон удобным
  • Подушка может быть расположена между коленями и под животом для поддержки.

Пренатальная йога помогает:

  • Растяжка и тонус мышц
  • Поддерживать гибкость
  • Улучшить баланс и циркуляцию
  • Снимает напряжение

Глубокое дыхание играет важную роль в йоге и является дополнительным преимуществом, поскольку оно может помочь ожидающие мамы расслабиться во время родов.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Советы по уменьшению болей в спине во время беременности El Paso, TX.

Простые сердечно-сосудистые упражнения, такие как ходьба или плавание может помочь держать вес под контролем и тело в форме. Спросите врача или мануального терапевта, подходят ли вам эти виды упражнений.

Пренатальный массаж является еще одним вариантом, который помогает снять боль и напряжение.

Этот вид массажа облегчает:

  • Тревога из-за стабилизации уровня гормонов
  • Боль в спине
  • Боль в области таза
  • Hip боль
  • Улучшает кровообращение и пищеварение
  • Помогает уменьшить усталость

Теплый душ или ванна могут облегчить боль в спине.

Будущим мамам следует избегать ароматических масел или ароматерапевтических свечей, таких как:

  • Бэзил
  • Можжевельник
  • Мята перечная
  • Розмари
  • Звездчатого аниса

Некоторые из этих масел могут вызывать сокращения.

Иглоукалывание является еще одной формой альтернативной терапии, которая может лечить боли в спине и ишиас. Стерильные, миллиметровые тонкие одноразовые иглы вводятся в точки на теле, которые называются энергетическими каналами. Иглы помогают восстановить энергетический баланс в организме. Тем не менее, будущим мамам необходимо пройти более шести месяцев, чтобы получить этот тип лечения, так как поток энергии может вызвать сокращения.

Эргономика на работе и дома

Будущим мамам следует избегать:

  • Неловкие позы
  • Чрезмерная осуществления
  • Тяжелая атлетика
  • Повторяющаяся работа

Особенно в третьем триместре.

Мышцы нижней части спины и ног должны работать усерднее, чтобы поддерживать равновесие тела. Простое положение стоя или ходьба может быть проблемой. Отек является распространенным явлением. Обязательно делайте постоянные перерывы и отдыхайте вместе с подъемом ног. может быть очень полезно.

Добавление эргономичного и регулируемого кресла с поясничной опорой спинки и подножки стоит вложений. Такой стул может помочь снять напряжение с позвоночника и работать за столом намного удобнее. Полезно часто стоять и сидеть, постоянно меняя позу тела и работая различными мышцами, суставами и связками, чтобы держать тело свободным. И это может быть формой упражнений.

Легкая ходьба также помогает уменьшить любую опухоль благодаря усилению кровообращения.

Надеюсь, вам не придется проходить через какие-либо боли в спине или ишиас. Но если во время беременности начинают появляться боли в спине и ишиас, Сначала поговорите со своим врачом, мануальным терапевтом, акушеркой или медицинским работником.

Когда ваше тело действительно здорово, вы достигнете своего оптимального уровня физической подготовки, соответствующего физиологическому состоянию фитнеса. Мы хотим помочь вам жить в новом и улучшенном образе жизни. За последние два десятилетия, исследуя и тестируя методы с тысячами пациентов, мы узнали, что эффективно работает при уменьшении боли, одновременно повышая жизнеспособность человека.

Мы ориентируемся на то, что работает для вас. Мы также стремимся создать фитнес и улучшить свое тело с помощью разработанных методов и программ полного оздоровления. Эти программы являются естественными и используют собственные способности организма для достижения целей улучшения.


Боль в пояснице во время беременности Лечение Эль Пасо, Техас.


Ресурсы NCBI

Хранение тела, включая позвоночник, в правильном выравнивании имеет жизненно важное значение для мобильности, гибкости и общего состояния тела, даже если оно не беременеет. Однако, беременность оказывает определенное воздействие на организм, создавая определенные потребности, которые могут удовлетворить хиропрактика. Это безопасно, оно эффективно, оно быстро, и оно работает.