Домашняя Терапия Самообслуживания ишиаса El Paso, Техас
Д-р Алекс Хименес, хиропрактик Эль Пасо
Надеюсь, вам понравились наши сообщения в блогах по различным темам, связанным с здоровьем, питанием и травмой. Пожалуйста, не стесняйтесь звонить нам или мне, если у вас есть вопросы, когда возникает необходимость обратиться за медицинской помощью. Позвоните в офис или я. Офис 915-850-0900 - Ячейка 915-540-8444 Отличные отзывы. Д-р J

Домашняя Терапия Самообслуживания ишиаса El Paso, Техас

Большинство из нас знает, что ишиас означает, и это боль в пояснице, которая распространяется / распространяется в ягодицы вниз в ногу, а иногда и в ногу. Боль может быть легкой до мучительнойно, к счастью, если он мягкий ишиас обычно может быть облегчен через 3 месяца. Это несколько неинвазивных консервативные методы лечения, которые можно сделать в домашних условиях.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Домашняя Терапия Самообслуживания ишиаса El Paso, Техас

Вот несколько средств для лечения ишиаса у людей, которые начали испытывать боль в седалищном нерве или чья боль не является сильной. Но вы должны получить разрешение врача, прежде чем пытаться что-либо из этого в домашних условиях.

Если ишиас присутствует в течение нескольких недель или боль в пояснице и ноге стала изнурительный вы должны обратиться к врачу.

Дом Совет 1. Упражнения в порядке и полезны

Это может показаться странным осуществлять когда вам больно, но исследования показали, что слишком много отдыха может усугубить симптомы для спины и ног.

Помните, что это не хардкорное упражнение на сжигание больших калорий, а нежная рутина упражнений, которую вы можете выполнять в свой день.

Эти упражнения не должны быть болезненными или напряженными.

Прогулка по дому - отличная форма физической активности, которая поддерживает ваш позвоночник крепким, не усугубляя травму.

Сделайте свой позвоночник сильнее основные упражнения, но убедитесь, что они не усугубят ваши симптомы ишиас. И помните, что физические упражнения вызывают выброс эндорфинов, чтобы уменьшить боль.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Домашняя Терапия Самообслуживания ишиаса El Paso, Техас

Дом Совет 2. Начало растяжения

Начните регулярно делать мягкие растяжки. Растяжение улучшит гибкость позвоночника и диапазон движений, а также увеличит прочность сердечника. Большинство натяжек можно сделать во время просмотра любимого шоу / фильма.

Домашний совет 3. Пакеты со льдом и грелки Помощь

Чередование тепла и ледяной терапии может принести облегчение при нервной боли. Лед помогает уменьшить воспаление, а тепло генерирует кровоток в областях боли, что ускоряет заживление. Оба помогают уменьшить мышечные спазмы, которые обычно сопровождаются ишиасом.

Прикладывайте пакет со льдом на 15 минут один раз в час, а затем доводите тепло в течение 15 минут каждые 2 или 3 часа. Не забывайте защищать свою кожу при использовании этих прокладок и никогда не спите с обогревающими или ледяными прокладками.

Дом Совет 4. Измените свою осанку

Если вы работаете за столом или просто отдыхаете, не оставайтесь в одном и том же положении слишком долго, так как это может усилить боль.

Поэтому перемещайтесь и меняйте позу каждые 20 минут, Использование правильной осанки для различных видов деятельности поможет снять напряжение с позвоночника и уменьшить симптомы.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Домашняя Терапия Самообслуживания ишиаса El Paso, Техас

Дом Совет 5. Если вам нужно правильно использовать лекарства

Нестероидные противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта, могут помочь ослабить симптомы, когда они появляются. Эти лекарства могут снять воспаление и боль, в то время как ацетаминофен (тайленол) только уменьшает боль.

Тем не менее, существуют риски для здоровья, поэтому обязательно обсудите их безопасность с врачом.

Примеры следующие:

  • Ибупрофен (Advil, Motrin)
  • Аспирин (Экотрин)
  • Напроксен (Aleve)

Женщина держит ее спину, когда она испытывает ишиас в работе.

Средства не работают

Признайте, когда в доме лекарства не уменьшают ваши симптомы. Когда лечение не помогает, может быть, пришло время обратиться к врачу, мануальному терапевту или специалисту по позвоночнику.

Люди, в том числе и я, хотят избежать доктора. Это может быть знание того, как использовать вашу медицинскую страховку, или если у вас ее нет. Какой бы ни была причина, почему бы не выбрать невежество, это блаженство и надежда, что все это исчезнет.

Если вам нужна помощь в выяснении порядка использования вашей страховки здесь, в Injury Medical, наш персонал обучен, чтобы помочь вам в этом процессе. И если у вас нет страховки, мы все равно можем помочь и разработать различные типы планов.

Сейчас есть ишиасовые симптомы, требующие немедленной медицинской помощи, В этих редких случаях отказ от медицинской помощи может привести к необратимому повреждению нервов.

Если произойдет что-либо из следующего, обратитесь к врачу как можно скорее:

  • Там есть сильная пульсирующая / жгучая боль в нижней части спины и ног
  • Нервно-ассоциированные симптомы, такие как:
  1. Слабое место
  2. Онемение
  3. Покалывание
  4. Боль от удара током
  • Боль не проходит через 2 недели
  • Боль усиливается даже при домашней терапии
  • Потеря контроля кишечника или мочевого пузыря

В конце дня уменьшение симптомов ишиаса не всегда означает необходимость использования экстремального подхода к лечению. Снятие симптомов ишиаса в домашних условиях с помощью легких упражнений, ледяной / тепловой терапии, правильной осанки и приема лекарств может помочь ускорить выздоровление. Самое важное, что вы можете сделать, это отнестись к этому серьезно и позвонить своему врачу или мануальному терапевту, если облегчение не происходит.

Пожалуйста, свяжитесь с нашей командой хиропрактики сегодня, чтобы записаться на прием, если у вас есть симптомы ишиас. Мы готовы помочь вам почувствовать себя лучше и снова встать на ноги!


Избавиться от седалищной боли! (2020) | Эль Пасо, Техас


Ресурсы NCBI

Исследование, цитируемое журналом здоровья предотвращение обнаружили, что шестьдесят процентов пациентов с ишиасом, которые не смогли получить облегчение от других методов лечения, обнаружили, что их симптомы улучшились после хиропрактики. Фактически, они получили тот же уровень облегчения, что и те, кто прошел хирургическое вмешательство - без каких-либо серьезных побочных эффектов, которые так часто сопровождают хирургические процедуры.

Хиропрактика эффективна для лечения ишиалгии, потому что она достигает источника проблемы - снятия давления на седалищный нерв.