Анализ кетогенной диеты | Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Анализ кетогенной диеты

Независимо от непрерывного роста интереса к кетогенной диете, почему именно люди использовали этот диетический маятник из-за питательных проблем, которые распространялись по всему миру? Многие люди, похоже, одержимы последними диетами и тенденциями, связанными с достижением и поддержанием сбалансированного веса и поддержанием общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. Исследовательские исследования продемонстрировали результаты, свидетельствующие о преимуществах диеты.

Для того, Национальный регистр контроля веса хранит данные об этих типах текущих исследований. Более половины субъектов, участвующих в этих вариантах тестов и оценок, показали, что они следуют какой-то диете или намерены участвовать в программах или процедурах для снижения веса. Вы часто видите ежегодные отчеты, в которых перечислены самые лучшие диеты, в том числе: Лучшие 5 диеты, чтобы попробовать в 2018, по мнению экспертов, опубликованной журналом Time. Кроме того, в докладе утверждается, что специалисты в области здравоохранения оценили диету DASH как диету номер один, а затем средиземноморскую диету, наблюдателей за весом, диету MIND, диету TLC и Volumetrics, как лучшие диеты, чтобы попробовать в этом году. Статья, однако, дополнительно обсуждает кетогенную диету и оценивает ее как одну из самых ранних диет, чтобы попробовать в этом году. Никакой дополнительной информации о этой диете нет, и консенсус, как представляется, заключается в следующем.

Тем не менее, кетогенная диета на самом деле является одной из самых популярных диет, о которой люди обычно говорят, тонко выходящей из ранга палеолита в большинстве разговоров. На самом деле вы, возможно, уже читали или слышали о кетогенной диете из разных источников, или, может быть, вы даже знаете друга или члена семьи, которые сами пытались это сделать. Однако частая озабоченность популярностью или увлечением диетами заключается в том, что, похоже, нет точного руководства о том, как правильно следовать им, какие проблемы они могут вызвать и / или даже для кого это может быть наиболее уместным. При привычках питания, подобных описанным в кетогенной диете, часто возникают риски или недостатки, часто связанные с дефицитом питательных веществ или недостаточной эффективностью, особенно если им действительно трудно следовать. Но как решить эту общую проблему в отношении правильного питания? Прежде всего, важно, чтобы люди взвешивали преимущества и недостатки при выборе попытки кетогенной диеты.

Что такое кетогенная диета?

Начнем с некоторой истории того, что, где и когда кетогенная диета требует. Сегодня существуют различные диеты, которые могут иметь много общего с этой хорошо известной диетой. Просто взгляните на киоск, чтобы сайт бодибилдинга, или, возможно, блоги практикующих медицинских работников, Первый разработанный в 1921 доктор Рассел Уайлдер из клиники Майо как альтернатива детям с трудноразрешимой эпилепсией, классическая кетогенная диета должна изменить естественную склонность человеческого организма к метаболизму углеводов для энергии. Это может быть достигнуто путем корректировки ежедневного значения питания человека на конкретный коэффициент потребления макронутриентов 4: 1 жир-углеводы и белковая диета. В этой композиции жир содержит приблизительно 90 процентов ежедневных калорий, вместе с 7 процентом белков и 3 процентов углеводов. Некоторые альтернативы для кетогенной диеты включают диету триглицеридов средней цепи, состоящую из 70 процентов жиров, 10 процентов белков и 20 процентов углеводов или модифицированную диету Аткинса с гораздо большим количеством белка, включая 70 процент жиров, 25 процентов белков и 5 процентов углеводов и низкогликемическое индексное лечение, состоящее из 45 процентов жиров, 28 процентов белков и 27 процентов углеводов.

Последствие употребления в пищу таким образом имитирует то, что происходит при занятиях физическими упражнениями или упражнениями, а также то, что происходит при голодании, процесс, называемый кетозом. При кетозе происходит истощение запасов гликогена в мышцах и в печени, что в конечном итоге приводит к тому, что печень производит кетоновые тела которые могут использоваться в качестве топлива вместо этого. Некоторые медицинские работники советуют использовать либо кетоновые полосы или сахарный кетонный счетчик для проверки уровня кетоза в моче или крови. Существует также анализатор кетонов дыхания доступный для покупки на Amazon. Не путайте кетоз с кетоацидозом или потенциально смертельным заболеванием, типичным для диабетиков типа 1, когда имеются невероятно значительные уровни глюкозы в крови и кетонов.

