Могут ли аэробные упражнения помочь при боли в пояснице El Paso, TX?
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Могут ли аэробные упражнения помочь при боли в пояснице El Paso, TX?

Q: Доктор Хименес, я прочитал одну из ваших статей о физическая терапия и упражнения на стеноз позвоночника что сосредоточиться на тянется для облегчения боли. Мне было интересно, если это было также возможно сделать аэробные упражнения с состоянием позвоночника и можете ли вы порекомендовать безопасную сердечно-сосудистую программу?

Я 65-годик со стенозом позвоночника, и я хочу оставаться в форме. Я пытаюсь ездить на велотренажере в течение 20 минут, по крайней мере, 2 раз в неделю, но из-за болей в пояснице я не всегда заканчиваю тренировку.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Могут ли аэробные упражнения помочь при боли в пояснице El Paso, TX?

Как еще я могу оставаться в форме

О: Я рекомендую всем заниматься аэробикой, но особенно людям с заболеваниями позвоночника.

Аэробные упражнения увеличивают приток крови к тканям организмаи люди с высоким уровнем сердечно-сосудистой системы лучше справляются с проблемами позвоночника.

Однако, прежде чем кто-либо с состояние позвоночника или любое заболевание в этом отношении начинается оздоровительная и фитнес программа, они должны проверить с их основным попечителем, чтобы очистить человека как подходит для упражнений.

Пример: Кто-то с сердечно-сосудистой системой (проблемы с сердцем) может иметь ограничения, когда дело доходит до определенных видов упражнений.

Физическое обследование позволит убедиться, что ваше тело готово к упражнениям.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Могут ли аэробные упражнения помочь при боли в пояснице El Paso, TX?
Физиотерапевт помогает старшей женщине с шариком для упражнений в клинике хиропрактики

Аэробные упражнения с низким воздействием рекомендованный

  • Прогулки
  • плавание

Это отличные примеры аэробных упражнений с низким уровнем воздействия. Они увеличивают частоту сердечных сокращений и легки для тела.

  • Езда на стационарном велосипеде - еще одна рекомендуемая форма аэробных упражнений с низким уровнем воздействия.

Это может быть утомительно, но если это рекомендовано лечащим врачом / терапевтом, то следует понимать, что они сделали это по какой-то причине, чтобы вы поправились.

На велосипеде вы наращивание выносливостии это именно то, что вы хотите, так как это ускоряет восстановление.

  • Ходьба - отличное упражнение для заболеваний позвоночника. Это мало влияет, и вы можете контролировать темп в соответствии с вашими потребностями.
  • Ежедневные прогулки после обеда или после возвращения домой являются отличным способом осуществления.

Если физические упражнения начинают усиливать боль в спине или боль другого типа, немедленно сообщите об этом своему лечащему врачу или физиотерапевту.

Фраза, без боли, без выгоды не применяется, когда есть состояния позвоночника. Поэтому не пытайтесь протолкнуть боль или думать, что боль - это хорошо.

Кроме того, не пытайтесь делать слишком много сразу. Даже если вы чувствуете себя хорошо, следуйте плану фитнеса.

Но если вы хотите все перепутать, обсудите это с вашим мануальным терапевтом / физиотерапевтом, если будет полезно добавить в план прогулки и плавание.

Это может быть заманчиво, чтобы не тренироваться с состоянием позвоночника. Но помните, что если вообще нет движения, вы можете усилить боль. Зная, с чем может справиться ваше тело, и придерживаясь рабочего графика, эти здоровые шаги помогут вам избавиться от боли в пояснице.


Эль-Пасо, Техас Уход за хиропрактикой и спортивная реабилитация

Даниэль Альварадо, владелец Push-as-RX Fitness, обсуждает, как он выполняет свою программу функциональных фитнес-тренировок PUSHasRx по реабилитации после травм и спортивной тренировки в рамках плана реабилитации хиропрактики доктора Алекса Хименеса.

Физическая терапия (ФТ), также называемая физиотерапией, является одной из смежных профессий здравоохранения, которая, используя механическую силу и движения (биомеханика или кинезиология), мануальную терапию, лечебную физкультуру и электротерапию, устраняет нарушения и способствует мобильности и цели.

Физиотерапия используется для улучшения качества жизни пациента посредством:

  • экспертиза
  • Диагностика
  • прогноз
  • Физическое вмешательство

Ресурсы NCBI

Физические упражнения являются неотъемлемой частью хорошего здоровья. Это может помочь с потерей веса и играет важную роль в предотвращении многих хронических заболеваний, таких как гипертония, диабет и болезни сердца. Регулярные физические упражнения также помогают при депрессии и тревоге. Это то, что задумано природой; как люди, мы должны быть активными. Чем активнее вы, тем лучше вы будете выглядеть и чувствовать - и чем здоровее вы будете.