Отдых помогает восстановить здоровье позвоночника | Эль-Пасо, Техас Доктор хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Отдых помогает восстановить здоровье позвоночника

Вы пытаетесь сделать все правильно, когда дело доходит до забота о вашем позвоночнике, Вы поднимаете правильный путь, тренируетесь, занимаетесь хорошей позой, растягиваете, пьете много воды и часто совершаете перерывы, чтобы ходить, если вы сидите в течение длительного периода времени. Все это отличные привычки держать, но есть что-то еще, что вы должны делать - и это одна из самых упущенных и недооцененных медико-санитарных практик. Отдых!

Running On Empty: Тихая эпидемия

Стресс может нанести серьезный ущерб вашему эмоциональному и психическому здоровью, но он также может повредить ваше тело. Многие люди несут стресс в нижней части спины, что означает, что когда стресс поднимается, это может привести к боли в пояснице. Это также может сделать вас более чувствительными к боли.

По оценкам, 66 процентов всех посещений врача имеют связанный с напряжением компонент, Более того, 50 процент людей, страдающих стрессом, оценивает его как умеренно-высоко. Мы живем в культуре, которая заставляет ее работать на пустом месте. Проблема в том, что рано или поздно вы столкнетесь, и ваше тело нести основную тяжесть.

Отдых важен для того, чтобы помочь вам облегчить стресс и справиться с ним, но недавние исследования показывают, что 1 у взрослых 3 не хватает сна, Существует еще одна причина, по которой вы получаете от семи до девяти часов, хотя это напрямую связано со спинальным здоровьем.

отдых позвоночник здоровье el paso tx.Что может сделать для вашего здоровья позвоночника

Когда вы отдыхаете, вы даете время вашего тела, чтобы пополнить истощенные запасы энергии. Адекватный сон улучшает вашу иммунную функцию, память, обмен веществ, обучение и исцеление. Вы будете более бдительны, счастливее и будете иметь больше энергии. Также очень полезно, что вы пытаетесь похудеть.

Избыточный вес может оказывать давление на ваш позвоночник и вызывать его изгиб, вызывая боль в спине. Это особенно верно, если вы переносите свой вес в живот. Этот лишний вес спереди тянет ваш спинной хребет в обратную кривую, что делает его болезненным, чтобы стоять в течение длительных периодов времени.

Когда вы лежите и отдыхаете, вы позволяете всему позвоночнику, связанным с ним мышцам и другим частям вашего тела омолодиться и расслабиться. Вы, вероятно, этого не осознаете, но ваши мышцы спины и живота работают весь день, чтобы поддерживать ваше тело должным образом. Даже сидя там мускулы. Укладка позволяет всем этим мышцам наконец расслабиться.

Отдых также позволяет ресудировать спинные диски. позвоночник состоит из заполненных жидкостью дисков, которые располагаются между позвонками, выступая в качестве подушки. Когда вы идете в свой день, благодаря силе тяжести, ваши диски становятся сжатыми. Это сжатие приводит к тому, что диск теряет жидкость (что составляет около 88 процентов воды). Это может вызвать боль, если диски не будут надлежащим образом регидратированы, и это двухэтапный процесс питьевой воды и достаточного отдыха.

Питьевая вода помещает жидкости в ваше тело, но пока вы находитесь в вертикальном положении, сжатие будет продолжаться. Укладка вниз, чтобы заснуть, снимает это давление с вашего позвоночника, поэтому нет сжатия, и организм может естественным образом регидратировать диски, Несколько часов здесь и там не очень эффективны, потому что это не дает телу достаточно времени для выполнения своей работы. Это означает, что вам нужно получать рекомендуемые семь-девять часов сна каждую ночь.

Наряду со всеми другими замечательными, здоровыми причинами, чтобы получить хороший ночной сон, у вас нет еще одного, чтобы добавить в список. Здоровый позвоночник заставит вас стоять высоко и поможет держать вас в движении. Важно сделать все возможное, чтобы позаботиться об этом.

Медицинская клиника травмы: лечение боли в шейной полости

Д-р Александр Хименес ♛
Продвинутое управление хиропрактики и здоровья ⚕ Здравоохранение Педагог • Травма, специалист по ишиасе • 915-850-0900
Мы приветствуем вас
Цель и страсти: я доктор хиропрактики, специализирующийся на прогрессивных, передовых методах лечения и процедурах функциональной реабилитации, ориентированных на клиническую физиологию, общее здоровье, практическую силовую подготовку и полную подготовку. Мы фокусируемся на восстановлении нормальных функций организма после травм шеи, спины, позвоночника и мягких тканей.

Мы используем специализированные протоколы хиропрактики, программы оздоровления, функциональное и интегративное питание, адаптивность и мобильность Фитнес-тренинг и системы перекрестной реабилитации для всех возрастов.

В дополнение к эффективной реабилитации мы также предлагаем нашим пациентам, инвалидам-ветеранам, спортсменам, молодым и старшим разнообразный портфель силового оборудования, высокоэффективные упражнения и расширенные варианты лечения маневренности. Мы объединились с ведущими врачами, терапевтами и тренерами городов, чтобы предоставить спортсменам высокого уровня конкурентоспособности возможность подтолкнуть себя к самым высоким способностям на наших объектах.

Мы были благословлены, чтобы использовать наши методы с тысячами Эль-Пасоан за последние три десятилетия, что позволило нам восстановить здоровье и фитнес наших пациентов при осуществлении исследований нехирургических методов и функциональных оздоровительных программ.

Наши программы являются естественными и используют способность организма достигать конкретных измеренных целей, а не вводить вредные химические вещества, спорную гормональную замену, необоснованные операции или наркотики. Мы хотим, чтобы вы жили функциональной жизнью, которая выполнялась с большей энергией, позитивным отношением, улучшением сна и меньшей болью. Наша цель - в конечном итоге предоставить нашим пациентам возможность поддерживать здоровый образ жизни.

С небольшим трудом мы сможем достичь оптимального здоровья вместе, независимо от возраста и инвалидности.

Присоединяйтесь к нам, чтобы улучшить свое здоровье для вас и вашей семьи.

Это все: ЖИЗНЬ, ЛЮБОВЬ И ВОПРОСЫ! 🍎

Добро пожаловать!

EL PASO LOCATIONS

Центральный:
6440 Gateway East, Ste B
Телефон: 915-850-0900

Восточная сторона:
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Телефон: 915-412-6677

en English
X