Доказательство работы кетогенной диеты

Само собой разумеется, когда новая диетическая рутина полезна для снижения веса, эксперты по питанию понимают, что они также могут быть использованы терапевтически для лечения многих различных заболеваний и болезней, среди других проблем со здоровьем. Кетогенная диета использовалась на протяжении десятилетий, чтобы помочь в лечении эпилепсии, и она приобрела недавнюю тягу к ее применению для лечения ожирения, диабета типа 2, сердечно-сосудистых заболеваний и неврологических расстройств. Это даже продемонстрировано положительно влияют на микробиоту кишечника.

Однако исследования, касающиеся использования очень низкого уровня углеводов, диеты с высоким содержанием жиров для ожирения, находятся на начальной стадии. Один исследовательское исследование, ретроспективно по сравнению с диетой, отличной от карбюратора / кетогенного стиля, использовал классическую низкоуглеводную диету у пациентов с бариатрическими заболеваниями, уделяя особое внимание снижению веса. Исследователи обнаружили сопоставимую потерю веса между обеими диетами через 12 месяцев после вмешательства. Тем не менее, кетогенные диеты, получившие последующие рекомендации по ограничению применения углеводов, имели наилучший успех после 24 месяцев, что указывает на важность ухода за конкретными диетическими привычками человека.

Один шедевр от 2008 ясно излагает преимущества ограничения углеводов, чтобы вызвать уникальное метаболическое состояние, которое благоприятно влияет на атерогенную дислипидемию, разделение жирных кислот и метаболический синдром. В докладе четко показано, что кетоновые тела представляют собой эффективное топливо для организма, что на 25 более эффективно при производстве АТФ, чем глюкоза или жирная кислота, с целебным потенциалом в отношении многочисленных проблем со здоровьем. После диеты, ограничивающей углевод, также может привести к уменьшению выделения провоспалительных химических веществ, веществ и соединений, что в конечном итоге имеет положительные последствия для сердечно-сосудистого здоровья.

На обратной стороне другой исследование обнаружили, что информация о влиянии кетогенных диет на сердечно-сосудистые заболевания оказалась противоречивой в исследованиях на животных и человека, чтобы дать потрясающую рекомендацию. Недавно представленный на семинаре Американской ассоциации диабета 2018, исследование, состоящее из 2-летнее рандомизированное контролируемое исследование, сравнивали диету с высоким содержанием углеводов с некоторыми очень низкими углеводами, такими как кетогенная диета, с уменьшенной диетой насыщенных жиров у пациентов с диабетом типа 2. Обе диеты обеспечивали аналогичную потерю веса и снижение HbA1c, тогда как очень низкий уровень углеводной диеты позволил участникам сократить их употребление наркотиков / медикаментов и улучшить их суточное равновесие глюкозы в крови и липиды крови.

Отсутствует ссылка в кето диета

Одна из проблем, с которой часто сталкиваются многие специалисты в области здравоохранения, заключается в том, что иногда кетогенная диета может вызывать боль. Существует даже термин для этого: Кето-грипп, Это в основном из-за изменения кондиционирования электролитов вместе уменьшают уровни инсулина, что приводит к большей потребности в калий, магний и натрий, Если не удается должным образом управлять, это может привести к дефициту питательных веществ этих электролитов среди различных микроэлементов, которые могут иметь последствия, которые не были полностью выяснены из-за скудости исследований по долгосрочному использованию кетогенной диеты. Натрий, как правило, чрезмерно потребляется в типичной диете, и многие продукты с высоким содержанием натрия проникают в кетогенную диету, вылечивающую мясо, сыры и другие продукты, которые обрабатываются. Но большинство людей в западных культурах сегодня не получают достаточного количества калий or магний, которые содержатся в основном в фруктах и ​​овощах, которые могут играть фундаментальную роль в патологии хронических заболеваний, таких как инсульт и камни в почках.

A Исследование 2007 подчеркнул факторы риска для камней в почках после соблюдения кетогенной диеты. Сообщалось, что примерно у 6.7percent детей, которым была предписана кетогенная диета для трудноразрешимой эпилепсии, появились камни в почках. В этих случаях использование цитрата калия значительно уменьшало заболеваемость камнями в почках и увеличивало время экспрессии на кетогенной диете. Цитрат калия солюбилизирует кальций, тем самым снижая концентрацию свободного кальция, легко доступного для кристаллизации. Кроме того, это также поможет улучшить рН мочи, помогая растворять кристаллы мочевой кислоты. Исследование показало, что «пероральный цитрат калия в клинических и проспективных исследованиях, используя это лечение эмпирически, был оправдан».

