Напряженные головные боли, вызванные неправильными позами | El Paso, TX Chiropractor
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Напряженные головные боли, вызванные неправильными позами

После долгого рабочего дня возвращение домой с болью и пульсирующими ощущениями на вашей голове является нежелательной ситуацией для многих. Все считают, что причина их головных болей в конце дня обусловлена ​​обстоятельствами, которые находятся вне их контроля; работы, счета и т. д. Но, по сути, хотя эти сложные ситуации могут частично отвечать за ваше мышечное напряжение, на самом деле это не может быть причиной ваших головных болей. От того, как вы сидите на работе и как вы держите свой телефон так, как вы набираете на своем компьютере, среди прочего, неправильное положение значительно способствует головным болям.

Головные боли и лечение хиропрактики

Типы головных болей

Существует множество факторов, которые могут вызывать головные боли. Самая распространенная причина головных болей, особенно головные боли, является мышечное напряжение и герметичность. Частая плотность, возникающая во время головной боли, может испытываться по всей голове и шее, чувствуя себя почти так, как будто вокруг головы есть резиновая лента, сообщают многие люди. Напряжение и затягивание мышц во многом обусловлено плохой осанкой, когда мышцы пытаются адаптироваться к ограничениям, которые на них наложены. Плохая осанка со временем приводит к сокращению мышц и раздражению структур вокруг позвоночника, особенно к спинномозговым дискам. Это специфическое укорочение тканей, которое вызывает ощущение резинкой головы, или головные боли напряжения. Чаще всего эта форма боли и дискомфорта ощущается у основания черепа. Чем дольше человек сидит в ненадлежащем положении, тем дольше напряжение и плотность мышц будут длиться и ухудшаться, вызывая более длительные и худшие головные боли.

Трудность с неправильными позами заключается в том, что они в большинстве своем непроизвольны в своих движениях. Если вы человек, который часто подчеркивает, это не редкость, когда плечи поднимаются до ушей. Человек может даже не осознавать, что они практикуют эту позу, пока они не сделают глубокий вдох и не расслабится, действие, которое многие занимают больше времени, чтобы понять. Плечи, возможно, были на большую часть дня, а это означает, что мышцы перегружены работой в неуместном положении, и, скорее всего, человек не будет исправлять свою позу до тех пор, пока не начнется головная боль.

При работе на офисной работе есть много преступников, которые часто могут вызывать неправильные позы. Одна регулярная деятельность, которая заставляет плечи подниматься, говорит по телефону, будь то через сотовый телефон или настольный телефон. Другие люди просто держат телефон за плечи. Это действие может привести к еще более сильному сокращению, что приведет к более сильной боли. В других ситуациях высота стола и высота монитора также могут способствовать болью и дискомфорту человека. Стол, который слишком высок, часто заставляет человека поднимать руки вверх, тем самым вызывая поднятие плеча. Монитор, который установлен слишком низко, вместе с сидением в неподходящем кресле, продвигает вперед положение головы. Даже ношение больших сумок заставляет тело падать вперед. Убедитесь, что ваш стол настроен правильно, может помочь снизить риск развития такого типа головные боли.

Простые упражнения для осанки

Мышцы нуждаются в кровотоке, чтобы они могли нормально функционировать, а не испытывали напряжение и герметичность. Просто стоять у вашего стола в течение минуты может привести к увеличению кровотока, что может спасти вас от ощущения боли в голове. Один из способов, который вы можете использовать, чтобы помнить, чтобы дать время для растягивания и исправления положения, - настроить таймер на вашем телефоне или компьютере. За каждые минуты 15 или 30 таймер отключается, человек должен исправлять положение своих плеч, если их удерживают до ушей, и если они падают на стул. В конечном счете, каждый раз, когда будильник отключается, люди должны использовать это как здоровое напоминание, чтобы встать и позволить мускулам перезагружаться.

Получено через Scoop.it от: www.elpasochiropractorblog.com

После долгого рабочего дня возвращение домой с головной болью является нежелательной ситуацией для многих. Люди считают, что причина их головных болей в конце дня обусловлена ​​обстоятельствами, которые находятся вне их контроля; работа, счета и т. д. Но, по сути, из-за того, как люди сидят на работе и как они держат свой телефон на том, как люди печатают на своем компьютере, неправильная поза может в значительной степени способствовать головным болям. За дополнительной информацией, пожалуйста, обращайтесь к доктору Хименесу или свяжитесь с нами по телефону (915) 850-0900.

Д-р Алекс Хименес

Свяжитесь с нами

Хиропрактика: более безопасная стратегия, чем опиоиды