Польза для здоровья 3 Ходьба обеспечивает позвоночник Эль-Пасо, штат Техас. |
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Польза для здоровья 3 Ходьба обеспечивает позвоночник Эль-Пасо, штат Техас.

Вы слышите, как много людей говорят о пользе ходьба, но может не знать, как это относится к вам. Если у вас болит спина, регулярная ходьба может быть исключительно полезной, предоставляя позвоночнику дополнительную поддержку и повышенный кровоток. Эти три преимущества ходьбы от позвоночника для здоровья должны быть достаточными, чтобы убедить вас.

Средства для ходьбы при регидратации ваших дисков позвоночника

Гравитация не твой друг. Ну, не когда дело доходит до твоей спины. С того момента, как вы встаете с постели и до тех пор, пока не ложитесь снова в конце дня, гравитационное давление сжимает ваш позвоночник. Когда ваш позвоночник сжат, это означает, что ваши позвоночные диски тоже. Эти заполненные жидкостью диски обеспечивают подушку для ваших позвонков, но постоянное сжатие, которое происходит в течение дня из-за нормальной активности, выжимает жидкость из них.

Обезвоженные диски могут вызвать боль в спине и структурные проблемы. Вот почему спокойный сон и гидратация очень важны для здоровья позвоночника.

Ходьба также важна, потому что она улучшает кровообращение по всему телу, включая позвоночник. Этот увеличенный кровоток помогает регидрировать ваши диски, что улучшает ваше здоровье позвоночника. Это также помогает сохранить ваш позвоночник моложе, предотвращая последствия процесса старения.

Ходьба снимает боль в спине и уменьшает нагрузку на позвоночник

Ходьба обеспечивает отличную аэробную тренировку. Это увеличивает кровоток, который помогает улучшить подвижность, гибкость и диапазон движения. Когда вы включаете растягиваниеВы можете получить еще больше пользы от здорового позвоночника.

Человеческое тело создано для движения. Когда вы не двигаетесь или ведете сидячий образ жизни, ваши мышцы становятся жесткими и негибкими. Перемещение предотвращает это, но даже если вы испытываете некоторую скованность, ходьба, растяжение и движение могут помочь вам восстановить эту гибкость.

Вы также обнаружите, что регулярная ходьба также помогает избавиться от стресса. Боль в пояснице является очень распространенным симптомом стресса, но ходьба борется с ним, стимулируя выделение дофамина.

Когда вы в стрессе, Ваша чувствительность к боли увеличена. Вы острее чувствуете боль, и с ней труднее справиться. Снижая уровень стресса, вы также облегчаете боль, но в то же время сводите к минимуму боль в пояснице.

Польза для здоровья ходьба обеспечивает Эль-Пасо TX.

Ходьба улучшает осанку

Когда вы не используете свои мышцы, они становятся слабыми и негибкими - и не могут выполнять свою запланированную работу. Мышцы спины предназначены для поддержки позвоночника. Когда они не используются, они могут атрофироваться и ослабевать, что приводит к наклону или другой неправильной позе.

Плохая осанка вызывает боль в спине, оказывая большее давление на позвоночник. Это может привести к боли, боли, напряжению и головным болям. Без необходимой поддержки это также может привести к смещению позвоночника, что может вызвать ряд проблем.

Ходьба укрепляет поддерживающие группы мышц и укрепляет мышцы спины. Ваш позвоночник получает структурную поддержку, в которой он нуждается. Когда ваши мышцы спины станут сильнее, ваше тело естественным образом начнет принимать правильную осанку. Преимущества хорошая осанка включают улучшение работы органов, уменьшение боли, уменьшение усталости и облегчение дыхания.

Ходьба полезна как для всего тела, так и для ума. Когда вы идете, чтобы уменьшить боль в спине, вы также делаете большие вещи для своего тела. Если у вас есть какие-либо вопросы о правильной форме или о том, как добиться лучшего, более здорового осанки, ваш мануальный терапевт может вам помочь. Позвоночник - такая важная часть тела; это так много делает. Делайте все возможное, чтобы защитить его и сохранить его в добром здравии. В свою очередь, это заставит вас двигаться очень долго.

Эффективный уход за хиропрактикой