Метилирование, питание и образ жизни Эль Пасо, Техас Доктор Хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Доктор Алекс Хименес объясняет метилирование, питание и образ жизни

Различные медицинские работники рекомендуют своим пациентам полный MDL или части программы. Исследования показывают, что участники хорошо отреагировали на план диеты. Например, мужчина 57-летнего возраста с диагнозом диффузной миалгии и артралгии, а также с историей токсического воздействия плесени, у которого была непереносимость донора метила и который имел базовый уровень гомоцистеин 15.7. После одного месяца программы MDL его последующим гомоцистеином был 11.8, который уменьшил его симптомы. Никаких дополнительных изменений не было внесено в его диету. Практики и врачи функциональной медицины могут использовать программу MDL различными способами, в том числе:

  • Как лечение для долгосрочной поддержки метилирования
  • Вместе с фолатом и другими добавками для повышения эффективности
  • Как альтернативный вариант лечения для людей с непереносимостью донора метила

В этой статье, однако, мы обсудим важность получения питательных веществ из пищи, а не с добавками. Следующая информация содержит обзор основополагающих вмешательств, имеющих отношение к программе Метилирование диеты и образа жизни, или MDL. Мы также предоставим коллекцию смузи и соков, которые помогут повысить эффективность и эффективность метилирования. По словам специалистов в области здравоохранения, питательные вещества из пищевых продуктов улучшают поддержку метилирования и устраняют значительные генетические SNP.

Пищевые питательные вещества

Улучшение метилирования за счет не обогащенных цельных продуктов является безопасным и эффективным методом лечения при условии, что потребляется достаточное количество соответствующих питательных веществ. Во время 16-недельного плацебо-контролируемого испытания на человеке увеличение концентрации фолиевой кислоты 200 в мкг / сут от продукты, богатые фолатом продемонстрировали ту же способность увеличивать уровни фолата в плазме и эритроцитах, а также снижать гомоцистеин по сравнению с таким же количеством фолиевой кислоты или 5-mTHF, что и метафолин®. Диетический фолат, наряду с изменениями в образе жизни, может улучшить метилирование.

В настоящее время не установлено предела для потребления фолиевой кислоты из не обогащенных пищевых продуктов, и никакие научные исследования не обнаружили побочных эффектов от фолатов и других питательных веществ метилирования из пищевых продуктов. Но какое количество питательных веществ достаточно для оптимизации статуса метилирования? Это неизбежно будет отличаться для каждого человека в зависимости от его генетического отпечатка и факторов окружающей среды. Кокрановский систематический обзор, опубликованный в 2014, показал, что фолат из пищевого сырья может защитить от риска рака, в частности рака молочной железы, в диапазоне 153 - 400 мкг / сут, предполагая, что увеличение добавок не обязательно полезно для населения в целом.

Тем не менее, определенные группы населения могут иметь генетические факторы или факторы окружающей среды, которые могут потребовать от них более высокого потребления питательных веществ. Существует множество питательных веществ, связанных с ферментами метилирования и путями, которые представлены как субстраты или кофакторы. В приведенной ниже таблице 6 перечислены эти важные питательные вещества и их пищевые источники, включая метионин, цистеинтаурин, DHA, цинк, магний, калий, рибофлавин, ниацин, пиридоксин, фолат, витамин B12, бетаин, холини сера. Некоторые из этих питательных веществ ранее использовались в качестве целевых добавок многими практиками функциональной медицины или врачами для широкого спектра диетических планов.

В зависимости от генотипа человека, потребности в питательных веществах могут быть дополнительно настроены для поддержки потенциального дефицита ферментов индивидуума. Лица с особыми SNP могут извлечь выгоду из увеличенного потребления питательных веществ кофактора, используемых связанным ферментом, потому что было продемонстрировано, что увеличенное потребление кофактора может увеличить скорость ферментативных реакций. В приведенной ниже таблице 7 перечислены часто изучаемые гены, связанные с метилированием, и питательные вещества, которые можно использовать для поддержки активности и статуса, включая MTHFR, MTR, MTRR, MAT1AМАО, СОМТ, CBS, MTRRи BHMT, а также их кофактор питательной поддержки.

