Метаболический синдром: Решения для дома | Эль-Пасо, Техас, доктор хиропрактики
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Метаболический синдром поражает многих людей. Фактически, больше чем у четверти Соединенных Штатов есть это! Метаболический синдром - это не болезнь, а группа нарушений. Эти расстройства сами по себе не обязательно вызывают тревогу, но когда у вас их больше одного, организм начинает ощущать последствия.

симптомы

Люди с метаболическим синдромом часто страдают от частых головных болей, воспалений, тошноты, усталости, болей в суставах и многих других. Помимо этих симптомов, метаболический синдром может повысить риск развития диабета 2 типа, сердечных заболеваний, инсультов, ожирения, апноэ во сне и заболеваний почек.

Факторы риска

Люди с формой тела «яблоко или груша» подвержены повышенному риску развития метаболического синдрома. Нет никаких «явных» признаков метаболического синдрома, но у одного с метаболическим синдромом 3/5 из этих факторов риска.

  • Уровень глюкозы в крови натощак 100 мг / дл
  • Высокое кровяное давление, измерения 130/85
  • Высокие триглицериды
  • Низкий уровень ЛПВП (хорошего холестерина), измерения <40 мг / дл мужчин и <50 мг / дл женщин
  • Жир с избытком талии (> 40 дюймов для мужчин и> 35 дюймов для женщин)

Что вы можете с этим поделать?

Конечно, никто не хочет, чтобы его тошнило и тошнило. Есть способы помочь предотвратить метаболический синдром в домашних условиях. Ниже приведены пять советов для каждого фактора риска и как предотвратить / уменьшить ваши симптомы.

Уровень глюкозы в крови натощак 100 мг / дл

  • Богатый жирами рацион
  • Увеличить клетчатку
  • Контрольные части
  • Комплект «Углеводные цели»
  • Выбирайте сложные углеводы вместо простых углеводов

Высокое кровяное давление, измерения 130/85

  • Уменьшить натрий
  • Нижний кофеин
  • DASH диета (диетические подходы для остановки гипертонии)
  • Повышение калия
  • Прочитайте этикетки еды

Высокие триглицериды

  • Ограничить потребление сахара
  • Увеличить волокна
  • Установить регулярный режим питания
  • Ешьте больше «орехов» (миндаль, кешью, орехи пекан)
  • Переключитесь на ненасыщенные жиры

Низкий уровень ЛПВП (хорошего холестерина), измерения <40 мг / дл мужчин и <50 мг / дл женщин

  • Уменьшить Алкоголь
  • Не курю
  • Выбирайте лучшие жиры
  • Purple Produce (антиоксиданты, помогающие воспалению)
  • Увеличение потребления рыбы

Жир с избытком талии> 40 у мужчин и> 35 у женщин

  • Богатый жирами рацион
  • Ежедневное упражнение
  • Гулять после обеда
  • Продуктовый магазин без проходов
  • Увеличение потребления воды

решение

Помимо выполнения этих трюков и советов в домашних условиях, врач или медицинский тренер смогут оказать дальнейшую помощь в лечении. Основная цель - взять эти симптомы и расстройства и исправить их, прежде чем они станут полноценным диагнозом.

Вместо того, чтобы просто запустить базовую панель крови, у них теперь есть тесты, которые позволяют нам видеть несколько разных уровней и чисел. эти сложные анализы крови дают нам глубокое понимание, позволяющее нам увидеть полную картину. Выполнив эти лабораторные работы, он позволяет врачу лучше оценить пациентов и предоставить более конкретный план лечения.

В дополнение к подробной лабораторной работе, существуют натуральные добавки, которые, как было показано, помогают улучшить эти симптомы наряду с правильной диетой и физическими упражнениями. Некоторые из этих добавок включают витамин D, берберин и ашвагандху.

Помимо этих вещей, есть также приложение, которое доступно для загрузки. Это приложение называется «Доктор J сегодня ». Это приложение соединяет вас непосредственно с нашей клиникой и позволяет нам контролировать ваш рацион, добавки, активность, ИМТ, вес воды, мышечную массу и многое другое! Это приложение также дает вам прямой портал для сообщения Dr.Jimenez или меня.

Как указывалось ранее, наша главная цель - помочь вам уменьшить ваши симптомы, прежде чем они превратятся в полноценный диагноз. Единственное, что мы хотим окружить наших пациентов - это знания и командная атмосфера. С правильной командой все возможно, и лучшее здоровье более достижимо, чем вы думаете!

Имея диабет 1 типа, у меня раньше был метаболический синдром. Это одно из моих наименее любимых чувств, которые существуют. Я хочу, чтобы наши пациенты знали, что им не нужно так чувствовать, и есть планы лечения, которые могут помочь! Я помогу создать индивидуальный план, который будет вам понятен, поэтому успех - это единственный вариант. - Кенна Вон, старший тренер по здравоохранению

Сфера нашей информации ограничен хиропрактика, опорно-двигательного аппарата и нервной проблемы со здоровьем или функциональных статей медицины, темы и обсуждения. Мы используем функциональные протоколы здоровья для лечения травм или нарушений опорно-двигательного аппарата. Наш офис предпринял разумную попытку предоставить вспомогательные ссылки и определил соответствующее исследование или исследования, подтверждающие наши должности. Мы также предоставляем копии исследовательских исследований в поддержку Правления и / или общественности по запросу. Для дальнейшего обсуждения темы выше, пожалуйста, не стесняйтесь спросить доктора Алекса Хименеса или свяжитесь с нами по адресу 915-850-0900.

Ссылки:
Сотрудники клиники Майо. "Метаболический синдром." Клиника МейоФонд медицинского образования и исследований Майо, 14 марта 2019 года, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916.
Шерлинг, Дон Харрис и др. "Метаболический синдром." Журнал сердечно-сосудистой фармакологии и терапиитом 22, нет 4, 2017, с. 365–367., Doi: 10.1177 / 1074248416686187.