Взгляд доктора Алекса Хименеса

Кетогенная диета, или кето-диета для краткости, представляет собой низкоуглеводную диету с высоким содержанием жиров, которая была ранее описана, чтобы предложить много преимуществ для здоровья. По сути, многочисленные исследования показали, как этот вид диеты может помочь с потерей веса, а также помочь улучшить общее состояние здоровья и хорошего самочувствия. Кетогенную диету часто можно охарактеризовать как «трудно следовать» диете, потому что она включает в себя радикальное сокращение потребления углеводов, чтобы заменить его жиром. Тем не менее, это сокращение углеводов, которое позволяет организму человека войти в метаболическое состояние, известное как кетоз. Как только человеческое тело входит в кетоз, оно становится чрезвычайно эффективным при сжигании жира и превращении его в энергию, дополнительно превращая жиры в кетоны в печени, обеспечивая энергию непосредственно в мозг. Это, наряду с уменьшением уровня сахара в крови и уровня инсулина, может иметь различные преимущества для здоровья, делая кетогенную диету подходящей для людей с особыми проблемами со здоровьем.

Советы по диете Кето

Если вы хотите попробовать кетогенную диету или почувствовать, что это принесет вам пользу любым способом, сначала обязательно обратитесь к своему специалисту в области здравоохранения. Существует ряд ресурсов в Интернете и в текстах, которые не все рецензируются. Используйте информацию осторожно и слушайте свое тело. Помните: такая диета требует дополнительного понимания биохимических процессов, она может следовать за ее ограничениями и возможной неприхотливостью, и она должна быть ограничена по длине. Кроме того, на основе генетики, кето-диета может дать совершенно разные результаты.

Питание является фундаментальной частью общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. Правильное питание может в конечном счете повлиять на функционирование функции телесной системы человека и без нее, на нее могут повлиять различные структуры и функции. Если вы ищете лечение по определенной проблеме со здоровьем, питание становится еще более важным. Уход за хиропрактикой фокусируется на естественном лечении позвоночника, использовании спинальных регулировок и ручных манипуляций, а также в изменения образа жизни, чтобы обеспечить организму человека все необходимые ему компоненты, необходимые для излечения, без использования лекарств / медикаментов и / или хирургии. Многие хиропрактики часто рекомендуют богатый жирами рацион, наряду с помощью хиропрактики, для улучшения самочувствия. Обязательно поговорите со своим врачом хиропрактики или DC, в отношении любого плана питания, за которым вы хотите следовать, и они могут обсудить лучшие варианты ваших конкретных проблем со здоровьем и основные потребности в лечении.

Это ясно, есть некоторые умные рецепты, доступные на рынке, чтобы конкурировать с теми, которые наблюдались из фантастической популярности Палео. Одним из выдающихся источников для кетогенной диеты является Фонд Чарли сайт, который был поставлен для предоставления диетических рекомендаций для опекунов маленьких детей с неконтролируемой эпилепсией. Проверьте свой сайт на идеи, чтобы накормить кето. Объем нашей информации ограничен хиропрактикой, а также травмами и состояниями позвоночника. Чтобы обсудить этот вопрос, пожалуйста, обращайтесь к доктору Хименесу или свяжитесь с нами по телефону 915-850-0900 .

Куратор д-р Алекс Хименес

Green-Call-Now-Button-24H-150x150-2-3.png

Дополнительные темы: боль в спине

Боль в спине является одной из наиболее распространенных причин инвалидности и пропущенных дней работы во всем мире. На самом деле, боли в спине объясняются как вторая по распространенности причина посещения врача, численность которых превосходит только инфекции верхних дыхательных путей. Примерно 80 процентов населения будут испытывать некоторый тип боли в спине, по крайней мере, один раз на протяжении всей их жизни. Позвоночник представляет собой сложную структуру, состоящую из костей, суставов, связок и мышц, среди других мягких тканей. Из-за этого травмы и / или усугубляемые условия, такие как грыжа межпозвоночных дисков, может в конечном итоге привести к симптомам боли в спине. Спортивные травмы или автомобильные травмы часто являются наиболее частыми причинами боли в спине, однако иногда самые простые движения могут иметь болезненные результаты. К счастью, альтернативные варианты лечения, такие как уход за хиропрактикой, могут помочь облегчить боль в спине с помощью спинальных регулировок и ручных манипуляций, что в конечном итоге улучшит облегчение боли.

блоге фото мультфильма paperboy большие новости

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ВАЖНАЯ ТЕМА: Лечение боли в спине

БОЛЬШЕ ТЕМАТИКОВ: ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЭКСТРА: Хроническая боль