Ассимиляция питательных веществ

Если потребности человека определяются с помощью лабораторных испытаний или результатов физического обследования, протокол Five-R, используемый как часть программы MDL, описан в таблице 8 как идеальный способ улучшить усвоение питательных веществ и функциональное состояние. Это можно сделать вместе с краткосрочным курсом добавления метилирования с последующим переходом на MDL или с MDL с самого начала. Практики или врачи функциональной медицины могут рекомендовать изменения в питании и образе жизни для поддержки метилирования.

Д-р Хименес Белое пальто

Пищевые добавки обычно используются для содействия поддержке метилирования, однако, исследования показали, что лучший способ улучшить активность метилирования и его общий статус - через продукты питания на основе потребление питательных веществ. Известно, что высокие дозы добавок вызывают побочные эффекты, но употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, дает те же, если не большие преимущества, чем добавки. Смузи и соки, такие как перечисленные ниже, могут способствовать поддержке метилирования.

Д-р Алекс Хименес, DC, CCST Insight

Смузи и соки для поддержки метилирования

Хотя многие медицинские работники могут порекомендовать рекомендации по питанию и изменения образа жизни для улучшения поддержки метилирования, есть несколько вариантов, которые вы можете попробовать дома. Как описано выше, добавка для поддержки метилирования должна определяться медицинским работником. Смузи и соки - это быстрый и простой способ включить все необходимые питательные вещества, необходимые для поддержки метилирования, без каких-либо побочных эффектов. Смузи и соки, представленные ниже, являются частью плана питания Methylation Diet.

Морской Зеленый Смузи
Количество порций: 1
Время приготовления: 5-10 минут
• Канталупа 1 / 2, куб.
• 1 / 2 банан
• 1 горсть капусты или шпината
• 1 горсть швейцарского мангольда
• 1 / 4 авокадо
• 2 чайная ложка порошка спирулины
• 1 чашка воды
• 3 или более кубиков льда
Смешайте все ингредиенты в высокоскоростном блендере до получения однородной массы и наслаждайтесь!

Смузи Берри Блисс
Количество порций: 1
Время приготовления: 5-10 минут
• Чашка черники 1 / 2 (свежая или замороженная, желательно дикая)
• 1 средняя морковь, грубо нарезанная
• 1 столовая ложка молотого льняного семени или чиа
• 1 столовые ложки миндаля
• Вода (до желаемой консистенции)
• Кубики льда (необязательно, может быть пропущен при использовании замороженной черники)
Смешайте все ингредиенты в высокоскоростном блендере до получения однородной консистенции. Лучше всего подавать сразу!

SwEet и острый сок
Количество порций: 1
Время приготовления: 5-10 минут
• 1 чашка медоносной дыни
• 3 чашки шпината, промытые
• Чашки 3 Швейцарский мангольд, ополоснутый
• пучок кинзы 1 (листья и стебли), промытый
• 1-дюймовая ручка имбиря, промыть, очистить и нарезать
• 2-3 ручки всего корня куркумы (опционально), промыть, очистить и нарезать
Сок всех ингредиентов в высококачественной соковыжималке. Лучше всего подавать сразу!

Сок имбиря с зеленью
Количество порций: 1
Время приготовления: 5-10 минут
• 1 чашка с кубиками ананаса
• яблоко 1, нарезанное
• 1-дюймовая ручка имбиря, промыть, очистить и нарезать
• Чашки капусты 3, промытые и грубо нарезанные или разорванные
• Чашки 5 Швейцарский мангольд, промытый и грубо нарезанный или порванный
Сок всех ингредиентов в высококачественной соковыжималке. Лучше всего подавать сразу!

Острый свекольный сок
Количество порций: 1
Время приготовления: 5-10 минут
• 1 грейпфрут, очищенный и нарезанный
• яблоко 1, вымытое и нарезанное
• 1 цельная свекла и листья, если они у вас есть, вымытые и нарезанные ломтиками
• 1-дюймовая ручка имбиря, промыть, очистить и нарезать
Сок всех ингредиентов в высококачественной соковыжималке. Лучше всего подавать сразу!

