5 Foods для еды в сезон простуды и гриппа | Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Сезон простуды и гриппа может нанести ущерб организму человека в холодное время года. Человек может чувствовать себя чрезмерно уставшим, перегруженным, тело болит и дрожит, и, наконец, иммунная система будет работать сверхурочно, чтобы помочь бороться с микробами. Когда это происходит, многие лекарства могут помочь этим симптомам, когда человек чувствует себя немного под погодой. Они помогают организму придать дополнительный импульс для выздоровления от симптомов простуды и гриппа и могут дать организму возможность отдохнуть.

Когда кто-то начинает чувствовать себя больным, важно заметить, что он старается как можно больше отдыхать. Это может быть что угодно, например, больше спать, сокращение физических нагрузок или некоторое время без работы, чтобы быстрее выздороветь. В этой статье представлены некоторые из лучших продуктов 5, которые помогают организму улучшаться и восстанавливаться после сезона простуды и гриппа, а также некоторые дополнительные средства для укрепления иммунной системы.

Супы

Скриншот 2019-09-10 12.15.43

Супы являются одним из самых прекрасных источников улучшения самочувствия в период простуды и гриппа. Они легко усваиваются и помогают успокоить организм, удерживая достаточное количество воды для поддержания его увлажненности. Супы на водной основе, такие как куриная лапша, Суп Гиппократи овощной суп содержит все необходимые питательные вещества, необходимые организму в холодное время года, помогая бороться с гриппом.

Чеснок

чеснок

Чеснок имеет широкий спектр пользы для здоровья это может помочь организму в период простуды и гриппа. Может помочь уменьшить риск сердечных заболеваний, улучшения психического здоровья и укрепления иммунной системы. Исследования показали весь этот чеснок содержит соединение под названием аллиин. Когда чеснок измельчают, жуют или измельчают, это помогает усилить реакцию белых клеток крови на борьбу с болезнями, когда они сталкиваются с вирусами, вызывающими простуду или грипп.

Исследования также показали, что чеснок помогает поддерживать нейродегенеративное здоровье, сердечно-сосудистых заболеванийи нарушил работу печени из-за чрезмерного употребления алкоголя. Исследователи в школе токсикологии Школы общественного здравоохранения Шаньдунского университета в Китае было выделено соединение чеснока, DADS (диаллил дисульфид), как основное соединение, которое помогает защитить организм от окислительного стресса, вызванного этанолом.

Продукты, которые богаты витамином С

нарезанный-fruit.jpg

Продукты, содержащие витамин С, очень важны, когда речь идет о борьбе с простудой или гриппом. Витамин С является мощным, мощным дополнением, которое имеет антиоксиданты и усилители иммунной системы защищает организм от таких факторов окружающей среды, как снижение окислительного стресса, профилактика и лечение респираторных и системных инфекций. С продуктами, богатыми витамином С, они содержать незаменимые минералы, витамины и большое количество флавоноидов, которые помогают людям, которые не хотят есть или предпочитают мягкую пищу, когда они болеют. Первоначально они могут есть пищу, богатую витамином С, либо соком, либо супом. Вот некоторые вкусные фрукты и соки, которые содержат большое количество витамина С для борьбы с простудой и гриппом.

  • Гуава
  • Клубника
  • Томатный сок
  • Апельсины и Апельсиновый сок

Яблочный уксус

яблочный сидр уксус безвозмездный-изображения 614444404-1542818076

Яблочный уксус может обеспечить много минералов и ферментов, которые могут бороться с патогенами это может быть вызвано простудой или гриппом. Исследование 2011 показал, что пробиотики в яблочном уксусе обладают иммуностимулирующим эффектом, который может сократить продолжительность простуды, когда человек пьет яблочный уксус. Взятие яблочного уксуса со стаканом воды также может помочь организму, когда не холодно и сезон гриппа. Яблочный уксус помогает подавлять рост бактерий, может поддерживать здоровый уровень артериального давления в организме, а также является отличным дополнением к аптечке в период простуды и гриппа.

Ginger

Здоровье-Преимущества-оф-Джинджер

Имбирь - лекарственное корневое растение, которое использовалось в течение тысяч лет. Этот корень, как известно, снимает укачивание и тошноту в пищеварительной системе. Исследования показали что 70% иммунной системы находится в кишечнике, и поэтому крайне важно, чтобы пищеварительная система в организме работала эффективно. Поскольку имбирь состоит из сотен соединений, некоторые из них имеют мощные антиоксиданты и может помочь поддержать здоровые воспалительные процессы в организме. Имбирь можно найти в виде свежего корня, высушенного, в виде экстракта или масла, настоек, капсул и пастилок. Вот некоторые из продуктов, которые содержат имбирь, чтобы помочь организму бороться с простудой или гриппом.

  • Имбирный чай
  • Карри
  • пряничный
  • Cookies
  • Gingersnaps
  • Имбирный эль

IMG_Dr_Jimenez_300_x_300_FADED«Очень важно оставаться увлажненным в период простуды и гриппа. Обильные жидкости, такие как вода, кокосовая вода и травяные чаи, являются первой линией защиты.

Кроме того, хороший сон помогает иммунной системе быстрее восстановиться. Также очень важно избегать употребления таких продуктов, как полуфабрикаты, алкоголь, газированная вода, жареная пища и молочные продукты, когда холодно и сезон гриппа. Так как это может вызвать воспаление и ухудшить иммунную систему, когда организм пытается оправиться от болезни », - доктор Алекс Хименес, DC, CCST Insight - Д-р Алекс Хименес, DC, CCST Insight

Вывод

В целом, когда наступает сезон простуды и гриппа, люди могут начать запасаться этими пятью препаратами и принимать антибиотики, чтобы не заболеть. Когда организм заболевает, прием этих лекарств, много-много отдыха, увлажнение и расслабление могут обеспечить быстрое восстановление организма. Поскольку пища важна для здоровья людей, жизненно важно дать организму необходимое питание в период простуды и гриппа.

Октябрь - месяц здоровья хиропрактики. Чтобы узнать больше об этом, проверьте Провозглашение губернатора Эбботта на нашем сайте, чтобы получить полную информацию об этой декларации.

Таким образом, механизмы аутоиммунного заболевания могут быть обусловлены либо генетикой, либо факторами окружающей среды, которые могут вызвать проблемы у человека в организме. Есть много аутоиммунных заболеваний, как распространенных, так и редких, которые могут повлиять на организм. Объем нашей информации ограничен вопросами хиропрактики, скелетно-мышечной и нервной системы, а также статьями, темами и дискуссиями по функциональной медицине. Мы используем функциональные протоколы здоровья для лечения травм или хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата. Для дальнейшего обсуждения темы выше, пожалуйста, не стесняйтесь спросить доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900 .


Ссылки:

Образовательная команда по биотике, Неизвестно. «5 Foods для еды в сезон простуды и гриппа». Блог Исследования Биотики, 16, сентябрь. 2019, blog.bioticsresearch.com/5-foods-to-eat-during-the-cold-flu-season.

Borlinghaus, Jan, et al. «Аллицин: химия и биологические свойства». Молекулы (Базель, Швейцария), MDPI, 19, август 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25153873.

Carr, Anitra C и Silvia Maggini. «Витамин С и иммунная функция». Питательные вещества, MDPI, 3, ноябрь. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707683/.

Das, Arabinda, et al. «Соединения чеснока генерируют активные формы кислорода, приводящие к активации стресс-киназ и цистеиновых протеаз для апоптоза в клетках глиобластомы человека T98G и U87MG». Электронная библиотека Wiley, John Wiley & Sons, Ltd, 23, июль, 2007, onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/cncr.22888.

Фельман, Адам. «Антибиотики: применение, резистентность и побочные эффекты». Медицинские Новости Сегодня, MediLexicon International, 18, январь 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/10278.php.

Ньюман, Тим. «Застойная сердечная недостаточность: причины, симптомы и методы лечения». Медицинские Новости Сегодня, MediLexicon International, 3, январь 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/156849.php.

Song, Fu-Young и др. «Активация HO-1 / Nrf-2 способствует защитным эффектам диаллилсульфида (DADS) против окислительного стресса, вызванного этанолом». Biochimica Et Biophysica Acta (BBA) - Общие предметы, Elsevier, 28 Июнь 2013, www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0304416513002882.

Surh, YJ, et al. «Химические свойства некоторых острых ингредиентов, присутствующих в красном перце и имбире». Исследование мутацийНациональная медицинская библиотека США, 18, июнь 1998, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9675305.

Vighi, G, et al. «Аллергия и желудочно-кишечная система». Клиническая и экспериментальная иммунология, Blackwell Science Inc, сентябрь 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2515351/.

Ватсон, Кэтрин. «Яблочный уксус от простуды». Healthline, 22 январь. 2018, www.healthline.com/health/apple-cider-vinegar-for-colds.

Запад, Хелен. «Как чеснок борется с простудой и гриппом» Healthline, 17, март. 2016, www.healthline.com/nutrition/garlic-fights-colds-and-flu.

Ягник, Даршна и др. «Антимикробная активность яблочного уксуса против кишечной палочки, золотистого стафилококка и Candida Albicans; Снижение экспрессии цитокинов и микробных белков ». Научные доклады, Nature Publishing Group UK, 29 январь. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/.