Protein Power Smoothie
Обслуживание: 1
Время приготовления: минуты 5
• 1 совок протеиновый порошок
• 1 столовая ложка молотого льняного семени
• 1 / 2 банан
• 1 киви, очищенный
• 1 / 2 чайная ложка корицы
• Щепотка кардамона
• немолочное молоко или вода, достаточные для достижения желаемой консистенции
Смешайте все ингредиенты в мощном блендере до получения однородной массы. Лучше всего подавать сразу!

ProLon® Пост, имитирующий диету

Сбалансированная поддержка метилирования может быть достигнута посредством правильного питания. Профилактическая диета ProLon® предлагает программу приема пищи на день 5, которая была индивидуально упакована и маркирована, чтобы подавать продукты, необходимые для ящура, в точных количествах и комбинациях. Программа питания состоит из готовых к употреблению или простых в приготовлении продуктов на растительной основе, включая батончики, супы, закуски, добавки, концентрат напитка и чай. Продукты с научной точки зрения сформулированы и большой вкус. Перед началом голодной диеты ProLon®, программы дневного приема пищи 5, обязательно посоветуйтесь с медицинским работником, чтобы выяснить, подходит ли вам ящур. Диета ProLon®, имитирующая голодание, может помочь в поддержке метилирования, среди множества других здоровый преимущества.

Это изображение имеет пустой атрибут alt; его имя файла image-3.png

Купить сейчас Включает в себя бесплатную доставку.

Многие врачи и специалисты по функциональной медицине могут порекомендовать более высокие дозы доноров метила у нескольких пациентов, однако необходимы дальнейшие исследования для определения необходимого количества добавок метилирования. Объем нашей информации ограничен вопросами хиропрактики, скелетно-мышечной и нервной системы, а также статьями, темами и дискуссиями по функциональной медицине. Для дальнейшего обсуждения темы выше, пожалуйста, не стесняйтесь спросить доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900 .

Куратор д-р Алекс Хименес

Дополнительная тема Обсуждение: Острая боль в спине

Боль в спине является одной из наиболее распространенных причин инвалидности и пропущенных рабочих дней во всем мире. Боли в спине являются второй по частоте причиной посещения врачебных кабинетов, в которой преобладают только инфекции верхних дыхательных путей. Приблизительно 80 процентов населения будет испытывать боль в спине, по крайней мере, один раз в течение своей жизни. Ваш позвоночник представляет собой сложную структуру, состоящую из костей, суставов, связок и мышц, среди других мягких тканей. Травмы и / или отягчающие условия, такие как грыжа межпозвоночных дисков, может в конечном итоге привести к симптомам боли в спине. Спортивные травмы или автомобильные травмы часто являются наиболее частыми причинами боли в спине, однако иногда самые простые движения могут иметь болезненные результаты. К счастью, альтернативные варианты лечения, такие как уход за хиропрактикой, могут помочь облегчить боль в спине с помощью спинальных регулировок и ручных манипуляций, что в конечном итоге улучшит облегчение боли.

Формулы для поддержки метилирования

Формулы ксимогена - Эль Пасо, Техас

XYMOGEN-х Эксклюзивные профессиональные формулы доступны через избранных лицензированных специалистов здравоохранения. Продажа через Интернет и дисконтирование формул XYMOGEN строго запрещены.

С гордостью, Д-р Александр Хименес делает формулы XYMOGEN доступными только для пациентов, находящихся под нашей опекой.

Пожалуйста, позвоните в наш офис, чтобы мы могли назначить консультацию врача для немедленного доступа.

Если вы пациент Травма Медицинская и Хиропрактика КлиникаВы можете узнать о XYMOGEN, позвонив 915-850-0900.

Ксимоген Эль Пасо, Техас

Для вашего удобства и обзора XYMOGEN продукты, пожалуйста, просмотрите следующую ссылку. *XYMOGEN-Каталог-Скачать

* Все вышеперечисленные политики XYMOGEN остаются в силе.

***